weekend

[...] to jeden gołąbek z białym ryżem oraz kilka łyżek żurku. Ale wróciłam zaopatrzona w mięso i jaja wiejskich kurek oraz wędzonki mamy, cioci, itd. Jak będzie cieplej to rezerwuję sobie jeden weekend na naukę przyrządzania mięsa :-) (tzn. na naukę przygotowania mięsa do wędzenia i samo wędzenie) Zmieniony przez - ona85 w dniu 2012-04-08 23:03:58

[...] ławeczki, itd. No, ale wróćmy do tematu. Co lubisz jeść na śniadanie: w tygodniu to omlet lub ciasto na mące gryczanej, owsianych, mące żytniej 2000 z owocami/orzechami, w weekend jajecznica, łosoś, grzanki pełnoziarniste Co lubisz jeść na obiad : MIĘSO - kurczak, wołowina, rzadziej wieprzowina RYBY - łosoś, pstrąg, dorsz WW - ryże - brązowy, [...]

2014.05.31 Dieta I: jajka sadzone, grzanki pełnoziarniste, warzywa II: ciasto melonowe (mąka gryczana, melon, kakao, jaja, białko) III-IV: tortilla (mąka żytnia 1850, woda, oliwa) udziec wołowy, sos pomidorowy (przecier pomidorowy, papryka, fasola czerwona), sałata, papryka, pomidor V: kurczak, warzywa b: 132,1 g ww: 197,0 g tł: 77,1 g Trening DNT [...]

Weekend wyjazdowy, zawody ciężkie, ale wynik dobry. Wynik rewelacyjny!!!! };-) Widziałam na żywo- była moc, siła, technika, szybkość... i jakie emocje :-D

[...] ciężaru, ciężko, tutaj nie wiem czy trzeba unoszoną nogę stawiać na ziemi po każdym powtórzeniu 4b. „cichy zabójca” 5. aero na rowerku, bo orbi zajęte wszystkie Notatki Po weekendzie od pasa w górę nie istnieję... (DOMS - klatka i plecy). Po uwagach zmniejszyłam obciążenia robocze, a ze względu na zmęczenie mięśni jeszcze musiałam zmniejszać w [...]

hallo dziewczyny u nie dietkowo Znaczy na tygodniu nie mam problemu żeby trzymać diete Gorzej w weekend....wiec dzis czeka mnie test .... 1. I tu moje pytanie Jak powinna wyglądać moja dieta w dni bez treningu? Teraz jest 1800kcal Czy w wolne dni moge zejsc do 1600 kcal Ile B/W/T? 2. Kolejna sprawa to treningi . Bylam na siłowni Poćwiczyłam rece [...]

czemu tylko 1400 kcal? dzis brak treningu, jutro tez ( jestem na weekend u rodzicow....) eeee no bez jajec, to nie jest argument ostatnio jak byłam w domu, robiłam sobie taki trening: 100 pajacyków 50 przysiadów (bez obciążenia) 20 mountain climbers 15 thrusters (z 3kg sztangielkami) i jak najszybciej jak najwięcej obwodów w ciągu 30min sie [...]

[...] tak to wyglada Mam jeszcze pytanko co do pory posiłków W czwartek koncze silownie o ok. 21,30 Czy po tak poznym treningu mam jeszcze jesc kolacje ( czyli twarog poltlusty 100 gr +tran 10 gr) ?? Chodze spac o 23- 23.20 W weekend komunia a w poniedzilaek kolacja firmowa Bede sie strzec;)) Zmieniony przez - euforiaa2 w dniu 2011-05-06 13:55:22

Dziękuję za miłe słowa :-) Cieszę się, że nasz dziennik wzbudza tyle pozytywnych emocji. W piątek zrobiliśmy z Piotrem wspólny trening na jednej z chełmskich siłowni.Piotr już opisał swój trening, ja poćwiczyłam barki. 1. Wyciskanie sztangi z za karku 20kg/15 22kg/10 25kg/6 2. Arnoldki (bardzo lubię) 3kg/15 4kg/10 5kg/6 3. [...]

Dzisiaj czuję się troszkę lepiej, zobaczymy jutro.Pomogła herbatka z imbirem i dużo soku z malin :-) DARNOK35 dzięki za radę. Weekend bardzo udany :-) Muszę się pochwalić, że razem z Piotrem będę testowała A.M.G. firmy HI TEC. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bfdc34aad5e942a3a66cda05c3ff5f1f.jpg Zmieniony przez - Ania B. w dniu 2013-12-01 20:47:33 [...]

[...] na stojaku 3 serie po 12 powt. ze sztangielkami trzymanymi stopami 1kg/3kg/5kg Trening rewelacyjny! Zmniejszona liczba serii i powtórzeń, dołożony ciężar. Ledwo chodzę, bolą mnie nogi, pośladki. Brzuch poczuję pewnie dopiero jutro. Zmykam szykować posiłki na jutro :-) W weekend może uda nam się wrzucić filmiki i fotki ze wspólnego treningu :-)

Ok, będzie wedle życzenia o ile nic nam nie wypadnie. Ostatni weekend spędziliśmy na wyjazdach. Mamy fajną fotkę ale Red nie pozwala mi jej wrzucić do dzienniczka :-{

Ok, będzie wedle życzenia o ile nic nam nie wypadnie. Ostatni weekend spędziliśmy na wyjazdach. Mamy fajną fotkę ale Red nie pozwala mi jej wrzucić do dzienniczka :-{ Aniu, słowo się rzekło:-)) Czekam(y) na tą fajną fotkę:-)) Red będzie dumny jak paw, kiedy będziemy piać z zachwytu:-))

[...] Jutro mój ulubiony "leg day" ;-) Bardzo przydatny prezent od Reda :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2c8cb868e51d4cd492983fa584a9ff86.jpg Wczorajszy zakup biedronkowy, do stestowania w weekend. Mam nadzieję, że obędzie się bez ofiar ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ca55accf7a7048b68836afa0bced49dc.jpg Zmieniony przez - Ania B. w dniu 2014-02-18 22:12:19

AlfaB: Dzięki, będę to miała na uwadze ;-) porandojin: Mój ulubiony dzień...ten w których ćwiczę nogi ;-) Fotki często wrzucam :-) Ostatnio trafiam na dziki tłum na siłowni i nie ma warunków do robienia zdjęć. Wczorajszy trening bardzo udany. Satysfakcja w postaci domsów nasila się ;-) Dzisiaj 30 min. orbitreka i brzuch- unoszenie nóg z [...]

Nie planujemy wycieczki w przyszły weekend, ale kto wie może jakiś spontan...? :-D Pizza dla dwojga, chociaż byłam tak głodna, że miałam ochotę zjeść ją sama ;-D Przepyszna była i bardzo szybko podana...:-)) Dzisiaj plecki i klatka zaliczone. Plecy ulubione, sama radość z ćwiczenia :-) Waga prawie 60kg. Chyba jestem wyjątkiem wśród kobiet, [...]

[...] treningi: czwórki, dwójki oddzielnie. Dzisiaj wstępnie czwórki i pośladki, jutro dwójki, w piątek bez zmian barki, bicepsy, tricepsy. Od poniedziałku zwiększam liczbę dni treningowych. Na spokojnie w weekend siądę i rozpiszę sobie treningi wtedy zobaczę 4 czy 5 treningów na tydzień. Dieta, suplementacja bez zmian. Aeroby nadal 3 razy w tygodniu.

pitbull61 fajnie wyglądają te szaszłyczki pewnie w weekend zrobimy W ramach cotygodniowego podsumowania redukcji, waga 1 kg w dół tak więc miskę pozostawiam bez zmian, dodaję 5 minut aerobów rano Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2014-05-25 22:52:47

U mnie weekend w Krakowie :-) Znam to miasto jak własną kieszeń ale jak tylko jest okazja to jadę chętnie. Tym razem wycieczka z pracy. Rewelacyjną mieliśmy przewodniczkę, jej wiedza wybiegała daleko po ramy typowych, wyuczonych podstaw wiedzy niezbędnej dla przewodnika :-) Troszkę kultury też przyswoiliśmy;-) Byliśmy na rewelacyjnym spektaklu [...]

Już po treningu. Dzisiaj delikatnie wszystkie grupy mięśniowe rozgrzałam. Dietę trzymam, nie rzuciłam sie na jedzenie ;-) W weekend wpadnie kawałeczek tortu urodzinowego 8-) Znalazłam jeszcze jedno fajne zdjęcie :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c59dc286ec24421ba528dddf3f4bb5e6.jpg