bialko

jesc bezposrednio po treningu to mogalaby byc ciezka sprawa , osobiscie preferuje ok. 40-60 minut po treningu bezposrednio po np. bialko

Cze gdzie w necie mozna kupic to bialko bo nigdzie nie moge znalesc. Lukasz

ech a co mi zrobi to moje prywatne panstwowe bialko a cena ,mhmm jest do negociacj wiec wie kazdy o co hazi

Qazar jak będziesz miał do sprzedania jakieś inne białko np sp80 2500g to wal do mnie na gg 1263838 bo nie mam kasy na droższe a ty pewnie sp80 nie jedno masz Pozdro...

no to opcja 1 puszka 2 razy dni T raz NT proponuje tak: dniT: rano i przed treningiem lub przed i po treningu dni NT: tylko na czczo białko w zależności od braków w diecie /rano, po treningu, przed snem/ miłej pompy i mocy XP

Zawartość poszczegolnych skladnikow a przede wszystkim skrobi zalezy od odmiany ziemniakow no i oczywiscie od dojrzalosci. Srednia zawartość w 100g czesc jadalnych: bialko - 1,1~2,5g tłuszcz - 0,1~0,2g skrobia - 11~22g Ziemniaki zawierają niewielkie ilosci bialka ale sa to bialka dosc duzej wartosci biologicznej. Jesli chodzi o wit.C to najwiecej [...]

Ja jestem zwolennikiem podstaw, dlatego polecam białko. Jak mogą pić mleko tzn że tolerują laktoze i spokojnie możesz im kupić po 1kg wpc. Zależy jakieś firmy - dasz niewiele ponad 60zł. Alternatywnie mogą być witaminy(polecam olimp) + izotonik przykładowo, jak lubia wynalazki, to beta-alanina activlab-u(obecnie testuje i mam radochę z tego supla [...]

Zdanie mam podobne,jak Rafał: albo białko albo izotoniki, ewentualnie BCAA.

Białko już mają. Myślałem raczej o takich cymesikach jak BCAA ...

na zwiększenie regeneracji bcaa przed i po treningu może być białko i gainer to tylko uzupełnienie diety.

Daj sobie spokój z takimi preparatami. To jest w zasadzie białko w tabletkach za cenę x 5.

o Tribulus to dobry pomysł. Diety nie miał i nie będzie miał. Nie to pokolenie żeby liczyć kalorie, białko itd. i dodatkowo przerwy na czas, albo jak to chleba nie jeść :),

[...] kreatyna nie wiem co chcesz jabłczan mono czy stack http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_POWDER_-opis27195.html http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BetaBolic-opis1289.html#wartosci bialko http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html

To czy dodać białko to kwestia ewentualnych braków, bierzesz sie za mocniejsze rzeczy a tego nie wiesz?

Jedynie dodaję białko do omleta, potem odżywki już nie piję. Dlaczego płatki? Słyszałam, że po odżywce białkowej może boleć brzuch, jeżeli ktoś ma nietolerancję laktozy. A pamiętam, że jak kiedyś jadłam twarogi, to zawsze mnie brzuch bolał albo po lodach było to samo - też mnie bolał brzuch. Jak na śniadanie zjem płatki owsiane to nic mi się nie [...]

Mięśni pozbywasz się tak samo jak je powiększyłaś - stosujesz trening niszczący włókna mięśniowe, ale nie pozwalasz im się zregenerować utrzymując je w stanie katabolizmu. Ćwiczyć więc trzeba nawet na bólu, codziennie 1 - 2 ciężkie treningi, dieta ketogeniczna (białko+tłuszcz) - max 20g węglowodanó dziennie, żeby nie było transportu insulinowego [...]

PRZYCZYN TEGO MOZE BYC WIELE, ALE BST MA RACJE TO MOZE BYC TO ZWROC UWAGE CZY PROBLEMY POJAWILY SIE PO DODOANIU TEGO DO DIETY? JESLI TAK ODSTAW NA KILKA DNI, ZREZYGNUJ Z MLEKA (ROZCIENCZAJ Z WODA), OBSERWUJ SWOJ ORGANIZM JESLI SYTUACJA SIE POWTORZY ZMNIEJSZ DAKW I ZNOWU OBSERWUJ, JESLI ZNOWU TO SAMO ODSTAW TE FIRME POSZUKAJ INNA, LUB LEPIEJ DODOAJ [...]

dzieki wielkie jesli chodzi o to bialko to zapomnialem napisac ze chce zrobic rano a skonsumowac po poludniu- moze tak byc? mentos

nawet jezeli po wcinam bialko ktore tez ma w sobie aminokwasy?

A ile czasu mija po treningu zanim weźmiesz to białko ?