teść z oma na mecie
...
Napisał(a)
1 - Plecy + przedramię + łydka
2 - Barki + tric + brzuch
XXX wolne
3 - Nogi + łydka + brzuch
4 - Klatka + bic + przedramię
mi to wchodzi najlepiej
2 - Barki + tric + brzuch
XXX wolne
3 - Nogi + łydka + brzuch
4 - Klatka + bic + przedramię
mi to wchodzi najlepiej
...
Napisał(a)
a co sądzicie o tym?
1.bicepsy i mięśnie grzbietu,
2. mięśnie naramienne i nogi,
3. tricepsy i mięśnie klatki piersiowej
4. nóg i biceps.
było dodane brzuch w 2 i 4 ale wywaliłem to ponieważ pomiędzy przerwami robie brzuszki
może być taka rozpiska?
Prosze o pomoc
1.bicepsy i mięśnie grzbietu,
2. mięśnie naramienne i nogi,
3. tricepsy i mięśnie klatki piersiowej
4. nóg i biceps.
było dodane brzuch w 2 i 4 ale wywaliłem to ponieważ pomiędzy przerwami robie brzuszki
może być taka rozpiska?
Prosze o pomoc
...
Napisał(a)
Pon. Klata, Nogi (Brak Priorytetu na tę partię.)
Wot. Bic,Tric
Śro. Barki, Kaptury?
Czwartek Free
Piatek Plecy, Kaptury?(Dwa razy w tygodniu? ;o)
Weekend Free
Do Tego Brzuch i Łydki na każdym treningu
Co myślicie o Tym?
Wot. Bic,Tric
Śro. Barki, Kaptury?
Czwartek Free
Piatek Plecy, Kaptury?(Dwa razy w tygodniu? ;o)
Weekend Free
Do Tego Brzuch i Łydki na każdym treningu
Co myślicie o Tym?
...
Napisał(a)
Wszystkie w.w. rozpiski są bez sensu
Bez sensu jest ćwiczyć każdą partię tylko raz w tygodniu.
Bez sensu jest ćwiczyć każdą partię tylko raz w tygodniu.
"JAKOŚĆ ODŻYWIANIA MUSI DORÓWNYWAĆ JAKOŚCI TRENINGU"
JOHN PARILLO
...
Napisał(a)
Cezaruozo - pokaz swoja fote ok ? jak nie to nie doradzaj bo jeszcze dobrze sztangi w łapie nie trzymałeś. Za dużo naczytałeś się o magicznym FBW itp...
Zmieniony przez - Showcase w dniu 2010-03-23 09:03:55
Zmieniony przez - Showcase w dniu 2010-03-23 09:03:55
...
Napisał(a)
Dobrze sztangi w łapie nie trzymałem ? Hmm.. no techniki trzymania też są różne, możliwe, że moja jest zła.
Czytałem dużo o FBW, ale to o czym mówię nie jest FBW, więc może Ty o nim doczytaj.
Za to Ty jak uważasz, nie ma to jak magiczny, niezastąpiony i najlepszy na wszystko SPLIT 3x lub 4x w tygodniu, tak ? Każda partia dobrze przećwiczona raz w tygodniu, tak jest najlepiej Showcase ?
Czytałem dużo o FBW, ale to o czym mówię nie jest FBW, więc może Ty o nim doczytaj.
Za to Ty jak uważasz, nie ma to jak magiczny, niezastąpiony i najlepszy na wszystko SPLIT 3x lub 4x w tygodniu, tak ? Każda partia dobrze przećwiczona raz w tygodniu, tak jest najlepiej Showcase ?
"JAKOŚĆ ODŻYWIANIA MUSI DORÓWNYWAĆ JAKOŚCI TRENINGU"
JOHN PARILLO
...
Napisał(a)
typek z poł rocznym stażem który parę miechów temu pytał się o ile serii robić w tyg będzie dyskutował na temat treningów :> ****a mac takie rzeczy tylko na sfd...
...
Napisał(a)
Jest Ci smutno, że taki ktoś wie więcej niż Ty ? Rozumiem Cię
"JAKOŚĆ ODŻYWIANIA MUSI DORÓWNYWAĆ JAKOŚCI TRENINGU"
JOHN PARILLO
...
Napisał(a)
Cezaruozo częstotliwość ćwiczenia danej grupy mięśniowej zależy od stażu, a również w zależności od cyklu jakim ćwiczymy, w cyklu regeneracyjnym bywa że ćwiczę daną partie nawet 3 razy w tygodniu ale nie robie więcej niż 4 serie. Ale żeby masować raz na tydzień jest ok. Musisz się jeszcze dużo nauczyć.
moja silka http://www.sfd.pl/mała_ciasna_ale_własna_siłka-t548508.html
FILM KTÓRY KAŻDY POWINIEN ZOBACZYĆ http://www.youtube.com/watch?v=QNRhjBYYo6g
Polecane artykuły