SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

białka

  • Dieta - bardzo prosze o opinie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wrzucić jeszcze jeden posiłek, a przed snem coś konkretniejszego, niż jogurcik. Banany i wafle ryżowe mają za zadanie uzupełnić glikogen bezp. po treningu - ok, ale za jakieś 40 minut powinieneś dostarczyć szybkiego białka. Za jakiś czas dopiero kolacja. Na noc posiłek białko-tłuszcz, jogurt to za mało. Idealnie nadaje się twaróg, jaja, oliwa.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2494 Data: 2006-04-21 21:33:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta - bardzo prosze o opinie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Panowie dziekuje za sugestie! Postaram sie dostowac do waszych opinii, mam tylko pytanie, po treningu i uzupelnieniu glikogenu(wafle,banany) ok tych 30 minut pozniej co najlepiej wychaczyc zeby dostarczyc najlepszej ilosci bialka? ROzumiem tym samym ze pozycja Kolacja wedruje na pozniejsza godzine a przed juz samym snem jogurcik:D?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2494 Data: 2006-04-22 18:06:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sa na rynku odżywki zawieraące białka kolagenu z odpowiednimi minerałami i witaminami,mające służyć regeneracji stawów,np.Vita-Gelatine(Multipower).Kolagen Activ(Olimp).

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 5909 Data: 2002-02-20 12:25:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W skrócie powiedziane nie ma zdrowia,on je bardzo dużo rzeczy, warzyw itp. Białka także spożywa, ale nie w przesadzonych ilościach, do 1,8 na 1 kg/ms i do tego odpada serwatka bo po niej najbardziej łyka ból, ale po albuminach nic się nie dzieje. Na wątrobę szkodzi wszystko od ibupromu po syropy na kaszel i wiele żarcia. Ja pytam czy w jakiś [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2594 Data: 2008-03-16 12:58:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2g białka to i tak za mało aby robić progres.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2594 Data: 2008-03-16 13:04:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z bicepsem ....

    Post
    Trening dla początkujących

    wg mnie za dużo tychćwiczeń na biceps i dlatego niechce rosnąć, co d odżywki to zależy jakie masz braki w diecie, jak brakuje węgli to gainer jak białka to białko:)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1719 Data: 2008-07-22 21:36:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problemy z chudnięciem :(

    Post
    Ladies SFD

    [...] jesteś doświadczona w sprawach 'diet i sportu', a jednocześnie walczysz z kilogramami, które nie wiesz skąd się wzięły ;-] Chyba coś tu nie gra :-? marta223 Twoja dieta delikatnie mówiąc nie jest dobra. Przeczytaj jeszcze raz co jedzą Ladies. Na pewno jogurty słodzone, kupne wędliny itp do wywalenia. A tłuszczu malutko, białka zresztą też

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 6249 Data: 2013-12-22 16:17:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nogi/plecy to absurdalne połączenie. Odżywki nie są Ci wcale potrzebne, skup się właściwym żywieniu. To są tylko posiłki, brak wyliczonych makroskładników i bilansu kalorycznego, jest wiele do zmiany. Pierś z kurczaka to nie jedyne źródło pełnowartościowego białka. Odwiedź dział Odżywianie. Zmieniony przez - dudee w dniu 2015-01-17 18:14:30

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 469 Data: 2015-01-17 18:13:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowy suple pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    Mysle że gainery i bialka odpadaja, bo wszystko da sie dostarczyc z diety. Na kreatyne przyjdzie czas. Jak juz koniecznie musisz cos brac to doradzilbym wit b6+k2 i ewentualnie aminokwasy. W Twoim wypadku jednak dieta bedzie najlepszym rozwiazaniem

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 454 Data: 2017-04-01 22:11:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowy suple pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    Odzywki bialkowe jak to nazwa wskazuje sa bialkiem w roznym stezeniu. Gainer jest polaczeniem bialka z weglowodanami w proporcji 20/80 lub bulk 50/50. Kreatyna jest aminokwasem, ktory jest odpowiedzialny za resynteze ATP. Tylko ta ostania powinnismy suplementowac, ciezko dostarczyc w diecie odpowiednia jej ilosc, ALE przy Twoim stopniu [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 454 Data: 2017-04-01 22:37:50 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • PROTEIN 80

    Post
    Odżywki i suplementy

    Białka 80% hi teca nie są złe - jest to bardzo popularna odżywka. Napewno lepsze jest białko 90%( hi tec protein), lub serwatka ( whey pro ), ale cenowo są znacznie droższe.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 6020 Data: 2002-06-04 15:23:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROTEIN 80

    Post
    Odżywki i suplementy

    Zdecydowanie kup hi-tec 90%. Na wakacjach białko to podstawa, bo wiadomo jak to jest z jedzeniem na stołówkach, campingach itp. Kalorii tam dużo, ale białka nie za wiele. SONBATY

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 6020 Data: 2002-06-04 23:10:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do oceny(+kreatyna)...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    waga 84 kg wzrost 182 cm staz 2 lata POPRAWIONA DIETA: 6:00 Kreatyna 5g/200ml 6:30 100g Platki owsiane 200ml Mleko 20g Rodzynki suszone 3 Jaja kurze całe Tran 2 tabletki B:42,49 T:33,02 W:96,59 KAL:825 10:00 (po 3 lekcji… 10 min) Chleb Pełnoziarnisty lub razowy(4 kromki, 150g) 50g szynki/poledwica sopocka 30g ser zolty warzywa do [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1895 Data: 2010-11-21 17:53:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, 75kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mozesz zmniejszyc troche ilosc bialka.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1650 Data: 2012-04-15 10:40:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, 75kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak chcesz dodac po treningu gainera to ok, ale pamietaj ze wtedy jeszcze wiecej bialka Ci wyjdzie w diecie.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1650 Data: 2012-04-15 16:36:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy krok do Zakonczenia redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zdecydowanie za mało kcal. poza tym masz aż 45% energii z białka. To trochę dużo nie uważasz? Jak chcesz iś w stronę KD - przytnij jesczze ww i dodaj sporo tłuszczu nie potrzebuejsz też aż 6 posiłków (chyba że masz cza i lubisz czesto jesc / przygotowywać potrawy) otręby pszenne wywal, nie używaj gotowych sałatek, zmniejsz ilośc jaj, węgle z prod [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1290 Data: 2013-03-05 22:34:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Korekta diety.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Niestety brakło mi płatków owsianych, ale na jutro już są. Śniadanie możecie pominąć, bo było takie jak być nie powinno. Wyszło mi za dużo białka i za mało kcal, czy jest to do przyjęcia, czy bardziej celować? Te tłuszcze cały czas mnie trapią, bo rano dodaję do omletu orzechy nerkowca i włoskie. Nie wiem jak je dodać do reszty posiłków. Oliwa [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 810 Data: 2014-02-25 23:02:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny, 70kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Białka masz zbyt duże ilości. Nie potrzebujesz aż tyle. Polecam zapoznanie się z odpowiednim dla Ciebie działem: http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1540 Data: 2017-06-06 15:55:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny, 70kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przetworzenia, niezależnie ile masz lata margaryny twarde są obfitym źródłem izomerów trans dlatego trzeba je bezwzględnie eliminować z codziennego menu. Dodatkowo pszenne pieczywo jak i jakieś płatki przesłodzone powinny być ograniczone do minimum. W Twoim przypadku tak wysoka ilość białka może być potencjalnie niekorzystna dla organizmu.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1540 Data: 2017-06-06 16:20:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] odnośnie promocji świątecznej. 1. Np. jeśli zdecydowałbym się na zakup system protein 80 2200g, to po rabacie -20% zapłaciłbym za produkt 188zł tak? 2. Czy dane zamawiane białka są dostarczane już o nowym smaku Strawberry power? :) 3. Cennik dostawy wynosi powyżej 10zł za pobraniem oraz przy wpłacie za zakupy powyżej 40zł? 4. Czy do zakupu są [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1100 Data: 2014-04-18 14:57:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)