paweuu

2 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.08.2017 (13:19)

Data rejestracji 03.11.2015 (18:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW co drugi dzień wiek: 19 waga: 70 kg wzrost: 175 bf: 15% cel: masa mieśniowa staż: rok nieregularnych ćwiczeń fbw co drugi dzień, 3-4 razyw tygodniu - pon-sr-pia-nied-wtorek-czw-sob itd. a przysiady ze sztangą wiosłowanie sztangą wyciskanie na ławce	1	2015-12-13 21:40
Trening dla początkujących	Plan do sprawdzenia wiek: 19 waga: 70kg wzrost: 175cm cel: masa, siła staż: rok z przerwami siemka, ostatnio trochę się obijałem więc postanowiłem wziąć się ostro za trening. w domu mam podstawowy sprzęt (ławka, poręcze, drążek, około 70 kg obciążenia) więc	2	2015-11-15 15:40