moze mniej jedz na raz, a co do treningu to normalny (2 cwiczenia na miesnie proste i 1 na skosne) co drugi dzien. a dieta to moze tluszczowa? nie ma szans zeby Ci sie na niej brzuch powiekszyl po posilku
[...] +1 izolowane bicepsy-1 postawowe +1 izolowane przedramiona- 1 podstawowe uda-4-głowe 1 postawowe +1 izolowane uda-2-głowe 1 izolowane łydki-1 podstawowe brzuch 1 na proste +1 na skośne barki-po 1 na każda głowę Atlas Ćwiczeń na pewno sie przyda: www.kulturystyka.pl/atlas Serie proponuje 12/10/8/8 na cwiczenia podstawowe i serie 4x10 [...]
no to moze nie polecaj stylu w ktorym mistrzownie nie cwicza aby sie obronic na ulicy lub wygrac zawody ludziom ktorzy chca albo wygrywac zawody albo sie obronic na ulicy ayt, proste ?! prawda !
[...] formulach jest w wiekszosci bardzo dobrze wyszkolona technicznie. Pamietaj, ze tam nie chodzi o widowiskowe techniczne kopanie, tylko o skutecznosc, wiec uzywane sa glownie proste techniki. Balety z capoeiry nie wchodza w gre, bo sa po prostu niepotrzebne i niebezpieczne dla wykonujacego je... nawet nie wspominam o parterze w MMA, chlopie, to [...]
Mono nie równa się mono podobnie jak białko nie równa się białku. Kwestia jakości surowców, warunków przechowywania i konfekcji, proste. Dasiu - bo jest tanie. Zmieniony przez - Don quixet w dniu 2006-11-26 15:37:34
Świeta racja Tiggre! Ktory dill sprzeda ci cos lightowego na podobe siejki?? Żaden. Dlaczego? Proste - im bardziej wali cie po ringu po tym jego zielsku tym wydaje sie byc lepsza, bo mocniejsza. I i dziesz do niego drugi raz, kupujesz i tak w kółko no i biznes sie kreci. Sprzeda ci cos lzejszego to pojdziesz gdzioes indziej bo ten ma za slabą i [...]
[...] to forum" i stwierdzam ze zabralem sie za to nie od tej strony,z tego tez wzgledu wiem co musze zmienic(A w zasadzie zaczac),zeby to mialo rece i nogi.Nie naleze do osob ktore szybko sie poddaja>Zrozumialem ze nie jest to takie proste jak sie wydaje i czeka mnie ciezka droga,ale bez poswiecen nie ma efektow.Dzieki za wasze rady i opinie.
Naucz się po prostu myslenia pod tytułem, dziś zjadłem mięso, jaja i nabiał, to jutro zjem więcej ryby, oliwy i lnianego. Jeśli w poniedziałek dostarczyć sporo omega-6, to we wtorek sobie po prostu manewruj omega-3, proste. Nie trzeba każego dnia układać pod linijkę, dieta ma być dodatkiem do życia, a nie całym zyciem.
[...] lekarza bo obecny źle na Ciebie wpływa.Czy Ty czytać nie umiesz że na każdego różnie działa co innego.Nie możesz siępytać co kto osiągnął bo jedego to kopie jednego nie....proste.Pozatym jak coś się kupuje to powinno się wiedzieć na co to jest i nie zadawaj takich głupich pytań. Co do brzucha kogoś tam to "A6W" nic ci nie da jak masz [...]
[...] W Grecji nie kupisz tak jak pisal Krasnall podroby w aptece, chyba, ze zamawiasz u aptekarza np. 100 lub wiecej pudelek jakiegos srodka, wtedy moze sie pojawic problem. To proste, nawet w Grecji sprzedaz SAA jest subwencjonowana i aptekarze nie maja praktycznie mozliwosci zamowienia z dnia na dzien tak duzej ilosci SAA (w przeciwienstwie do [...]
napisalam ci propozycje rozkladu kalorii pare postow wczesniej, od tego zacznij zobacz jak robia to inni i daj propozycje diety, oczywiscie niezalenie od wszytskiego weglowodany proste typu cukier i ciasta nie wchodza w rachube ale wszytskie inne tak Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-01-27 13:00:41
[...] philipsa 150w lub z jego żarówką wygrzewa wgłąb ciała 15minutowa sesja dziennie bez chemii daje zauważalną poprawę deca działa podczas cyklu jak najbardziej polecam wzmocnić proste grzbietu - klasyczne bez obciążen oraz brzuch z obciążeniem jak na razie nic mnie nie boli lampy też już dawno nie używałem nie robię martwego i nie wiosłuję ze [...]
wykonuje przysiady, wioslowania ale tylo do 80kg , ciagi ro bie bardzo żadko bo tu łatwo o kontuzje. generalnie jesli tylko poczuje jakikolwiek znak od kregoslupa natycmiast przerywam cwicznie. Mialem cos takiego np przy ciagach na proste nogi przy ciezarze 100kg na dizej ilosci powt. wiec jak widac z ta kontuzja żartow nie ma ! zdrowia mc
Wymiataczem nie jestem :)
