bialko

Białko jest ok ,gainera nie piłem ;-) Zmieniony przez - FighterSSJ w dniu 2013-09-08 19:27:05

Gainer/białko/batoniki(procz zawartej w nich kreatyny)/izotoniki/zupki/zastepniki posiłków - nie odczujesz działania(prócz nawodnienia przy izotonikach) - jako tako nie zobaczysz "efektów" jesli mówimy o mega wzroscie sily, masy, pompy czy energii, to dodatek i uzupełnienie prawidłwoej, zbilansowanej diety:-))

Póki co .. szczerzemówiąc nie stać mnie na zaj**iscie wykwintną dietke a nie zamierzam ładować w siebie np ryżu z jałkiem jak koledzy to robią bo za cholere nie przejdzie mi to przez gardło ledwo białko wypijam o jakimś kiczowatym smaku. czyli dodać omega3 bardziej zbilansować posiłki żeby mniej więcej po równo kcal było na posiłek i ciśnąc [...]

Styknie Beta Alanina, kreatynę dokupisz jak będzie trzeba, do tego jakaś przedtreningówka. Białko itd.. zależne od diety. Napisz co już jadłeś to zaproponuje się jakąś przedtreningówkę ;-)

spoko, awaryjnie białko zawsze warto mieć :-))

1. WIEK: 19 2. WAGA: 65 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 8. TRENING: 4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: przyrost masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: cykl ponad dwu miesięczny [...]

ile za białko?

bialko z 30g mozna uciac

Dobrze Cię zrozumiałem ,nie chodzi mi tu o te "pierdy" xD tylko jak TomQ napisał trochę obetnę białko ale chcę pozostać przy takiej ilości kalorii

1.WIEK: 2.WAGA:87 3.WZROST:189 4.WYMIARY: -Biceps:42 -Klata: -Udo: -Talia: 5.STAZ NA SILOWNI:Od 1998 rekreacyjnie 2014-2021 nic. Od roku konkretnie z dietą 6.CEL SUPLEMENTACJI: 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:lata temu wino, oxa, enan, deka 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę [...]

ja osobiscie polecam Elite Whey Protein, cenowo, skladowo, smakowo bardzo dobre bialko :) pzdr

Białko na redukcje to dobry pomysł, dzięki temu uniknie spadku mięśnia / Jaki masz staż Joker? jeśli dietę masz, to raczej ona powinna wystarczyć na początek, a kasę pompował bym w jedzenie :-) jbc również polecam mass xxl

yhym teraz rozumiem :D no to tak bialko sie przyda. Mysle ze bedzie dobre moj kumpel mial 2 kg z activelaba i byl zadowolony ja ostatnio mialem masowke activlab mass up i tez dobrze poszlo tak ze mysle ze activelab to dobra marka. A bcaa mozesz brac caly czas. Lepsza regeneracja miesni.

Mogę łączyć BCAA kreatyne jabcan i białko ? Do redukcji.

kup sobie bialko i gainera z sfd, tanio i dobrz , za 200zl bedziesz mial na dluzszy czas

tak, białka roślinne wlicza się do bilansu azotowego. Białko to tylko źródło aminokwasów ważne żeby ich ogólna pula była ok. Nie ważne skąd je weźmiesz.

Białko supro z soji jest lepszym jakości białkiem niż mięso

[...] jest sojowy czy np serwatkowy - bo sa takie same!!! I bedziemy rosli tak samo! Wg wspolczynnika PDCAAS, ktory jest uznawany za najbardziej wartosciowy miernik jakosci bialek: bialko soi ma najwyzsza note 1,0 tak jak serwatka...wiec jak mozemy mowic, ze soja jest gorszym czy niepelnowartosciowym bialkiem i ze nie zbudujemy na niej miesni?

doniekk: piszesz egzogenne, poza tym nie ma tak że któreś są bardziej potrzebne niż inne, jeżeli zbraknie któregoś aminokwasu to dane białko nie zostanie zsyntetyzowane

[...] wiele dobrych gainerow ale nie mozna napisac ktory jest najskuteczniejszy z tych co barlem to polecam SWG 4000 Olimpu i gainer 2 z Vitalmaxu -naskuteczniejszy antykatabolik bialko - i skuteczny suplement do rozwoju siły, rzeźby i szybkości do tego wszystkiego jednoczesnie to ciezko cos doradzic mi przychodzi do glowy tylko HMB chyba ze bez [...]