s00pher

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Wojtek

Nazwisko b.d.

Wiek 26

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.11.2015 (15:29)

Data rejestracji 09.11.2015 (21:40)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Nierównomierny ból mięśni- "pompa" cześć. za mną dopiero kilka treningów; zauważyłem, że mięśnie z lewej strony bardziej się "pompują" szczególnie triceps, dwugłowy uda. na treningu staram się wykonywać powtórzenia poprawnie technicznie, jak czegoś nie wiem to pytam trenera bądź	3	2015-11-13 19:01
Trening dla początkujących	Plan treningowy na początek z ankietą witam, zakładam temat po raz drugi, ponieważ w poprzednim nie wypełniłem ankiety a dziś już nie mogłem edytować tematu. mam 15 lat, ważę 63kg, wzrost ~172, ogólnie jestem chudy. chciałbym abyście wyrazili opinie o poniższym planie treningowym na	11	2015-11-10 21:10
Trening dla początkujących	Plan treningowy na początek- proszę o opinie. witam. mam 15 lat, ważę 63kg, wzrost ~172, ogólnie jestem chudy. proszę o opinie nt. tego planu treningowego. czy na pierwsze treningi jest dobry? http://zapodaj.net/images/e8d032e175c79.jpg zmieniony przez - s00pher w	5	2015-11-09 21:51

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Nierównomierny ból mięśni- "pompa"	2015-11-13 21:23
Trening dla początkujących	Plan treningowy na początek z ankietą	2015-11-11 09:23
Trening dla początkujących	Plan treningowy na początek z ankietą	2015-11-10 21:53
Trening dla początkujących	Plan treningowy na początek- proszę o opinie.	2015-11-10 19:33