| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla początkujących
|
Bol w dolnej czesci plecow
po 7 dniach robienia a6w mam ogromny bol w dolnej czesci plecow, boli doslownie caly czas, nie wazne czy siedze, stoje, leze, nachylam sie itd. obejrzalem kilka video i staralem sie jak najbardziej stosowac do ich zalecen ale nieuchronilo mnie to
|
2 |
2015-11-17 15:22
|
|
Trening dla początkujących
|
Pytanie dotyczace cwiczen i techniki
chcialbym zaczac trenowac robiac podstawowe 4 treningi ktore byly podane w artykule 1 rok cwiczen, i mam kilka pytan
cwiczenia to przysiad, wyciskanie sztangi leżąc, martwy ciąg, wiosłowanie ,
1 pytanie. moze wrecz glupie ale 1 cwiczenie to
|
1 |
2015-11-09 14:05
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta podczas redukcji tkanki tluszczowej
witam, jestem swiezakiem na silowni (ok. 1.5 miesiaca cwiczen, glownie na maszynach uzywajac planu zrobionego "na szybko" przez instruktora, brak diety w tym czasie) mam 19 lat, 187cm wzrostu i waze 98.5kg, jak pewnie latwo sie domyslic chcialbym
|
2 |
2015-11-07 02:26
|
