bialko

Naprawdę białko tak nisko?

Wiesz w pewnym stopniu na pewno jest to możliwe jednak pytanie Czy budowa masy mięśniowej będzie oznaczała odbudowę tego co utraciłeś podczas redukcji czy też masz na myśli tutaj zdobywanie nowych mięśni i ich utrzymanie. W twoim wieku tutaj przede wszystkim trzeba zadbać o dietę o to aby ilość białka w diecie była wystarczająca aby utrzymać [...]

Widocznie je źle, to iż je co godzine nie oznacza że je tak jak powinna, wręcz przeciwnie. Odpuściłbym jakiekolwiek suple, ew. gainer/ białko.

wiem, ze dieta. A poza dieta lepszy gainer czy bialko?

białko bardziej przydatne niż gainer z tego względu, że w wiekszości gainerów masz cukry same

A znajdę jakieś naturalne białko, bez chemii czy będzie o to trudno? Zmieniony przez - piotrek68 w dniu 2012-10-03 15:19:24 Zmieniony przez - piotrek68 w dniu 2012-10-03 15:58:37

A znajdę jakieś naturalne białko, bez chemii czy będzie o to trudno? Zmieniony przez - piotrek68 w dniu 2012-10-03 15:19:24 Zmieniony przez - piotrek68 w dniu 2012-10-03 15:58:37 Tak. Znajdziesz. W sklepie mięsnym, z jajkami, nabiałem... ;-)

białko biorę tylko jako uzupełnienie, rano przed śniadaniem i wieczorem przed spaniem; kreatyna w takim razie poczeka (dobrze, że ma długi termin), a tą beta alaninę może już wezmę (potraktuję ją jako napój energetyczny); dzięki za pomoc

1. WIEK: 22 2. WAGA: 95 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 122 -udo: 70 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3l 6. DIETA: -białko: 2.5 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl Enan z kickiem meta 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: doj**ac sie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w trakcie [...]

[...] z siłownią o mase jest bardzo łatwo więc nic mu nie jest potrzebne opoocz dobrej diety i treningu( z jego stazem narazie polecam jedynie trening ACT ) ew uzpełnienie bialko , gainer ! ... suplementacje kreatyną najlepiej wykorzystać kiedy ma się problemy już z przybieraniem na masie i sile ( a do tego mu jeszcze daleko ) więc [...]

Ja tam podczas tygodniowego roztrenowania nie robie nic nawet aero. mozesz obnizyc troche wegli ale bialko zostaw na stalym poziomie

Mam diete, dużo białka jem.. i staram sie jak najwięcej jeść .. A jakiego byście gainera polecili ? czy też może samo białko ?

Niemam w samej klacie 108cm tylko razem z motylami :) .. No ale jak wezme białko do diety to bardziej mi sie rzeźba zrobi ? niz przybiore na masie..

Białko = budulec. A jeśli masz skłonności do zatłuszczania się to po Ci walić typowego gainera? Kup sobie bulka (np.Top Mass) i rośnij. PoZdro.

nabiał i owoce na rzeźbie jako podstawa diety niezbyt ciekawy pomysł podstawa chude mięso ryba jaja i warzywa i manipulacja węglami nie wiem ile ważysz ja przy wadze 80 parę kilo spokojnie zaspokajam dzienne zapotrzebowanie na białko bez prochu ew w nagłych przypadkach się ratuję mixem serwatkowym jako sumplementy oczywiscie cala profilaktyka i [...]

jw, wiekszosc gainerow to tona cukrów w srodku. zainwestuj kase w michę, ew. białko wg braków. kreatyna jak najbardziej tak.

taniej Cie wyjdzie j/w chłopaki pisali, kup bialko np. http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html do tego platki owsiane czy gotowany ryz, blendujesz razem i masz duzo lepszego szejka niz najlepszy gainer ;-) mozesz tez dodac np.owoce czy co tam jeszcze chcesz, kreatyna np. [...]

U mnie się sprzedaje białko z mleczarni, kumpel przynosi, ale on sam nie wie co w tym jest. Kieś takie w żółtych workach. Może ktoś przybliżyć skład? Będę zobowiązany.

jak białko się rozpuści nie rozumiem.... a co do tłuszczu spróbuj wziąć szkalnke wody i nalać oliwy oleju czy czegoś tam powiedz co się stanie czy rozpuści się bedzie go mniej? 2% w zuepełności spełnia swoją funkcję jeśli wliczysz tłuszcze będzie ok 3,2 co do soga uktualnij profil potem rozdawaj Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-05-26 [...]

Wiem że białko z diety też da wagę ale będe bardziej kontrolował ją a nie tak jak przy białku. Poza tym waże 92 kilo a nie moge przewalic 93.