weekend

Sniadanie masakra teraz ty mi narobiłaś smaka. Tak jak ty muzę czekać na weekend żeby sobie takie zrobić;) Pierogi też kozak musze pomyśleć i zamówić u swojej zeby zrobila tylko dobry przepis musze znaleźć. Nię możesz dorzucić 4 dnia treningowego ? Basen dobra sprawa jeszcze jak umiesz pływać to wogóle poezja ;-)

Zdjęć jedzenia nie robiłem, bo idzie ciągle to samo: omlety w różnych wersjach, kurczak z ryżem z kurkumą, papryką i cukinią(korzystam póki są tanie) lub tosty. Może w weekend zrobię coś bardziej wyszukanego :-P a z yt jestem w miarę na bieżąco, ale zacząłem już jedną książkę, to na pewno dobrze zajmie mi czas.

[...] 3. Dipsy - do +25kg x 9 + drop 4. Brama 2s x 15 5. Unoszenie bokiem linki wyciągu 3x12 6. Prostowanie ramion z rączką wyciągu 4s x 8-10p A wieczorem miła niespodzianka. W weekend chciałem zamówić jedną rzecz, zapakowałem drugą i tak poszło. W sumie same podstawy, które ostatnio odstawiłem. Ruszę na dobre po świętach już z większą kaloryką. [...]

Mnie ta ustawka ominie Dominik. W weekend dopinam formalności, bo kupuję działkę w Łodzi. Odebrałem dzisiaj wieczorem wynik biopsji. Co prawda MZJG nie ma, ale... obraz NIE jest prawidłowy. Na nabłonku stwierdzono obrzęk, wybroczyny, poszerzone naczynia krwionośne i ogniskowe skupiska limfocytów. Także raczej coś jest na rzeczy, a nie jest to po [...]

[...] poprawi apetyt, który w tym momencie nie jest najlepszy. Rowerek stacjonarny już do mnie jedzie. Tymczasem mam za sobą tydzień przerwy od siłowni i wszelkiej aktywności. W weekend mogłem jeszcze pocheatować tak, że wszystkiego mam dosyć na długi czas. W sobotę byłem na pikniku pracowniczym. Wziąłem udział w 2 konkurencjach strongman i 1 miejsca [...]

Od ubiegłego tygodnia na dłużej w tyogodniu trenuję w domu(hantle, gumy, ciężar ciała). W weekend góra/dół już na prawdziwych ciężarach, wtorek 14.04 - góra 1. Ściąganie gum oporowych ala wyciąg górny 5s x 12-15p 2. Pompki (57kg osoba na plecach) 3s x 8-12p. 3. Rozpiętki na gumach 3x15 4. Wiosłowanie hantlą 50kg - 3s x 15p 5. Unoszenie bokiem 20kg [...]

[...] problemy żołądkowe jak zgaga/relfuks - praktycznie wcale. A korzystając, że tu odpowiadam. Powoli kończę półroczny off, ostatnie 6 tygodni redukuję jeszcze "na czysto". Baza pod masę już praktycznie gotowa, także jakoś w przyszłym tygodniu wracam. Postaram się w weekend więcej napisać. Zmieniony przez - Polskikoks w dniu 2020-10-01 13:08:41

A korzystając, że tu odpowiadam. Powoli kończę półroczny off, ostatnie 6 tygodni redukuję jeszcze "na czysto". Baza pod masę już praktycznie gotowa, także jakoś w przyszłym tygodniu wracam. Postaram się w weekend więcej napisać. Cześć! Ile miałeś do zrzucenia po tych kilku miesiącach luźnego podejścia, bo wyszło to świetnie? (y)

Kwachor - chodziło mi o Fit Formę. Ta na szczęście (jeszcze) działa. Wczoraj robiłem trening, dziś też się wybieram. Jakby mi zamknęli jeszcze tą to wk*** na maksa. W ten weekend nie dość, że jestem mocno w plecy na nowym aucie(naprawy) to jeszcze żona robiąc pranie zalała 2 mieszkania pod nami. Miałem podstawowe ubezpieczenie bez OC. Szkody muszę [...]

Trafne spostrzeżenie, bo mam takie samo odczucie. W weekendy kiedy jem w spokoju, większość posiłków przyrządzam na świeżo/ciepło to trawienie jest o wiele lepsze. W tygodniu nawet jeśli zjem zaraz po przyrządzeniu (w czasie pracy jeśli już gotuję to minimum 2 porcje) to rzadko kiedy zjem ten posiłek w spokoju. Z reguły jem odpowiadając na maile, [...]

[...] o odnosnikach - jak poziom cholesterolu - i czasami odnosze wrazenie ze celowo chce sie w Polsce obnizac srednia dlugosc zycia, mimo ze i tak malo kto najnowszej emeryturki doczeka ;) Tak to jest jak sie pracuje i robi cos jeszcze, zamiast edycji cytuje sam siebie, dobrze ze to juz weekend ;) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2015-02-13 15:26:23

[...] z węglowodanów - absolutnie nietrafiony. Szykujesz sobie cierpienie i pchasz się w niezłą matnię. Kiedy ostatni raz ładowałeś się węglowodanami? Nigdy? Pozwól sobie w któryś weekend. Zanim zniszczysz sobie tarczycę i/lub nadnercza. I jedz węgle. Przeciętny kanapowiec potrzebuje ich około 50-70 g dziennie. Człowiek aktywny fizycznie spokojnie może [...]

[...] z węglowodanów - absolutnie nietrafiony. Szykujesz sobie cierpienie i pchasz się w niezłą matnię. Kiedy ostatni raz ładowałeś się węglowodanami? Nigdy? Pozwól sobie w któryś weekend. Zanim zniszczysz sobie tarczycę i/lub nadnercza. I jedz węgle. Przeciętny kanapowiec potrzebuje ich około 50-70 g dziennie. Człowiek aktywny fizycznie spokojnie może [...]

Te krajobrazy... Jedna wielka zawiść. :-) Piękne okolice. Od listopada wracam do siebie ,do Lokholmen. Gdybyś był w okolicy to zapraszam na weekend. Skromnie, ale równie ładnie :) Trochę się dziś pomierzyłem z myślą o tym że trzeba chyba przy pomocy kettli zacząć budować masę mięśniową. Jeśli się uda, będę naocznym przykładem tego że się da. Jeśli [...]

Gdy juz bedziesz biegal swobodnie w wymiarze do 2h - ja sie wprosze na weekend biegowy, a moze i Macka za uszy wyciage. Pieknie tam, bylem juz kiedys.. tylko wtedy nie biegalem ;)

Gdy juz bedziesz biegal swobodnie w wymiarze do 2h - ja sie wprosze na weekend biegowy, a moze i Macka za uszy wyciage. Pieknie tam, bylem juz kiedys.. tylko wtedy nie biegalem ;) To zabrzmiało jak zapowiedź Apokalipsy ;-D Dwie godziny swobodnego biegu? To może trochę potrwać. Tak, pięknie tam i cicho - poza sezonem. W sezonie nie da się tam [...]

[...] czas na 10km 2.Poprawić czas na 1/2 dystansu maratońskiego Kolarstwo ad.1 Zabrakło mi kilka kilometrów, dokładnie 4km do 200km. Mimo to jestem zadowolony, gdyż w jeden weekend zrobiłem 476km ;-) ad.2 Weszło 6062m przewyższeń. Gdyby nie problemy logistyczne z pedałowaniem na zewnątrz w ostatnch dniach, dobiłbym do 8000. Mogło być lepiej, tym [...]

Dzięki Kabo. Zamówiłem pierwszy z poleconych izotoników. Do tego dokupię czystą glukozę i będę mieszał. Póki co, z racji tego że weekend i kurierzy nie kursują, dokończę miód z wodą i solą ;-)

[...] pokombinować :-D Wrzucam jeszcze jakieś zdjęcia z niedzieli późnego wieczora. Kończyliśmy z Erwim prace i na zdjęcia Nas wzięło, światło niestety średnie i też zawsze przez weekend jestem mniej wyraźny przez to, że piątek i sobota noce zarwane i spanie po 4-5godzin. /SFD/2018/1/16/8e55aab9106443ddb4ba089b50f4cd6d.jpg [...]

[...] 80lg 10. Unoszenie nóg - 2 x max Cardio po treningu: 15min Razem z Erwinem wybraliśmy się do Burneiki, ten wybór maszyn tym bardziej właśnie do nóg to jest miazga... ciężko później coś wybrać %-) Potrzebowałem odmiany, tym bardziej, że ten weekend był dla mnie wyjątkowo ciężki. Po treningu miałem totalnie dość, w sumie na też ale było dobrze %-)