proste

Dzień:11.11.08 WTOREK Trening: rwanie bez przysiadu 30kg x 3,3,3,3 podrzut z ziemi na klatę + podrzut na proste nogi 40kg (3+3)(2+3)(3+2)(3+3) Przysiad z przodu 40kg x 3///50kg x 3///60kg x 3///70 x 3///80kg x 3,3,3///85kg x 3,2///90kg x 2 MC 90kg x 4,4,4 brzuszki Relacje z treningu: trening ogolnie nie duandy z powodu bolu barka bo nadal boli [...]

Dzień:18.11.08 WTOREK Trening: rwanie bez przysiadu 35kg x 3,3,3///40kg x 2,2 podrzut z stojaków na proste nogi 40kg x 3,3,3///45kg x 2,1 Przysiad z przodu 40kg x 3///50kg x 3///60kg x 3///70 x 3///80kg x 3,3,3///85kg x 2,2///90kg x 2,1 WL 20kg x 12///30kg x 12///40kg x 12,12,12 brzuszki Relacje z treningu: no i dzisiaj lipny trening ...rwanie [...]

[...] x 3///80 x 3,3,3///85kg x 3 brzuszki Relacje z treningu: dzisiaj się czułem super silny na treningu ale ze w niedziele mamy zawody to trening bardzo lekki ogólnie rwanie na proste nogi wychodzi mu super !! podrzut ok trochę barek boli...zobaczymy co będzie w niedziele Relacje z dnia a dzisiaj jakoś szybko i dobrze minął dzień po treningu [...]

Dzień:02.12.08 WTOREK Trening: rwanie bez przysiadu 40kg x 3,3,3,3 podrzut z barków na proste nogi 50kg x 3,3,3///55kg x 2,2 Przysiad z przodu 50kg x 3///60kg x 3/// 70 x 3///80kg x 3,3,3///90kg x 2,2,2 MC 90kg x 4,4,4 WL 50kg x 3///60kg x 4///70kg x 3///80kg x 10,8,6 brzuszki Relacje z treningu: dobry długi szybki trening barek trochę jeszcze [...]

mał na mc to bardzo proste dlaczego polaco zarzut ma w granicach 90kg na treningach trener nie daje mu wiecej w mc machać, na to przyjdzie czas narazie nie naraza jego CUN na przemeczanie itp

Odciski dobra rzecz, lepsza ochrona dłoni Rwanie takie jest, też mam tak czasam, że większy ciężar jest łatwiejszy Russell jak zaczynasz to rób ze zwisu wysokiego najpierw potem od kolan, potem spod i jak juz opanujesz to z ziemi na prawie proste nogi, bo nożyc się raczej nie opłaca robić.

Dzień:12.12.08 PIĄTEK Trening: rwanie bez przysiadu 40kg x 3,3,3///45kg x 2,2 podrzut z ziemi na barki bez przysiadu x1 + podrzut na proste nogix3 50kg x 3,3,3 przysiad z tylu 70kg x 3///80kg x 3///90kg x 3///100kg x 3///110kg x 3,3,3///115kg x 2,2 Relacje z treningu: ostatni trening przed zawodami lekki i szybki... wszystko poszło nawet bardzo [...]

Dzień:16.12.08 WTOREK Trening: rwanie siłowe 30kg x 3,3,3,3 zarzut z ziemi na barki na proste nogi 50kg x 3,3,3,3 przysiad z przodu 60kg x 3///70kg x 4,3,4,3 MC 90kg x 4,4,4 brzuszki Relacje z treningu: lipny trening dziś przyszedł ćwiczyć taki inny koleś z innego klubu i my mamy tylko 2 sztangi co 1 rozwalona i musieliśmy się wymieniać itp [...]

Dzień:18.12.08 CZWARTEK Trening: rwanie na proste nogi + szybkie wypchanie sztangi zza karku z przysiadem 30kg x 1+3///1+3///2+3 zarzut na barki z przysiadem przysiad z przodu 50kg x 3///60kg x 3///70kg x 3///80kg x 3///90kg x 2///100kg x 1///110kg x 1///115kg x 1///120kg x 1---REKORD---(o 30kg!!! ) WL 30kg x 10///40kg x 10///50kg x 10///60kg x [...]

Dzień:25.12.08 CZWARTEK Trening: rwanie z pachwin z przysiadem,bez przysiadu,rwanie techniczne,podrzut na proste nogi,podrzut z przysiadem,podrzut z klaty na ugięte nogi na nożyce,military press,przysiad z przodu,brzuszki,podciaganie na drążku szerokim chwytem...itp Relacje z treningu: HARDKOR na dworze około 10C kapie mi z nosa uszy nos [...]

[...] Jak powie, że za dużo jesz to powiedz, że jedno piwo ma więcej kalorii niż cały Twój obiad (nawet jeśli to nie do końca prawda - nie będzie sprawdzał). Powiedz mu proste zdanie - szanuj moją decyzję i mój wybór. Jak jest choć trochę obyty/inteligentny/kulturalny to zrozumie przekaz. Nie stawiaj się nigdy w roli osoby, która jest mu [...]

[...] w siadzie, (nie znam obciążeń- najpierw rozgrzewka 2 sztabki- 15 razy, potem 3 sztabki- 2 serie po 12 razy, ale szczerze nie byłam zadowolona z techniki- traciłam proste plecy przy około 8 powtórzeniu i stąd 4 seria tylko wznosy z opadu, 3*12 (jakoś nie przepadam za tym ćwiczeniem- takie dla mnie nienaturalne- ale wiem, że o plecki [...]

Chodzi o EAA. Niby te węgle mają tam być aby "Proste węglowodany przyjmowane po treningu mogą pozytywnie wpływać na działanie EAA a tym samym na syntezę białek" Czyli rozumiem że to lipa? Pozdr.

VinsSFD na wlasnie mialem odpisac ale sie zamyslilem potem na trening a teraz mam talent Mieso wychodzi suche jesli: wrzuci sie nie marynowane proste ze sklepu przyprawy minimalne to nie dosc ze smakuje jak papier - 0 smaku to na dodatek albo twrade - jak za dlugo sie griluje albo suche Ale jesli marunuje sie napisales mi wczesniej przepis choc [...]

[...] juz moj los! Ale jest ten maly szczegol ze ja walcze - caly czas cos probuje zmienic - a ze testy/blogi daja tak mozliwosc - wiec 'spelniam' sie tutaj. Jakby to bylo takie proste jak sie niektorym wydaje to nie bylo by amatorow - po 2-3 latach byli by sami pro - a tak nie jest........i nigdy nie bedzie. Wiekszosc spoleczenstwa robi to dla [...]

[...] daje rady bez fatu i wegli rano bez wegli nie wydaje mi sie ze sie da A jak polaczyc jaja cale z owsianymi same bialka - spox cale juz gorzej wiec dolewam oliwy prosciej: przed tr - wiadomo i po tr. tez wiadomo - bez fatu kolacja i ostatni posilek tez proste - bo bez wegli gorzej ze sniadaniem Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-12-04 21:34:11

[...] techniki jest nieskuteczne bo np slabe - ale czy zawsze nam chodzi o to by pierwszy cios powodowal nokaut? - każdy kto kiedykolwiek walczyl wie że to nie jest takie proste - a tak jak w tym przypadku - jedna ręką zbijamy cios przeciwnika i nią atakujemy kontynuując ruch np w glowę - kazdy czlowiek odruchowo jeśli nie zablokuje ciosu [...]

Niestety po latach takie rzeczy tylko pozornie są proste, i to jak obręcz,nie jak drut,ale miło pogęgać o tym na forum... Szacunek dla tej 18-tki

[...] tutaj nie dalo sie odczuc az tak dużego znaczenia tych parametrow. Za to na treningu boksu, na który zacząłem także chodzic, było ostatnio komicznie. Ćwiczyliśmy ciosy proste i nie dawalem zadac zadnego uderzenia przeciwnikowi, gdyz specjalnie trafiałem w jego nadlatujaca rekawice przy każdym uderzeniu. Efekt był taki, ze kazde z jego [...]

[...] i wymuszanie siana podstawowe azasady fizyki sprawdzaja sie wwalce po co 18 lat cwiczyc vt skoro mozna cwiczyc jakies zapasy czy inne mt gdzie swietnie wykorzystywane sa proste metody ****a zapasy mozesz cwiczyc tez 20 lat i uczyc sie ciagle nowych rzeczy ale juz po kilku wymiatasz na ulicy kumacie roznice?? mowicie z etak popularne mma czy [...]