bialko

no to zapodaj sobie dopalacz przedtreningowy typu no xplode, nitrobolon energized etc i do tego kreatyne w formie wolnej mono lub jabłczanu, ale w masie raczej mono. do tego do uzupełnienia diety białko lub bulk. bcaa możesz dodać, ale nie są niezbędne w sumie. kreatyna tez jest niezłym antykatabolikiem. zdr

1. WIEK:25 2. WAGA:85 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps: -klatka:ok 106 -udo:60 -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ok 2lata 6. DIETA: -białko:190g -węglowodany:330g -tłuszcz:70g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: sam Cidoteston 10x clomid odblok, drugi susta250 i deca200 firmy atomic lab(jakieś placebo bo żadnych efektów) 8. TRENING:na mase Split [...]

jak jesteś chudy to podbij kalorie na cyklu, daj więcej tłuszczu zdrowego, białko podbij przyłóż się konkret do michy i zrób porządny cykl na teście solo

Ale czy dobrze będzie wieczorem twaróg + białko ? No bo posiłek po treningowy zawiera dużą ilość białka i się tak zastanawiam nad wieczorkiem.

Białko już mam zakupione WPC Ostriwia 80.

Witam Jeśli jesteś w stanie sprostać zapotrzebowaniu na białko naturalnymi produktami to nie ma potrzeby korzystać z odżywki.

Tylko ze wg. mnie białko jest wygodniejsze i poza tym jestem na redukcji (co prawda nie dopracowanej) i chciałbym ograniczyć węgle na noc.

Masz diete? Jaki cel? Bcaa to nie kreatyna zeby robic przerwy mozesz brac cały czas, ale domyslam (po formie pytania) ze lepsze dla Ciebie bedzie białko/carbo/gajner jako uzupełenie diety Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-03-27 13:23:20

nie mam diety . mam carbo bialko mam sojowe no i kupilem se bcaa . cel czysta masa miesniowa . pytalem czy brac naczczo czy po posilkach , a moze przed treningiem lub po ?

"nie mam diety . mam carbo bialko mam sojowe no i kupilem se bcaa" to tak jak rozmowa głuchego ze ślepym...

maly czy Ty probujesz mnie obrażać w tym dziale? quart napisał Ci to co chciałem w mocnych słowach powiedziec: proszki to tylko dodatek!! DODATEK!!! i nie traktuj ich jako zbawienia w drodze do masy... mowisz, ze kupiłeś carbo, białko i coś tam jeszcze a nie masz odpowiednio ułożonych do zapotrzebowania posiłków!! jesli tak to sam się ośmieszasz!! [...]

Wydaj lepiej ta kase na uzupelnienie swojego codziennego jedzania, bo jak piszesz jest z nim nieciekawie, zakup bialko i carbo, a znacznie lepiej to odczujesz od paru gramow BCAA, najpierw pozadna micha pozniej suple!

bcaa bardzo dobry suplement.. jeżeli masz zdanie że 5g bcaa = 25g odżywki białkowej to kup sobie białko.. ja tam wolę bcaa przynajmniej czuje że działą podczas treningu (zwiekszona wydolność organizmu) waże ok.90kg ale nie szkodzi - dawki 7-8g przed treningiem (nie 30-45min, u mnie jest to 20min - łatwo poznać kiedy bcaa sie strawiło )

No jest to białko zbożowe, co w tym dziwnego?? A 3d to dobra, budzetowa, mieszanka

Połaczone z mlekiem oraz składnikami zawartymi w tej mieszance staje sie pełnowartościowe.Pojęcie "białko niepelnowartościowe "- w praktyce codziennego spożywania posiłków -nie istnieje. Jak już się czepiac to tego co faktycznie ejst w puszkach. Zdr.

tak niby nie jest niepełnowartościowe/białko pszeniczne/ gdy połączymy je z białkiem zwierzęcym ale jest i tak napewno gorsze/szczególnie gdy jest go dużo a nie tylko jako dodatek/ od najgorszego białka zwierzęcego, i jak istnieje pojęcie białka niepełnowartościowego tak i istnieje pojęcie pustych kalorii/chyba każdy wie co to jest/, więc od [...]

Nie w tym rzecz.Rzecz w tym, ze wlaśnie odrzywka służy jako uzupełnienie a nie podstawa, wiec to białko będzie ok. Co do reakcji alergicznych- najlepiej spróbowac wcześniej porcję i luz. Zdr.

Właśnie po to by pokryć zapotrzebowanie. ja np.nie widze sensu faszerować się przenicznym, skoro można kupić równie tanio, a nawet chyba taniej białko sojowe w dobrej formie. Pewnie ze alergia najczęśniej nie występuje od razu, ale sa przypadki ze tak moze być, co opisał jeden kolega o nicku Tora. Zdr.

a oprócz witamin moge brac jakies białko albo cos?

moim zdaniem nie warto , a w pozniejszym wieku zalezy jaki jaki masz cel, ja nie bralem supli, nie biore i raczej nie zamierzam , co najwyzej mozesz zapodac bialko serwatkowe, i tyle moim skromnym zdaniem