weekend

a ja caly weekend i chvj %-)

W niedzielę w nocy dostałem gorączki, pon właściwie cały przespałem. W tym tygodniu naturalnie więc daruję sobie treningi, może w weekend się przejdę lajtowo pomachać ciężarem. Ogólnie ten i następny tydzień to roztrenowanie + odstawienie Scorcha/odwyk od kofeiny. Dzisiaj się zważyłem i jestem już w kategorii 83 kg \-) Co prawda gorączka nie jest [...]

metanabol lekko podnosi odporność Na krytykę \-) Przepraszam, musiałem };-) Dzięki za życzenia Karpiu. Ogólnie rzecz biorąc antybiotyk rzeczywiście jest w końskiej dawce, bo dzisiaj czuję się już dobrze i mam 36,6. Dietę trzymam (doyebałem nawet mega porcję czosnku i cebuli), w weekend mam nadzieję zrobić lekkie treningi.

No i dobra, weekend sobie zupełnie odpuściłem, jutro ostatni dzień z antybiotykiem (9 dzień). Czuję, że mnie podlewa, ale przynajmniej będę miał motywację do jeszcze cięższej pracy. Od poniedziałku wracam do kreatynki i kolejne 2-4 tygodnie na wdrożenie się do treningów, a potem kontynuacja redukcji. Jeszcze się tylko przejdę na wymaz, żeby nie [...]

Może nagram w weekend, teraz jestem zbyt zyebany żeby tłumaczyć cokolwiek {:-( Poniedziałek, DNT Dieta: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda999a634cc72f047586/pandarek/dzien/2013-02-04 Wtorek, DÓŁ I Dieta: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda999a634cc72f047586/pandarek/dzien/2013-02-05 Trening: 1. Swunica- nogi wąsko i do [...]

[...] prysznic w środę był czystą przyjemnością, no ale nvm ) Od wczoraj mega dawki witaminy c (dzisiaj np prawie kilo kapusty kwaszonej z papryką czerwoną, natką i gramem w tabsie), więc od strony diety nie ma się czego przyczepić. Jutro sobie kupię termometr, to ogarnę na czym stoję, ale i tak trening w weekend raczej odpada, żeby się nie dorobić.

[...] około minuty. Podejść-wyiebać-odłożyć-pospacerować-powtórzyć. Za tydzień będzie 2 kg (a nie 3) więcej i mam nadzieję na 4 x po 2 powtórzenia. Zejdę trochę z objętością w weekend, to może będzie lepsza forma. 2. Highbar ATG- 95 kg x 2 115 kg x 2 125 kg x 2 135 kg x 2 135 lekko przygniotło w drugim powtórzeniu, ale pykło mi coś w prostownikach [...]

Darek,czego nie zrobisz sobie jakiegoś porządnego cheat'a? Jakaś bomba kcal-typu pizza/kebab.... To jest jakaś myśl, może w weekend. Na razie "czituję" "po trosze", to jest dzisiaj poza kalkulatorem kilogram pomidorów i 150 gram borówki + mleko na dobranoc, podobnie w każdym dniu. Mniejszy rygor, ale nadal czysta micha- w niedzielę wyglądałem [...]

Dzięki, ale w przeciwieństwie do Ciebie nie jestem na bombie i w najbliższej przyszłości nie planuje być. Plecy rozwalone, zwłaszcza prostowniki i kaptury. Miało być dzisiaj bieganie, ale miałem noc do tyłu i przez cały weekend miałem mega ból głowy, więc odpuściłem sobie. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-06-03 12:31:59

[...] opcji serio nie ma) -mam do 60 minut na trening Z tego powodu: -gvt mi idealnie pasuje, bo są krótkie przerwy -aero wypada, być może dam bieganie 1 raz w tygodniu, może w weekend w odstępie kilku godzin od treningu siłowego dam drugie -dalej jadę na ifie z treningiem na czczo Jeżeli chodzi o suple, to widzę 2 opcje, w obydwu monohydrat [...]

[...] jakiegoś "klasyka". Ktoś ma do polecania lepszy (śmiało można podyskutować) plan, niż ta czterodniówka? (od razu mówię, że zamieniam kolejnością dni żeby nogi robić w weekend i zamiast wl daję hantle, bo na nich mega czuję piersiowe) http://muscleandbrawn.com/complete-guide-german-volume-training/ Day 1 Chest and Upper Back Exercise Sets [...]

[...] sen + czas od kolacji do śniadania %-) ), ale jadłem wszystko dość szybko. Teraz, zwłaszcza w dnt, "okno" może być raz 4 godziny, a raz 12. W dni treningowe i szczególnie w weekend będzie krótsze, bo zapewne około 6 h. Treningi jednak cały czas będą na czczo, więc jest to element klasycznego IFa. - 3 dni od treningów i aero i na nogach totalny [...]

[...] Leg curl i leg extension 12x5kg 12x10kg 12x15kg - leg curl wszedł gładko, leg extension jak zawsze, ostatnie powtórzenia ciężko ale dałam radę dokończyć. W tym tygodniu koniecznie siłownia też w środę i w piątek, bo w weekend wyjeżdżam. W środę mam też fizjoterapię, kto wie, może już ostatnią? To się okaże w ciągu tygodnia, kolana zadecydują.

[...] do tego mnie chyba coś rozkłada i ogólnie najchętniej zwinęłabym się w kłębek na kanapie i nic nie robiła. Czuję się po prostu źle od poniedziałku, pomimo naładowanych przez weekend baterii. Jak się nigdy nie mogę doczekać pójścia na siłownię, tak dzisiaj mam ochotę olać, czego oczywiście nie zrobię %-) Chociaż przyznam szczerze, że kusi mnie [...]

Oo ten bułgarski mi się podoba! Będę próbować dzisiaj! W tym tygodniu byłam na siłowni i w pn i w środę ale jakoś brakło czasu, żeby się zameldować %-) w weekend zdam sprawozdanie, dzisiaj spróbuję z tym przysiadem bułgarskim! Dzięki za wskazówkę! Swoją drogą lecę tym treningiem od końcówki października, biorąc pod uwagę, że w międzyczasie miałam [...]

[...] o 19:30 moja siłownia pustoszeje i oprócz mnie zostają 2-3 inne niedobitki, więc mogę ćwiczyć w spokoju %-) Przy okazji pochwalę się, że pomimo zamkniętej siłowni w zeszłym tygodniu, miałam całkiem aktywny weekend! Trzymałam 10-12k kroków dziennie, aż mi czwórki skamieniały %-) i udało mi się ubić rozwijające sie przeziębienie w zarodku %-)

Witam się w ten słoneczny (przynajmniej u mnie) weekend! Wczorajszy trening: Low row 8x35kg 8x40kg 8x45kg 6x50kg Przysiady bułgarskie 8x6kg 8x8kg WL 8x28 kg 8x30kg 7x32kg 5x34kg Rdl 8x32kg 8x38kg 8x42kg 8x44kg Wiosło 8x28kg 8x30kg 8x32kg 6x32kg OHP 8x18 kg 8x20kg 5x22kg Wczoraj poszło mi tak sobie ale byłam meeeega zmęczona. Dzisiaj postanowiłam [...]

Według weterynarza, który stwierdził zgon, udar cieplny. Ale kiedy później porozmawiałam już na spokojnie z "naszym" wetem (wszystko stało się w niedzielę, w długi weekend, więc nie miałam z nim kontaktu wtedy), powiedział że w danych warunkach udar cieplny był możliwy ale mało prawdopodobny i bardziej obstawia zawał serca albo jakaś inną, [...]

[...] nie muszę?). Mam ma siłowni bramę z kablami, double pulley chyba się nazywa, nie pamiętam, może tu bym mogła coś wykombinować. I chyba się przeziębiłam na weselu w teen weekend. Od wczoraj czuję się jak przejechana, w piątek wylatuje do Polski na 4 dni, na kolejne wesele więc muszę się podleczyć. Także coś czuję, że w tym tygodniu siłownię [...]

[...] wróciłam już do rzeczywistości. Na liczniku jest 83,2 kg i @, które nie chce przyjść. Czyli po 2 tygodniach spadło -0,4 kg, mimo targów jedzeniowych, na których spędziłam weekend. Powiem Wam, że byłam z siebie niesamowicie dumna, bo: 1. Potrafiłam sobie odmówić! Było tam wszystko: zapiekanki, lody, ciastek- ciast multum itd. Zjadłam jedną [...]