Nowy suple pomoc

Witam jestem tutaj nowy i chciałbym w skrócie przedstawić Wam moją sytuację oraz prosic o pomoc. Mam 22 lata ważę 113 ks na 190cm wzrostu. Jestem gruby nie ukrywajmy, ale przynajmniej zbity i jak to mówią kawał chłopa masz pociesznie. Chciałbym na nowo zacząć swoją przygodę z siłownią, czyli zrzucić trochę tłuszczu u wyrzezbic. Pojecie głównie o suplementach mam bardzo małe bo wcześniej ćwiczyłem na sucho tylko i wyłącznie z dietą. Chciałbym zacząć od takich lekkich suplementów mianowicie myślałem o : Mass up z activlab, muscle up activlab, ostrowit massIT, czy Trec Mass XXL. Chciałbym poznać Waszą opinię co na moim miejscu byście brali ponieważ tak jak już wcześniej powiedziałem nie miałem w ogóle styczności z suplami wiec nawet nie wiem czy brać białko, kreatyne czy jesszcze cos innego.

PS. Dodam tylko że bieganie u mnie nie wchodzi w grę, ponieważ jestem po wypadku i w sumie dlatego się tak zapuściłem.

Z góry dziękuję za pomoc i pozdrawiam.

Przedewszystkim zadbaj o diete i trening. Na suple przyjdzie czas. Jaki jest Twoj cel? Redukcja?

Moim celem jest redukcja i poprawa swojego wyglądu bo nie ukrywam że nie jestem z tego zadowolony. A co myślisz o pozycjach które wymieniłem?

Mysle że gainery i bialka odpadaja, bo wszystko da sie dostarczyc z diety. Na kreatyne przyjdzie czas. Jak juz koniecznie musisz cos brac to doradzilbym wit b6+k2 i ewentualnie aminokwasy. W Twoim wypadku jednak dieta bedzie najlepszym rozwiazaniem

Ok dzięki za odpowiedz :)

A czym się różnią odżywki białkowe, gainery,kreatyny itp. Bo rozumiem że są to różne rodzaje suplementów więc osoby grubsze jak ja jakim rodzajem supli powinny być zainteresowane ?

Odzywki bialkowe jak to nazwa wskazuje sa bialkiem w roznym stezeniu. Gainer jest polaczeniem bialka z weglowodanami w proporcji 20/80 lub bulk 50/50. Kreatyna jest aminokwasem, ktory jest odpowiedzialny za resynteze ATP. Tylko ta ostania powinnismy suplementowac, ciezko dostarczyc w diecie odpowiednia jej ilosc, ALE przy Twoim stopniu zaawansowania jest to bezsensowne, zapotrzebowanie spokojnie pokryjesz w diecie

Dzięki :)