bialko

1) Mam tylko to zdjęcie co na profilu 2) 16 3) 70kg/179cm 4) 4-5 miesięcy 5) zwiększenie masy, siły i rzeźba 6) Kreatyna vitalmax, gainer Mass up activ lab 7) - 8) kreatyna vitalmax monohydrat 9) 30-40 10) Kalorie 3133.64 Węglowodany 55% 1723.5kcal = 430.88gram Białko 15%% 470.05kcal = 117.51gram Tluszcz 30% 940.09kcal = 104.45gram 11) [...]

to zalezy od twojego zapotrzebowania czyli ile wcześniej jadłeś.....no ale moge dać swoją propozycje...po treningu CARBO jak napisałeś...odczekaj 30min i białko z kaszką kuskus (jest lekkostrawna)

jak wystarcza to OK....wtedy mozesz na noc białko dać

zacznij od diety kreatyna i hmb wg mnie moze byc po mono mozesz wody podlapac ale po cyklu stracisz i do tego bialko

musisz konkretną diete ułozyć wtedy ją uzupełnisz gainer/białko i bedzie si

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]

Chodzi o białko serwatkowe, nie serwatkę sensu stricte

1. WIEK: 24 2. WAGA: 87-8 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 2,5r 6. DIETA: Jem duzo i wszystko -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Metanabol, Test 250 8. TRENING: wytrzymałościowy,siłowy, masowy, 9. CEL CYKLU: Siła, masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD [...]

nie tylko s.a.w i bcaa i czasem białko

Kasy za duzo nie masz, ja bym kupił gainer/białko + mono

moim zdaniem słabe białko, wez kup cos normalnego bez "dodatków" typu kreatyna itp w normalnej cenie

1. WIEK: 18 2. WAGA: 81 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 38,5 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok i 3miesiące 6. DIETA: diety nie mam jakiejś ustalonej ale jem dobrze na ile mogę i na tyle jak pieniadze pozwolą -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl na mecie 100tab. 8. [...]

Na spokojnie możesz przyjmować białko w wieku 15 lat, nie ma w tym nic szkodliwego. Zwróć tylko uwagę na to aby były to czyste proteiny typu WPC bez żadnych dodatków jak kreatyna i tak dalej bo pewnie tego ci jeszcze nie potrzeba na tym etapie. Np. https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html

Wypelnij ankiete : 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. [...]

[...] Wg mnie podany trening wykonany jako ACT z niewielka modyfikacja poprawilby Ci mocno kondycje + bieganie 2x w tygodniu bylo optymalnym rowiazaniem. Do tego dieta bogata w bialko z + bilansem kalorycznym i powinna Ci masa i tak wzrosnac: wszystkim poczatkujacym cwiczacym rosnie. Z czasem musisz zadbac o wieksze obciazenie lub dostep do silowni. [...]

A białko jakieś trochę tańszę ale też dobre by się znalazło?

Na pewno coś trochę tańszego. To białko trochę cenę ma wysoką za 900g 115zł. A wiadomo że również coś dobrego można kupić taniej

Fa bardzo smacznr..ale marne bialko wlasciwie tj zawartosci procentowej. Skoro celujesz w ekonomiczne wpc to spojrz na sfd wpc plus..jest doayc ekonomiczne

tanie dobre białko, możesz nawet kilka toreb wziąć za dobrą cenę.

Posiadam opkowanie M3 + inozynę. Białko oraz carbo już mam. Plan + dieta także. Chcę pociągnąć 8 tygodni.