Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Bol w dolnej czesci plecow

  Inmate

  2

  809

  0

  17 XI 16:15

  
• Pytanie dotyczące dziwnego "ćwiczenia"?

  nuta123422

  2

  548

  0

  16 XI 23:50

  
• Witam potrzebuje porady

  piotrek6565

  5

  679

  0

  16 XI 22:12

  
• suplementacja siłownia, trening aerobowy, trening nterwałowy

  Anonim

  1

  721

  0

  16 XI 21:00

  
• Przysiady

  siatkarz94

  5

  889

  0

  16 XI 20:06

  
• co na brzuch? 6 weidera - szkodzi czy pomaga?

  adammistrz

  2

  640

  0

  16 XI 20:04

  
• Odżywki na cykl

  nodixon

  2

  1069

  0

  16 XI 19:59

  
• Interwały na rowerku

  Riccon92

  1

  669

  0

  16 XI 19:54

  
• Trening FBW + Dieta do oceny

  kamoo11

  5

  847

  0

  16 XI 19:43

  
• Trening dla początkującego

  Meteos

  3

  785

  0

  16 XI 19:36

  
• Pompki i A6W

  Piłkarzyna

  4

  1164

  0

  16 XI 19:14

  
• Trening do oceny

  Anonim

  16

  2033

  1

  16 XI 16:48

  
• push pull siła trening

  Anitisek

  27

  2932

  9

  15 XI 22:06

  
• Plan fbw do oceny

  peczaj

  3

  582

  0

  15 XI 22:04

  
• Początki Amatora - Czyli czy wszystko zostało dobrane odpowiednio :)

  BeliveYourself

  4

  860

  0

  15 XI 20:47

  
• Mój trening- co poprawić

  Anonim

  8

  686

  2

  15 XI 20:27

  
• Trimal SFD dawkowanie ?

  Bondziu

  3

  961

  0

  15 XI 18:48

  
• Dobre rady dla amatora

  facemob

  2

  698

  0

  15 XI 18:21

  
• Przerost serca a kreatyna

  koralgool

  6

  3555

  1

  15 XI 17:55

  
• Ekto, robienie suchej masy, aeroby.

  Dream96

  5

  782

  0

  15 XI 17:48

  
• Podnoszenie ciężarów - najczęstsze kontuzje

  fluent

  1

  1308

  0

  15 XI 17:44

  
• Czy w moim przypadku możliwa jest taka sylwetka? Czy geny mi na to pozwolą?

  bljetros099

  5

  2140

  3

  15 XI 16:34

  
• Dieta do treningu początkującego

  GladioFight

  4

  1001

  1

  15 XI 16:21

  
• Jaki trening dla mnie będzie odpowiedni?

  spiter

  9

  1153

  0

  15 XI 16:18

  
• Plan Treningowy

  zielony1938

  3

  805

  0

  15 XI 15:55

  
• Plan do sprawdzenia

  paweuu

  2

  432

  0

  15 XI 15:46

  
• Domowa siłownia- drażęk-hantle

  gwarek123

  3

  914

  2

  15 XI 15:13

  
• Trening na zwiekszenie objętości mieśni.

  kamil567

  8

  5833

  0

  15 XI 15:07

  
• Czy wszystko jest dobrze policzone? mam wątpliwości :)

  alus155

  2

  603

  0

  15 XI 14:32

  
• fbw

  power333

  2

  394

  0

  15 XI 12:26

  
• Plan treningowy do oceny

  PeLeN

  5

  938

  0

  15 XI 11:58

  
• 99 cm w barkach, czy to normalne?

  bljetros099

  30

  3339

  2

  15 XI 11:31

  
• Treningi na masę przez tydzień

  playgamer

  3

  645

  0

  15 XI 11:00

  
• Pomoc w dobraniu sprzętu - za nieduże pieniądze

  invisible2285

  7

  825

  0

  15 XI 09:31

  
• Czy powinniśmy rozciągać się po treningu?

  PoTreningu

  0

  436

  0

  15 XI 09:02

  
• Wpływ treningu na wzrost organizmu

  ZdzichuJPSamiec

  5

  995

  0

  15 XI 00:50

  
• Rampa

  _No_Pain_No_Gain_

  6

  715

  1

  14 XI 21:51

  
• Jakie ćwiczenia na początek? STREET WORKOUT!

  BlondasEas

  1

  690

  0

  14 XI 21:50

  
• czy bcaa przed interwałami, aerobami z rana to dobry pomysł?

  Anonim

  10

  1001

  1

  14 XI 21:46

  
• Drążek rozporowy do podciągania

  Destariell

  4

  1082

  0

  14 XI 21:45

  
• Kontuzja w świeżaka a plan treningowy z progresją ciężaru

  Bipolarny94

  3

  648

  0

  14 XI 21:19

  
• czy można wydłużyć czas brania kreatyny?

  Anonim

  2

  610

  1

  14 XI 19:58

  
• pomoc

  sgurridaw

  7

  1331

  0

  14 XI 18:59

  
• Redukcja czy rekompozycja.

  ToJestemJa444

  14

  1875

  7

  14 XI 18:55

  
• Trening redukcja tkanki tłuszczowej :)

  KOKS STB

  11

  2637

  0

  14 XI 18:10

  
• Nierównomierny ból mięśni- "pompa"

  s00pher

  3

  690

  0

  14 XI 17:55

  
• Pytanie do ćwiczeń i ogólnie

  anonim1711

  4

  856

  0

  14 XI 17:49

  
• Dipy a ławeczka.

  KrystQ

  1

  1087

  0

  14 XI 16:31

  
• Bardzo prosze o ocenienie planu :")

  arkor223

  2

  610

  0

  14 XI 13:02

  
• Chce zacząć

  Anonimeg

  3

  572

  0

  14 XI 11:34

  
• Profesjonalny gryf olimpijski typu hex

  TanTi

  3

  1057

  0

  14 XI 11:28

  
• Czy powinniśmy rozciągać się po treningu?

  PoTreningu

  0

  678

  0

  14 XI 08:08

  
• Pierwsza Wizyta Jasia na FORUM

  King89

  214

  291446

  25

  13 XI 23:44

  
• Ocena- Trening masa mięśniowa

  skuntrv

  11

  1902

  0

  13 XI 22:01

  
• Polecicie jakieś dobre ćwiczenia na ręce?

  BlondasEas

  5

  772

  0

  13 XI 21:03

  
• Street Workout jak zbudować siłe?

  BlondasEas

  2

  699

  0

  13 XI 20:40

  
• FBW do oceny, redukcja

  hukos96

  5

  815

  0

  13 XI 16:02

  
• [ART] - 100 PRZYKAZAŃ BUDOWANIA MIĘŚNI

  Dremor

  2

  1723

  2

  13 XI 13:56

  
• trening 3 dni masa do oceny

  jak1989

  9

  1125

  0

  13 XI 13:37

  
• Trening 2dniowy VS 3dniowy

  mdymka8

  17

  1663

  1

  13 XI 13:18

  
• Trening na kaloryfer u 14 latka

  themalina112

  10

  16449

  1

  13 XI 13:16

  
• 30 Day Challenge

  Phoebe

  3

  1049

  0

  13 XI 10:12

  
• WSPIĘCIE NA PALCE

  easym

  15

  2641

  2

  13 XI 10:08

  
• Modyfikacja planu FBW

  Pavvel

  6

  865

  1

  13 XI 09:11

  
• Jak zbudować masę? 10 przykazań dla ektomorfików – CZ. II

  PoTreningu

  0

  504

  0

  13 XI 08:11

  
• Ocena treningu

  Sirsm

  4

  649

  0

  12 XI 22:58

  
• Pomoc i podpowiedzi

  arczi92

  1

  670

  0

  12 XI 22:55

  
• Trening

  HB111

  2

  767

  0

  12 XI 22:54

  
• Trening, masa, dieta etc.

  Romson

  3

  684

  0

  12 XI 22:47

  
• Cwiczenia

  jankes1234

  1

  463

  0

  12 XI 19:55

  
• FBW ocena

  icemansan

  25

  2508

  2

  12 XI 19:16

  
• Siłownia a słabe nadgarstki

  rifirz

  1

  1063

  0

  12 XI 19:04

  
• Plan ćwiczeń na -10 kg

  Anonim

  21

  2930

  0

  12 XI 18:49

  
• ? .:. Pytanie o trening Marka Rippetoe .:. ?

  szymon13

  25

  2574

  1

  12 XI 18:07

  
• Proszę o wyjaśnienie!!!!!! - serie , powtórzenia

  skuntrv

  3

  1322

  0

  12 XI 15:33

  
• Pomoc Push & Pull

  Młody777

  19

  1937

  0

  12 XI 15:25

  
• 5dniowy splint na mase

  Gazzz

  14

  1807

  2

  12 XI 15:25

  
• Parę pytań od świeżego w temacie siłowni i diety, help

  Marcin98SM

  3

  1152

  0

  12 XI 15:11

  
• Trening na masę (pompki + basen + bieganie)

  domin55x

  5

  1267

  0

  12 XI 15:06

  
• najlepsze ćwiczenia bez zaangażowania nadgarstka ?

  DanceMan

  20

  6428

  0

  12 XI 15:02