| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Redukcja tkanki tłuszczowej, 85kg
siemanko,
wyliczyłem zapotrzebowanie wg tego:
http://www.sfd.pl/zapotrzebowanie_kaloryczne%2c_sk%c5%82._prod._%c5%bcywno%c5%9bciowych%2c_%25_bf-t276436.html
na 2844kcal, zrobiłem zrzuty z tego tygodnia, zdjecia załączam ( można dodać tylko 5
|
3 |
2016-01-17 12:51
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta i trening do oceny, czyli proszę o pomoc!!
siemanko,
zacznę od tego, że zacząłem stopniowo zmieniać różne rzeczy w swoim życiu ok. pół roku temu (odpoczynek, sen, siłownia, "zdrowsze jedzenie", wyłączanie tłuszczu i cukru z diety, teraz nie zmaże na oleju nic). zauważyłem, że zdecydowanie
|
2 |
2016-01-15 20:48
|
|
Trening dla początkujących
|
co na brzuch? 6 weidera - szkodzi czy pomaga?
witam,
mam problem z brzuchem. zawsze mialem. w pewnym momencie bardzo schudlem ~ 64kg, mam 185cm. od pol roku dosc duzo jem, chodze na silownie. generalnie brzuch znowu zaczal mi rosnac, a aktualnie mam 87kg. niestety prawda jest taka, ze az do
|
2 |
2015-11-16 19:59
|
