HB111

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

119

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.11.2015 (12:33)

Data rejestracji 11.11.2015 (21:45)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Kuchnia SFD	Serca drobiowe na parze witajcie, tak jak w temacie. czy będzie to dobry sposób na urozmaicenie diety z kurczakiem i jeżeli tak to w jaki sposób przygotować.	2	2015-11-26 19:28
Trening dla początkujących	Rozgrzewka i dieta witajcie, mam dla was parę pytań od początkującego. 1. otóż prawdopodobnie robię złą rozgrzewkę ponieważ po 2-3 seriach mam strasznie przeszywający ból w lewym barku. przy każdym powtórzeniu czuję jakby niby coś tam mi miało strzelić a w czasie	4	2015-11-20 12:11
Trening dla początkujących	Trening witajcie, dwa miesiące temu chodziłem na mini siłownie i ćwiczyłem przez okres dwóch miesięcy treningiem splitowym. trochę się zapuściłem ( http://scr.hu/1wx9/tnzk5 ; http://scr.hu/1wx9/0sfvp ) i postanowiłem że czas znów wziąć się za siebie. tym	2	2015-11-12 15:13
Odżywianie i Odchudzanie	Poprawa nawyków żywieniowych witajcie. otóż postanowiłem na nowo zabrać się za siłownie a tym razem planuję zrobić to już na poważnie tak więc mam kilka pytań. otóż po obliczeniach dziennego zapotrzebowania kalorii ukazał mi się taki o to wynik: http://scr.hu/1wx9/jhlky moja	3	2015-11-11 22:24