weekend

Muszę za tydzień w weekend zrobić takie burgery Na prawde te burgery są spoko. Z restauracji nigdy mi nie smakują a tu bez cudow, bulka mielona piers, przyprawy, warzywa ketchup I idealne jak dla mnie.

No trochę mam ponad 400km ale nocleg się ogarnie i można lecieć jak weekend spasuje ;) Po 100km zgarniasz mnie, 40km Tobiasza i już jest raźniej, taniej. :D

Organizm pewnie jeszcze nie zczail że taka obcinka to zaraz się zacznie ;d Mati jesteś w sobotę na ustawce? Bo coś tam kiedyś pisałeś że może tak. Jak jest cień nadziei że tak to wpisz się na listę a jak cię nie będzie to się nic nie stanie Nie niestety nie będzie mnie:/ moja wyjeżdżą a ja mam dyżur na cały weekend z mala więc niestety odpadam :/

21.01 refu dzien 62 Pull Pull 1. Seal row 85x12 2. Sciaganie jednoracz stojac przy lawce 13x15 13x14 3. Narciarz 10x13 10x13 4. Przyciaganie jednoracz siedzac na lawce 8x12 8x12 5. Sciaganie nachwytem 12x12 12x12 6. Reverse butterfly 12x12 12x12 7. Uginanie jednoracz wyc dolny 5x14 5x12 8. Uginanie z supinacja 11x15 9. Spiecia brzucha 3x max [...]

Ja bym to widział tak: pn,śr,pt - trening bokserski + rozciąganie + brzuch + skakanka na koniec. Oczywiście wcześniej 15 min. rozgrzewka (trucht, rozgrzewka stawów, etc.) wt,czw - trenigni obwodowe weekend - odpoczynek, ew. sparing w jeden z tych dni.

[...] pochwalić Wzrost 165, waga 62, wiek 19 lat aktualnie 3 razy tygodniu ćwiczę na siłowni poniedziałek środa piątek, zawodowo gram w piłkę, we wtorki i czwartki mam treningi, weekend wolny chyba że jest liga to meczyk. ćwiczę z 4 lata z przerwami na siłowni , piłkę nożna z 9 lat w klubie, nie chce zbytni przybrać na masie bo bym był wolniejszy [...]

Jestem właśnie po ważeniu i trochę się rozczarowałem. Przez ostatnie 2 tygodnie straciłem 1,5kg. W sumie razem mam w tej chwili 202,5kg. Podobną sytuację miałem miesiąc temu, kiedy tez po 2 tygodniach straciłem 2kg, a przy następnym ważeniu poszło 4kg. Zobaczymy za 2 tygodnie jak będzie. Poniżej rozpiska z wczoraj. Weekend spędzam u dziewczyny, [...]

[...] i masz nad nimi kontrolę. Walka z apetytem? Na mnie świetnie działa IF, w pracy nie czuje głodu, wracam i mam mnóstwo kalorii do zjedzenia. W czwartek i piątek obniżam ostro kalorie żeby wykorzystać je na weekend. Tzn zrobisz co zechcesz, ale nie wiem czemu nie idziesz za radami faftaq'a;) Zmieniony przez - Dremor w dniu 2015-12-08 09:44:55

[...] że coś tam już miał przygotować, więc postaram się zacząć jak najszybciej. Ogólnie teraz lipe mam straszną, od czwartku non stop gorączka, zaczęło się niewinnie, a teraz weekend po 40 stopni momentami. Pierwszy raz złapałem takiego wirusa, aby mnie trzymało kilka dni na takich obrotach. Noce nieprzespane, bóle mięśniowe, osłabienie na maxa... [...]

[...] 4 posiłek: wątroba wieprzowa, jabłko, masło klarowane, banan, kiwi, masło kokosowe Suplementy: olej z wiesiołka, omega 3, drożdże z bratkiem, wit. E, chelat magnezu, chelat wapnia, Kelp Późno się dzisiaj obudziłam i ogólnie cały dzień przeleżałam w łóżku. Jestem wykończona weekendem %-) Zmieniony przez - lubiekaszke w dniu 2015-06-01 22:47:58

A przeczytałeś pierwszy post Nacjola gdzie pisze, że wrzuci fotki formy aktualnej w weekend lub po bo nie ma kabla USB?

[...] tak ze fajnie byloby dostac jakis talon (byle nie na kvrwe i balon8-)). Chociaz pierwsza opcja ewentualnie moze byc, balon jak cos oddam komus%-). Co do relacji to wlasnie w weekend myslalem zeby cos dodac do niej i planuje opisywac kazdy trening ktory bede robil od tego tygodnia, bo tego jednak nie pisalem czesto. Dzis leca PLECY, wieczorem [...]

Dzieki, wezme sobie do serca. 2 foty w pozach, nie bylo dzis czasu na dluzsze pozowanie, jakichs podstaw kumpel mnie uczyl. W weekend jade do mojego mentora, na poczatku tygodnia ugadalem sie z kolezka na konkretna nauke. Powiem wam ze fajnie zaczelo to wychodzic jak zaczal mnie uczyc:-)). Zdjecia jednak tylko 2 zrobione, reszta (kolo 10 lacznie) [...]

14.01.2015 DNT #16 Zakwasy na calym ciele po treningu. Caly dzien odczuwal;am, mdlosci i gigantyczne zmeczenie. W weekend planuje sie wyspac. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3f2efe945cba487ab9800918ff4fe4d7.png

postaram się to przećwiczyć zanim zabiorę się za obwód może dzisiaj po treningu jak starczy czasu poćwiczę z samym gryfem przysiad przedni i zarzut a jak nie to w weekend z kijem od miotły myślę,że i tak najpierw wezmę mniejszy ciężar nie te 17kg,a 13kg (2x2,5kg + gryf 8kg) zawsze można w następnym treningu dorzucić,bo wolę wykonać poprawnie [...]

Teraz mam czas na regeneracje,bo jestem wypompowana jutro weekend to możesz się porządnie wyspac a trening masz fajny, niby tylko 4 ćwiczenia a jak męczy

z brzucha i tak nic mi na pewno nie zeszło,bo to widać i czuć,do tego okres dostanę na dniach więc tez taka chodzę nabrzmiała ale 5zostawiam tak jak mam tak? nigdy nie bawiłam się w tego typu rotacje jak już to 5dni ok 30g węgli i weekend ładowanko,ale to było kiedys i się nie liczy teraz jest teraz

[...] wkurzał tekstami "mmm jakie dobre" No ale cóż skoro nie mogę to nie mogę i tego będę się trzymać Raz w tygodni robię sobie jakiś posiłek oszukany zazwyczaj to w weekend dzisiaj trafił się placek,a poza tym ciasto drożdżowe jest zdrowe no nie Jutro pomiary chyba po tych truskawach trochę spuchnę przez noc Zmieniony przez - vena84 w [...]

Faktycznie dałeś ładnie do pieca :-D Ja już pożegnanie z masą miałem tydzień temu także już nie chcę folgować cały weekend %-) Suchy jesteś jak wiór to przez kilka tygodni myślę, że spokojnie raz na jakiś czas jak się nawpyerdalasz to dramatu nie będzie :-D

No ekipa była dobra :-) Zresztą tam zawsze jest ;-) Właśnie z Tomkiem się ugadałem na weekend