polaco_92 / Ty nigdy nie bedziesz taki jak Ja nigdy nie będę taki jak Ty!!!

Tylko kontynuuj to co zaczales,a bedzie srogo.
Zapraszam do mnie.

Dzień:15.12.08 PONIEDZIAŁEK


Relacje z Dnia:

dzisiaj tylko szkole a w szkole nudy hehe tylko na praktykach lekka robota bo spawaliśmy takie fajne rzeczy po szkole na pociąg i do domu w domu objadłem się jak dziki...i postanowiłem ze wezmę się bardziej za dietę zacznę jeść bardziej zdrowiej i lepiej bo w około 2 miesiące przytyłem około 4 kg...a chciałbym narazie ważyć w kategorii 85kg...teraz jeszcze dojdą treningi wytrzymałościowe,mniej siły i dopiero następne zawody około marca wiec chyba będzie gitara!!!zaraz kładę się spać bo trzeba się regenerować!!!

Chłopaki!!!dziękuje bardzo!!!ciesze się ze jesteście zemną progres jest i to mnie cieszy!!!a na następnych zawodach będzie jeszcze większy

Dzień:16.12.08 WTOREK


Trening:

rwanie siłowe 30kg x 3,3,3,3

zarzut z ziemi na barki na proste nogi 50kg x 3,3,3,3

przysiad z przodu 60kg x 3///70kg x 4,3,4,3

MC 90kg x 4,4,4

brzuszki

Relacje z treningu:

lipny trening dziś przyszedł ćwiczyć taki inny koleś z innego klubu i my mamy tylko 2 sztangi co 1 rozwalona i musieliśmy się wymieniać itp itp..nie podobało mi się to i rwanie siłowe strasznie słabo mi szlo podrzut ok przysiad zapomniałem z tego wszystkiego zrobić 2 serie...mc spoko...

Relacje z dnia:

pfff straszna pogoda zimno jak cholera wieje mocny wiatr w szkole dziś lipnie tak jakoś...po treningu szybko biegłem na pociąg i na darmo bo zmienili rozkład i musiałem godzinę czekać to poszedłem do baru na herbatę...teraz wróciłem jem kolacje i się kładę spać..

"teraz jeszcze dojdą treningi wytrzymałościowe,mniej siły i dopiero następne zawody około marca"

A u nas jest odwrotnie, teraz będą treningi bardziej siłowe, a zawody też na początku marca.

Zmieniony przez - Cobraf w dniu 2008-12-16 21:33:42

Dzień:17.12.08 ŚRODA


Trening:

rwanie z pachwin z przysiadem 35kg x 3,3,3,3///40kg x 2,2

podrzut zza karku na nożyce 50kg x 3,3,3,3

przysiad z tylu 50kg x 3///60kg x 3///70kg x 3///80kg x 3///90kg x 3///100kg x 4,3,4,3///110kg x 3,2

MC szeroko z szrugsem 50kg x 4,4,4

brzuszki

Relacje z treningu:

super trening!!!ogólnie i wogole wszystko bardzo ładnie poszło

Relacje z dnia:

dziś już z pogoda coraz lepiej!!i ogólnie fajnie i szybko minął dzień teraz zjadłem kolacje i kładę się już spać w plecaku już zapakowałem aparat i zabieram się za nagrywanie filmików na treningu

Dzień:18.12.08 CZWARTEK


Trening:

rwanie na proste nogi + szybkie wypchanie sztangi zza karku z przysiadem 30kg x 1+3///1+3///2+3

zarzut na barki z przysiadem

przysiad z przodu 50kg x 3///60kg x 3///70kg x 3///80kg x 3///90kg x 2///100kg x 1///110kg x 1///115kg x 1///120kg x 1---REKORD---(o 30kg!!! )

WL 30kg x 10///40kg x 10///50kg x 10///60kg x 10///70kg x 10,8,10

brzuszki

Relacje z treningu:

pfff taki sobie trening już od teraz ciągle będzie przychodził ten chłopak no i narazie jeszcze do niego chyba się nie przyzwyczaiłem i się może trochę płosze...no ale nic ogólnie wszystko dobrze poszło ale z techniki nie bylem zadowolony,potem bilem rekord w przysiadzie to trener ani jedno podejścia nie widział nikt mi nie pomógł ani nic sam robiłem... ciągle gadał i poprawiał tego nowego kolesia...no ale cóż siad nawet poszedł ładnie nie myslalem ze jestem w stanie zrobić aż tyle !!a co do filmików to szkoda gadać ile nerwów się najadłem...a to bateria a to to a to tamto i zostawiłem ten aparat...

Relacje z dnia:

nawet nawet pogoda już się poprawia bardzo ładnie się robi...w szkole jakoś zleciało...po treningu zmęczony wracałem do domu jeszcze autobus mnie dalej zostawił...teraz zjadłem wielka kolacje i się kładę spać bo jestem zmęczony!!!

Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-12-18 21:49:42

Siad front na 120 to już nie lada wyczyn

Rozwijasz się

pzdr

Szyn wynik

tak dalej

Uuuulala 120kg na przysiad przedni hardcorowo, filmik z tego fajnie byłoby zobaczyc.

Polaco sam wiesz jak jest gutt