lydki

ale moj problem to nie tluszcz na lydkach tylko oblesne ogromne miesnie:( i na bank jezdzenie na rowerku je zwieksza bo sobie wlasnie w ten sposob je zrobilam, tak samo ze skakaniem na skakance.... problem jest gorszy, bo kazdy wie jak sie pozbyc tluszczu, gorzej jak sie pozbyc miesni:(

pozdro

Mięśni pozbywasz się tak samo jak je powiększyłaś - stosujesz trening niszczący włókna mięśniowe, ale nie pozwalasz im się zregenerować utrzymując je w stanie katabolizmu. Ćwiczyć więc trzeba nawet na bólu, codziennie 1 - 2 ciężkie treningi, dieta ketogeniczna (białko+tłuszcz) - max 20g węglowodanó dziennie, żeby nie było transportu insulinowego 'budulca' do mięśni.