bialko

Ile tego bolda dokupic? Dieta ,węglowodany łatwo przyswajalne,tj.kasza i ryz na zmiane ,staram się łączyć z bialkiem. Białko aktualnie uzupełniam w formie serwatkowej,przed snem dopijam kazeinę :) oprócz tego podjadam kreatynę ale to już namarginesie... kalorii nie liczę puki co.

1. WIEK: 22 2. WAGA: 72kg 3. WZROST: 180cm 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110cm -udo: -talia: 83cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 510 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 obecny 8. TRENING: siłowy 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 9% [...]

IMO branie po to marnowanie produktu, wtedy organizm ma zapotrzebowanie na ww i białko a nie na np AAKG itd, ale to moje zdanie jak pisałem na pioczątku, moze ktoś Ci mądrzejszy doradzi. dobranoc

Pierw ułóż dietę. Posty podwieszone działu odżywianie. Podst podwieszone działu Odchudzanie. Gainer/białko jako uzupełnienie do diety. Chcesz się odchudzać czy pomyliłes działy? Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2007-12-30 09:02:10

zamiast amin mogłes kupic białko-wyjdzie taniej i wydaje mi sie lepsza opcja. Dawkowanie xp: rano-xp przed treningiem-xp W dzien bez treningu Jedno porcje-rano AMINY-rano przed treningiem/ po treningu Zmieniony przez - rk24 w dniu 2009-02-16 19:43:24

Ja tam nie widzę boczków , no ale dałeś sobie zdjęcie z bajerami to tak może mylić . Wg mnie trzeba masować . Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Do tego dodaj sobie 200 - 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w [...]

lekarze często mówią głupoty nt. suplementacji osobiście kiedyś miałem objawy uczulenia na białko ale to dlatego że surowe jajka piłem mówie zmień firme, moze byc 30 powodów uczulenia, szampon, mydło, perfum, krem etc

carbo i creafusion możesz spokojnie mieszać. zma bierz około 45-60 minut przed snem a po około 30 minutach od wziecia zma wypij białko.

Można bez problemu, ale jak piszesz że masz diete to po co ci białko ?? Duże braki masz w niej ?? Tłuszczyk od dużej ilości węgli.

bialko mozna brac z kreatyną ale chyba pomylila ci sie ona z l-karnityną która usprawnia spalanie wolnych kwasow tluszczowych, tez nie ma przeciwskazan.

dzieki wszystkim a mam takie jeszcze pytanie: planuje gdy skonczy mi sie bialko zaczac dzialac bardziej na rzezbe, co bedzie najlepsze na to ? Kreatyna + l-karnityna ?? Czekam na wasze nie zawodne rady

kreatyne bralem przez caly kwiecien, pozniej mialem przerwe w cwieczeniu w ogole i teraz cwicze od miesiaca i od 3tyg bralem bialko no i teraz kolejny kilogram kupilem i jak mi sie skonczy wlasnie planuje l-karnityna i kreatyne do tego pozdrawiam

[...] od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 1 tydzien 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 2400/2500 kcal ,co tydzien -100 kcal /10-15 w bialko 120 wegle 250,t 40 11)przewidziane finanse na cykl bez limitu 12) uwagi i sugestie Zmieniony przez - MrPasta w dniu 2016-03-10 20:50:59

Ta sjeta bedzie dobra ?? Posiłek 1: Mleko 500ml 1,5% płatki owsiane 120g 2 łyżki oleju lnianego lub oliwy z oliwek Posiłek 2: 150g ryżu lub makaronu + 2 jaja lub (jeśli jesteś w szkole) 6 kromek chleba razowego + chuda wędlina 1 łyżka oleju lnianego lub oliwy z oliwek Posiłek 3: 600g ziemniaków lub 150g ryżu lub makaronu 100g chudego [...]

zrob normalny cykl na kreatynie a nie kombinuj, kto ci powiedzial ze "nitro jakies"? kup lepiej bialko zamiast tej kreatyny

po kreatynie cykl kreatynowy? To nie jest najlepsze rozwiązanie. Narazie odpuść suple na 4 tyg. potem sięgnij znowu po jakąś kreatynę. teraz możesz w sumie brać białko lub gainera o ile masz braki w diecie.

Dudek moze chodzilo o nitro I miedzy cyklami kreatynowymi diete mam ulozono i jo stosuje 5 miesiąc wiec odp czy nie? jesli tak to po co pytasz o bialko miedzy cyklami kreaytnowymi skoro masz diete to powinneles wiedziec czy potrzebujesz czy nie Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-10-21 10:27:21

ile trwal cyklon? kup bialko, zma, omege pewnie oczekujesz zeby ktos napisal abys kupil jakies przereklamowane cos w kolorowym pudelku

ja osobiscie uwazam oba suplkementy za zbedne. chociaz mam dosc szybkla przemiane materii uwazam za bezsens ladowanie siana w slabej jakosci wysokoindexowe wegle (z carbo i gb), skor ryz jest duzo tanszy i duzo lepszy. kupilbym sobie bialko. gdybym mial wybierac mneijsze zlo wzialbym GB.

ziemniaki z kurczakiem szkoda kupować tańszych .... albo zakup białko i dodawaj ww pozdr