jankes1234

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko b.d.

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.07.2022 (13:47)

Data rejestracji 21.11.2013 (10:20)

Wzrost: 186 cm

Waga: 67 kg

Współczynnik BF: 10%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 80 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Ryż pełnoziarnisty Uncle Beans mam do was pytanie dlaczego ryż marki uncle bens gotuje sie tylko 10 min i pęcznieje strasznie mocno, natomiast z kupca sonko i innych producentow na ugotowanie potrzebuja okolo 30 min i nie pecznieje tak strasznie. czy jest to spowodowane jakimis	3	2016-02-20 13:48
Trening dla początkujących	Cwiczenia czesc wszystkim od poniedzialku mama zamiar wybrac sie na silownie i mam 2 pytanka. 1.ile srednio cwiczen powinno sie wykonac na dana partie miesni 2.czy jesli np w poniedzialek robie kilka parti miesni to skupic sie najpierw na 1 parti czy	1	2015-11-12 19:51
Strength & Endurance	Słaby efekt witam trenuje crossfit juz 6 miesiac jednak według mnie moje efekty sa za slabe .trenuje 3 razy w tygodniu . mam 16 lat i moja waga wynosi 64kg. teraz własnie mam proble .. mozna powiedziec ze jestem w tym temacie cienki wiec prosze o wyrozumialosc	3	2014-04-12 13:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na przyros masy heejka mam 16 lat i jak wyzej napisalem interesuje mnie dieta na przyrost masy .... waze 63 kg . uprawiam regularnie sport . jesli chodzi o diete wlasnie to potrzebuje takiej zeby byly adpowiednia do mojego stylu zycia , chodzi mi o to ze w	1	2014-02-07 23:03
Trening dla początkujących	Hej zaczynam cwiczyc hejka ogolnie przedstawie sie najpierw .... mam 16 lat i moim problemem jest to ze chcialbym do lata wyrobic sobie sylwetke . szczeze mowiac nie mam problemow z wf i tego typu sprawami waze 65 kg . zaczolem chodzic na crossfita oraz cwicze sobie	4	2013-11-21 16:15