łydki...

Mam pewien problem :( moje lydki sa straaasznie grube...nic innego tlyko ta czesc ciala...juz nie wiem jak sobie z tym poradzic..wiele osob mowi ze mam cwiczyc..ale boje sie ze jak tam powstanie miesien to beda one jeszcze grubsze i brzydsze..co mam robic?? Powoli zblizaja sie wakacje a ja sie wstydze je pokazywac inny...;( Doradzcie mi cos....

jeżeli ktos skupi sie wyłącznie na ćwiczeniach na siłce, zaniedbując wszelkie inne formy ruchu, to jest to możliwe
jeśli natomiast łączy siłownię z innymi sportami to raczej wręcz przeciwnie

Liczba przeczytanych artykułów - zero
Zapraszamy do wyszukiwarki : https://www.sfd.pl/search.asp
I postów podwieszonych

Najpierw napisz czy masz łydki grube od tłuszczu czy może mięśni

Tyka, ktoś mnie w podobnej sytuacji pouczył, że mogła czytać niezalogowana...

sorki ale jestem tu nowa i jeszcze za dobrze nie obeznana na tym forum...ale juz poczytalam archiwa i mam sporo odpowiedzi ;) dzieki

Dlaczego wiekszosc dziewczyn boi sie ćwiczen siłowych?? Moze kojarzysz program z tvp2 "10 minut tylko dla siebie" czy jakos takJak nie to obejrzyjNo i jak te dziewczyny wygladaja?? jak chłopy??!Mają swietne ciałka! Zeby miec piękną sylwetke sama dieta nie wystarczy!

Zmieniony przez - JIGGA99 w dniu 2005-03-25 16:11:32

Już kiedyś o tym pisałem...
https://www.sfd.pl/temat23743/ 

Czytalam sporo postow na temat łydek...i juz sama nie wiem...niktorzy pisza ze najlepszy jest rowerek...inni ze bieganie...nie moge sie w tym polapac... w moich lydkach raczej nie jest za duzo miesnia...obwod to 37 cm. ;/ w ogole chcialam sobie kupic cos do step'u ale czy to pomoze na lydki?? Co mam wiec zorbic aby spalic w nich tluszcz...

Rower będzie bardzo dobry! Ale mam kilka uwag co do sposobu jazdy!
Przede wszystkim położenie stopy na pedałach:
Opieraj stopę o pedał w okolicach palców, a nie stawaj środkiem stopy. Zmusi to łydki do pracy! I o to własnie chodzi.
Druga uwaga dotyczy przełożenia:
Przerzutki ustaw tak jak byś jechała pod górkę, tzn. zeby szybko kręcąc rower nie jechał szybko. Nie ma być to skrajne położenie ale ustaw tak, aby pedałowanie stawiało tylko lekki opór. Dzięki temu będziesz mogła w miarę szybko obracać pedałami przez co trening będzie intensywny i nastawiony na spalanie tkanki tłuszczowej. Nie bedziesz musiała się martwić o przyrosty mięśni.

Oczywiście biegi i inne rzeczy też są dobre ale ja preferuję rower. Głównie dzięki temu, że sposobem ułożenia stopy i przełożeniami można w łatwy sposób pobudzać różne mięśnie w rózny sposób. Przy bieganiu tego nie masz

a mozna rower zastapic czyms? np.rolki lub trek?? Bo na razie niestety nie mam mozliwosci jazdy na rowerku.

Jeśli chodzi o rolki to nie angażują one łydek w sposób wystarczający. Radzę Ci przeczytać ten artykół ze szczególnym zwróceniem uwagi na stepery.
https://www.sfd.pl/temat88632/