Pozny trening

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 720

Witam,

tak sie sklada, ze trening silowy robie z reguly od 19 do ok 20. Jest juz dosc pozno i nie chcialbym sie niepotrzebnie objadac bo gorzej wtedy spie. No ale wiadomo, paliwo potrzebne

Moje pytanie: czy po treningu wystarczy carbo (50-60g)+ bialko?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Rothen

Ekspert

Szacuny 255 Napisanych postów 13305 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 45257

to zalezy od twojego zapotrzebowania czyli ile wcześniej jadłeś.....no ale moge dać swoją propozycje...po treningu CARBO jak napisałeś...odczekaj 30min i białko z kaszką kuskus (jest lekkostrawna)

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...

Rothen

Ekspert

Szacuny 255 Napisanych postów 13305 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 45257

100gram kaszki kuskus równa się 100gram ryżu , kaszy gryczanej itp....kuskus jest nawet lepsza bo ma niższy IG

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...

agresor76

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 720

Po wypiciu wieczorem carbo mam w sumie srednio ok 2700 kcal, teoretycznie mi to wystarcza

...

Rothen

Ekspert

Szacuny 255 Napisanych postów 13305 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 45257

jak wystarcza to OK....wtedy mozesz na noc białko dać

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...

Rothen

Ekspert

Szacuny 255 Napisanych postów 13305 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 45257

jeszcze możesz mi powiedzieć jakie masz cele... ?? ile ważysz ?? czy chcesz przytyć schudnąć ??

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...

Marcinecki

Specjalista

Szacuny 71 Napisanych postów 10883 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 44966

po treningu MUSI byc posilek, samo carbo to za malo
20 to nie taka pozna pora, ja czasami jadam i po 23

pierwsza by zobaczyc twoje oczy...
druga, druga... by zobaczyc twoje usta...
trzecia po to by zobaczyc cala twoja twarz...

A.W.O.L.

...

agresor76

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 720

Cwicze na mase. 182 cm/78 kilo.

23 powiadasz? Hm.. no to moze rzeczywiscie jakies lekkostrawne ww na noc dodatkowo moznaby przyjac

...

Rothen

Ekspert

Szacuny 255 Napisanych postów 13305 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 45257

jak napisałem kaszka kuskus

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...

zakrześ

Ekspert

Szacuny 164 Napisanych postów 12853 Wiek 36 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 43234

jak zle się czujesz to zawsze możesz rozłożyć ten posiłek , albo znalesc alternatywe dla niego

jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

KALKULATOR KALORII CZY LICZENIE SAMEMU???

Następny temat

cwiczenia aerobowe

Polecane artykuły

Pozny trening

Odżywianie i Odchudzanie

KALKULATOR KALORII CZY LICZENIE SAMEMU???

cwiczenia aerobowe

Dieta ketogeniczna: rodzaje, jadłospis - przewodnik dla początkujących

Jak chronić mięśnie w trakcie redukcji, odchudzania?

Spalanie tłuszczu - kiedyś fakty, a dziś mity?

Żywność typu fast food - jak się jej oprzeć?