mdymka8

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

464

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.05.2021 (21:23)

Data rejestracji 12.01.2014 (22:44)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening 2dniowy VS 3dniowy witam. chciałbym zapytać czy będzie różnica w przyrostach jeśli zmienie z treningu 3 dniowego na 2 dniowy? aktualny trening: pon. 1.klatka płask 3s. bic: uginanie sztanga+hantla 8s 2.klatka góra 3s. brzuch: skłony,walizka,unoszenie	17	2015-11-11 17:48
Szybkie pytania bez logowania	Zdobywanie tłuszczu witam, trenuje na mase, postępy są, jedyny problem to nieodkładanie się tkanki tłuszczowej. od pon do pt pracuje fizycznie około 10 godzin, ćwiczę 3 razy w tygodniu. zna ktoś jakieś sposoby na nabicie trochę fatu, najlepiej jak najwięcej i jak	10	2015-10-26 22:08
Ladies SFD	Dieta redukcyjna dla kobiety ile kcal witam, ile powinien wynosić bilans kaloryczyny dla kobiety: 163cm 50kg 2x trening siłowy w tygodniu + 1x trening aerobowy czy też roweryk. z kalkulatora obliczyłem że jakieś 2000+- do utrzymania wagi, sądzicie że 1700kcal to odpowiednia wartość	1	2015-03-12 20:54
Trening dla początkujących	Trening do oceny witam, mam na imię piotrek, 20 lat 186 cm wzrostu. moim celem treningowym jest masa mięśniowa. czy moge do tego planu dorzucić pompki? czy zmienić trening na 3 dniowy w celu lepszej regeneracji? mam problem z poruszeniem klatki dlatego właśnie	5	2014-01-30 23:01

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening 2dniowy VS 3dniowy	2015-11-12 19:50
Trening dla początkujących	Trening 2dniowy VS 3dniowy	2015-11-11 19:27
Trening dla początkujących	Trening 2dniowy VS 3dniowy	2015-11-11 19:08
Trening dla początkujących	Trening 2dniowy VS 3dniowy	2015-11-11 18:51
Trening dla początkujących	Trening 2dniowy VS 3dniowy	2015-11-11 18:20
Trening dla początkujących	Trening 2dniowy VS 3dniowy	2015-11-11 17:55
Szybkie pytania bez logowania	Zdobywanie tłuszczu	2015-10-28 17:54
Szybkie pytania bez logowania	Zdobywanie tłuszczu	2015-10-28 13:26
Szybkie pytania bez logowania	Zdobywanie tłuszczu	2015-10-27 06:29
Ladies SFD	Dieta redukcyjna dla kobiety ile kcal	2015-03-12 22:28
Trening dla początkujących	Trening do oceny	2014-02-01 13:56