weekend

[...] chciałbym zapytać o kwestie rozciągania i rolowania mięśni. Czy mogę stosować to naprzemiennie w dni treningowe, przykładowo: w jakiś dzień trening Góry A + rozciąganie w inny dzień trening Góry B + rolowanie i to samo w przypadku nóg. Ewentualnie jeśli trening jakiś wypadnie w weekend i mam czas to zrobię rolowanie i rozciąganie razem :)

Nie jestem z watu ale 1)4 lata (maja 5 o ile zmienia) 2) zależnie od roku, nawet do 100 tys 3) w tygodniu stałki 16 do (22 lub nawet 5) i pj na weekend 4) od 875 do 2000 zł na rękę zależy od roku i stopnia 5) 1 miesiąc

[...] to naprawde czasem nie mialem ani checi ani sily, bo np. trening pon/sro/piat i akurat byl taki zapienicz w robocie ze poprostu sobie odpuszczalem, a tak to zawsze w weekend daje rade. Nastepnie normalny plan 3 dniowy zawsze jakos tam przeboleje przez +2 miesiace i wracam spowrotem do 4dniowego 2xkazda partia (oczywiscie nie identyczne [...]

Wez juz szary90 sie nie wypowiadaj, bo kazdy temat tylko szpecisz jakimis bezsensownymi wywodami- ja rozumiem ze nie masz co robic w weekend ale kazdy wypowiedz w temacie u Ciebie to SPAM !!! Tyle odemnie, bo az razi w oczy Twoje wypowiadanie sie na niektore tematy!

[...] 3. Zupa z pulpetamo (mielona wołowina, ziemniaki, masło klarowane, papryka, marchewka, przecier pomidorowy) 4. J.w Potem trochę wina i chipsów przy filmie wpadlo.. no cóż weekend :P Na dziś 1. Chleb żytni, masło orzechowe, mandarynki 2. Ta sama zupa co wczoraj 3. Makaron pszenny, mielona wołowina, pomidory, parmezan,olej kokosowy 4. Jakiś [...]

[...] i 3 serie MC na prostych nogach + streching Nie wiem czy takie połączenia w ogóle mają sens? Albo z czym bym ewentualnie mogłabym taki crossfit połączyć żeby z niego nie rezygnować? Miski nie opisuje bo sie przez weekend przy dzieciakach totalnie posypała i jeszcze nie zdążyła wrócić do formy pożądanej :D Było nieczysto i za mało kcal na bank

[...] wywoałny przez ząb z nerwem an wierzchu heh:) ale możliwe,bo dzisiaj na siłowni pociłem sie jak świnia i byłem strasznie osłabiony,chociaż to również zwaliłem an to,że przez weekend zjadłem sporo środków przeciwbolowych...chociaż gdyby podpisać pod tym atak choroby to te z da sie tak wytłumaczyć...hmm..no mrowienie boofi inaczej ciężko to [...]

[...] (np. 2 tyg. brania substancji A, potem zmiana: 2 tyg. subst. B, powrót do A, itd.) lub przerw (np. 4 tyg. brania, 1 tydzień przerwy; lub 5 dni brania, a w weekend przerwa). Niektóre substancje, które brane regularnie tracą swoją początkową efektywność (w nawiasie podane kiedy tolerancja, w przybliżeniu, zaczyna być zauważalna, [...]

A czy można iść z anginą na pogotowie?? Mam trochę nieciekawą sytuację, bo teraz jest weekend, mój lekarz został w Rzeszowie, ale tak czy siak przyjmuje tylko od poniedziałku do piątku, a ja jak na złość musiałam przyjechać do rodziców i się rozchorować. Rzeszów leży niby 60 km od moich rodziców i do poniedziałku tylko dwa dni, ale... moje gardło [...]

[...] mięśni, teraz nie mam nowych i nawet nie mam ochoty ich robić bo przybyło mi 2kilo (celowo nie przypadkiem) jak są niezbędne to będę mogła je dodać dopiero prawdopodobnie w weekend, a chciałam się tylko dowiedzieć jak ogólnie odbywa się robienie masy w kulturystyce kobiet. Wrzuciłam jadlospis z 3 ostatnich dni, w piątek wypiłam piwo i przed snem [...]

[...] wyrabiam z kcal to dopiero podbijam tłuszczami, ale czasem tak się rozpędzę z jedzeniem że już nie ma kalorycznie miejsca na tłuszcze (a jak wpadnie ten nieszczęsny browar w weekend to obniżam kcal tak do 2200 albo 2000. Mój plan to po 1 tygodniu FBW 4dniowy split, pn,wt, czw,pt. Część ćwiczeń na maszynach, cześć na wolnych ciężarach. [...]

[...] kazde ma 550 ml, podczas, gdy normalna pojemnosc to 500 i tylko w biedronce jest 550. Wiem, ze wiekszosc czytelnikow tego forum nie pije piwa :) Ja wypijam czasami 1-2 w weekend i naprawde czuje roznice, te dodatkowe 50 ml to dolana woda! Widzialem na polce w Biedronce te puszki, ale nawet do nich nie podszedlem :) Kilka postow wyzej kolega [...]

tak, ja bylem w sobote miesiac temu i takie sa ceny i jeszcze taka seksowna blondyna pobiera krew, ze wyniki testa pewnie przeklamuje :D dlatego mowie, warto sprawdzic laby w szpitalach, jeszcze tam jeden pdf jest bo wiecej badan maja

Hehe tylko tyle wam powiem.moze jestem slaby i niezdolny. Nie wyglądam jak koks. Wypycham 200 kg na klate( smiej sie inni. Tez sie smiali.) waze 95 kg i wszyscy przecieraja oczy. Co weekend puje wódkę.

Pon. Klata, Nogi (Brak Priorytetu na tę partię.) Wot. Bic,Tric Śro. Barki, Kaptury? Czwartek Free Piatek Plecy, Kaptury?(Dwa razy w tygodniu? ;o) Weekend Free Do Tego Brzuch i Łydki na każdym treningu Co myślicie o Tym?

[...] data ważności to data do której na pewno nic się nie stanie, później może sie stac ale nie musi. A jak coś będzie nie tak to conajwyżej w kiblu wylądujesz, zbliża się weekend więc w razie czego będziesz miał czas na to by sobie posiedzieć Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i [...]

co do zarobkow na bramkach jest roznie niektorzy dostaja 150 inni 100 ale sa tez tacy co dostana 70 zalezy jak sie trafi mam znajomego co stio w niemczech na bramce i dostaje za weekend 50 euro co jest suma powalajaca z nog w porownaniu z polskimi zarobkami bramakrza

Raczej niespecjalnie powalającą: 50 euro x ok. 4 zł = 200 zł za weekend Ja mam troszeczkę więcej za sobotę i niedzielę, pieniądz to niewielki, ale zawsze miły dodatek do pensji Pozdrawiam !!! SFD FIGHT CLUB

Jak na bramce stać to najlepiej gdzieś na PROTEKTORACH(brzeski, wola itp) Dlaczego? Bo tam można najlepiej zbić hajs na lewo haha:) No ale na tych wiochach najwięcej jest roboty przez noc:) Jeżeli macie od pon do piat jakomś stała prace to na weekend jak najbardzie stanąc gdzieś na mieście, zawsze jakaś stówka za noc wpadnie do pensji:)

Trening dzielony na partie, czyli tak zwany split, jest częstym wyborem, jeśli chodzi o rodzaj treningu. Niemniej jednak 3 dni, to zbyt mało, 4 dni będą optymalne, oczywiście włączenie sesji treningowej na nogi, będzie bardzo korzystne, dla rozwoju Twojej sylwetki. Najczęstsze połączenia grup mięśniowych, na tego typu treningach to np.: [...]