bialko

witam na mase,to dosc wzgledne pojecie,ale optymalnie byloby zaopatrzyc sie w jakies bialko,bulka,gainera,mysle ze dobrym wyborem bylby bulk trec hard mass 2,8 kg za jakies 180 zł.Pamietaj o diecie i dobrym treningu,bo to jest najwazniejsze w budowaniu masy:)

Wiek : Waga : 80 Wzrost : 185 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : Po przerwie -miesiąc Uprawiane inne sporty : kickboxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Atlas domyos HG-60-3 hantle gryf prosty ławka do wyciskania Dieta : Tak na mase Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : [...]

najpierw pierwsze tygodnie cwicz bez suplementow na samej diecie a pozniej mozesz cosik dozucic jakiegos gainera , bialko itp.

same bialko nic ci nie da A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Wybrane posty dotyczące Odżywiania ! DZIAŁ ODŻYWIANIE Jak ulozysz diete, to sam bedziesz wiedzial czego ci brak tymczasem [...]

samo białko ci nic nie da to tylko uzupełnienie diety zajrzyj do działu odżywianie

a jeśli dorzuciłbym kreatyne to czy to białko w jakiś sposób zastąpi diete?

A jeśli jednak zdecydował bym sie na bialko i kreatyne to jak bym mogl dawkowac to?

A jeśli miałbym dobrą dietę to jak bym mogł stosować białko i kreatyne jednocześnie? Zmieniony przez - kuba10 w dniu 2008-07-15 23:15:19

Owies i bialko.

ok lodzianin1 o mozesz jeszcze powiedziec kiedy suple zaczac? i czy aminokwasy, białko, kreatyna, zma stykna??

te suplementy Ci 'pomoga' zacznij tydzien przed koncem cyklu,z tym ze bialko i amino powinienes leciec podczas calego cyklu,pozdro Zmieniony przez - 133mhz w dniu 2011-02-19 13:57:14

poczekajcie diete mam, i z tym nie ma problemów, odzywki mam takie, kreatyna mono, białko, witaminy i minerały, aminokwasy i non stop zawsze mam vitargo wiec tego nawet nie wymieniam. i te suplementy zaczac tak 10 dni przed koncem cyklu aby zminimalizowac spadki tak?? czy kiedy wystartowac z nimi?? a odblok kiedy tak jak wczesniej bylo pisane 1o [...]

1. WIEK:18 2. WAGA:86 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:- -udo:62 -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2,5 roku 6. DIETA: -białko:2 -węglowodany:6 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:- 8. TRENING:3dni w tyg 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:- 11. POZIOM BF%:niski 12. TENDENCJA DO [...]

Waga mięśni to nie tylko białko... to wypadkowa szeregów procesów zachodzących w organizmie, treningów itp. itd. Przecież po zjedzeniu 10 kg mięsa nie przybędzie Ci 10 kg mięśni %-) i jeszcze pewnie w samych bicepsach i klacie %-)

CYPIS - wiele żalezy od tego co rozumiesz pod pojęciem przyswajalnosći. Wiele osób uważa mylnie, że przyswajalnosć to pojęcie odnoszące siedo tego jaka częśćz dostarczonych aminokwasó zostanie wykorzystana w celu budowy białek mięsniowych. Tak nie jest. Strawnosć białko tao jedno, wchłanialnosć to drugie, wykorzystanie w procesach syntezy - to [...]

jak masz dietę to białko nie potrzebne na kreatynę jeszcze za wcześnie, poczekaj jeszcze kilka miesięcy

tzn nie mam diety ale odżywiam się zdrowo jem surówki itp przestałem od dawna jeść fastfoodu a już troche ćwicze i myślałem żeby mi te białko jakoś pomogło

na jedzenie nie masz kasy a na suple masz?;-) mozna kupic bialko w ciemno, ale samo z siebie nic ono nie da

bialko liczysz ze 130, 185 to masa razem z woda, bez opakowania.

Białko wg braków w diecie, bcaa 1g na 10 kg masy przed treningiem, podejrzewam że masz nitro II, to dzien treningowy porcja nitro przed treningiem po treningu 5g kreatyny, w nietreningowy 5g kreatyny z rana.