weekend

Jakoś sobie może poradzę . Posiłki o 9 i o 12 mam kanapki w szkole a jeżeli nie chodzę do szkoły w weekend np na co mogę zamienić kanapki ?

[...] (w tej chwili 69) lbm: 57 (przy liczeniu na 74 kg) bialko: 1.4 g tluszcz 0.8 g ww 3 g tak, bieganie miedzy 3-4 posilkiem. na czczo mam okazje tylko wtedy kiedy jest wolne/weekend. warzywa sa w kazdym posilku (mniej ich w pierwszym i ostatnim). czasem zastanawiam sie czy nie za duzo (np mrozone 400 g do posilku :]) tego mleka szkoda troche, bo [...]

no teraz prze***ane bedzie wlasnie cykl zaczelem i sesja sie zaczyna,nie widze jakos tego bo ide do roboty potem na silke i spac ew gdzies w weekend wyskakuje chodz zaoczne mam hehe,poza tym slabiej wchodzi mi jakos na cyklu te skupienie

[...] i Kofeiny są zbawieniem nad zbawieniami :-P Jestem święcie przekonany, że suplementacją owymi odżywkami pomogłaby mi działać jeszcze sprawniej i konkretniej na pakierni. W weekend będę składał zamówienie na suplementy UNS, a że każdy z nas liczy się każdym groszem, bo żyjemy w świecie w jakim żyjemy :-) to każdorazowa pomoc w jakiejkolwiek [...]

wpisz w wyszukiwarke "trening domatora"to cos dla ciebie, pozatym jakis basen, czy bieganie chociaz w weekend..dieta to podstawa..nie jakas "kanapkowa"ale oparta na zdrowych produktach dieta redukcyjana..mysle ze jakies +/- 1800kcal i lecisz z fatem

Oj. troszk nieprzyjemnie sie zrobilo :( A jak z ta gorzka czekolada? Morze byc dodatkiem do diety, czy raczej nie? A jesli tak, to czy kilka kostek w weekend bedzie odpowiednie?

Oj. troszk nieprzyjemnie sie zrobilo :( A jak z ta gorzka czekolada? Morze byc dodatkiem do diety, czy raczej nie? A jesli tak, to czy kilka kostek w weekend bedzie odpowiednie? imho, jesli ciagnie Cie do gorzkiej czekolady, to nie ciagnie cie do cukru, ale do kakao, przeczytaj o jego licznych wlasciwosciach, to moze stwierdzisz, ze to jednak nie [...]

Wybiorę LC i będę stopniowo zmniejszał WW aż dojdę do 150g. Na jaki okres rozłożyć to zmniejszanie WW? Tydzień, dwa? Co z alkoholem? Wiadomo że nike można pić ale powiedzmy raz na jakiś czas jakaś imprezka w weekend? Czytałem gdzieś że alkohol działa jak WW. Co jeśli na robocie wypiję małe słabe piwko? Dopuszczalne to jest w ogóle?

hehe, Juras - jak byłem w weekend na finałach OOM WTF w Śremie, to na spotkaniu trenerów dwaj koledzy wypytywali o tego gościa, co wygrał Konfrontację, a ja im z mądrą miną - "znam faceta, mój kumpel"... no to potem przez kwadrans musiałem odpierać zmasowany atak pytań Powodzenia stary, będzie Ciebie brakować na SFD. Gizmo

[...] jadłospis dodając trochę jedzenia. Na razie trzymam się zaleceń gdzieś w 90% i jest świetnie, nie chodzę głodny bo mam do zjedzenia chyba ze 2kg owoców i warzyw. W weekend trochę pobalowałem, ale piłem tylko wódkę i następnego dnia było całkiem nieźle. Nie przeczytałem wszystkiego co tutaj się działo, ale padło pytanie o to co jem. [...]

[...] się przestawiłem na nowy tryb. Nie mam nawet specjalnie ciągoty do starych przyzwyczajeń żywieniowych. Nie pamiętam kiedy ostatni raz piłem coś w stylu Pepsi... W ubiegły weekend zaliczony FitFestival i Debiuty ( w sensie oglądania). Zastanawiam się czy nie spróbować sił za rok. Solidna podstawa już jest. około 10% BF 74kg wagi wzrost 178cm [...]

[...] Dzieki za link ale mam pewne pytanie dotyczace tych dwoch treningow autorstwa DRSGUAT wystepuja tam 2 cwiczenia zlozone po sobie przysiad i mc.Czy to zbyt nie nadwyrezy kregoslupa? Chcialbym tez dowiedziec sie jak zorganizowac trening w sam weekend kiedy bede obciazony szkola i na pewno nie uda mi sie pocwiczyc w dniach kiedy chodze do szkoly.

[...] co bedzie lepsze majac do dyspozycji te 3 dni FBW czy push/pull? W wakacje jak jest sporo czasu to jak najbardziej FBW. Dziekuje za otrzymane linki przez wypowiadajacych sie tutaj na pewno nie pojda na zmarnowanie. Prosilbym jeszcze kogos doswiadczonego o wypowiedz nt. tego czy lepiej push/pull czy fbw na trening przewidywany tylko w weekend.

Antos098 ja nie mam na mysli zadnego konkretnego systemu,bo to nie jest wazne w tym momencie. stymulacja bedzie przebiegac w bardzo chaotyczny sposob. w weekend da sobie popalic....a potem dlugo,dlugo nic. "3sesje pod rzad, moga okazac sie dla jego budowania masy miesniowej - zabojcze." alez oczywiscie-ale to juz temat na inna dyskusje. [...]

[...] czy stresie. Odkad zaczalem pracowac i przeprowadzilem sie skrocilo mi sie wszystko. Cwiczylem tylko aby na silowni pozniej praca , praca , praca i nic wiecej. Aby w weekend jakies piwo i to nie w kazdy z kumplem. I tak o to objawy narastaly lecz myslalem , ze mam jakies zle dni. Lecz z dnia na dzien objawy nasilily sie. Teraz mam [...]

Weekend na wyjeździe, ale coś tam naskrobane :) 1. Pomidory z jajkami (nieudana pod względem wyglądu szakszuka) :) /SFD/2017/4/2/72054789e7b94ed09ede7668f1f2caf7.jpg 2. Omlet fasolowo jajeczny /SFD/2017/4/2/4f606a58c09048eca29697c0cde6514d.jpg 3. Kasza owsianam kurczak, fasolka x2 /SFD/2017/4/2/879a2f4bef1443b6a3817f0bee82aaab.jpg [...]

U mnie slabo ciut w ten weekend /SFD/2017/4/2/991afe4035794ab7b3b3e8216f490ca1.jpg /SFD/2017/4/2/86bebf688cb2487c9de396fd6fc844d4.jpg /SFD/2017/4/2/41ee4173c13444ed9c0465d9dee448a3.jpg /SFD/2017/4/2/d16dd95172d6404e996d772fb2e0c5e7.jpg

W ten weekend nawet sie nazbierało zdjęć

no i teraz aktualny weekend. niestety biednie /SFD/2017/4/18/22528e3856da4978a4e67411b9aed132.jpg /SFD/2017/4/18/5d9b913979284a448b9f1ae40bb2a728.jpg /SFD/2017/4/18/71d027cc52b04d849c8523e63cdd5e2d.jpg /SFD/2017/4/18/28db6dfab1784d458274bb08d271c4ce.jpg

[...] w dniu 2015-03-13 01:35:53 Ja ostatnio jak robilem odtrucio-regeneracje lecialem i heparagen (3x1) i Tada (2 ampy ed), ciagnalem tak 3 tygodnie. Jak nowo narodzony po takiej kuracji a wczesniej troche szlo. Teraz nawet jak weekend pociagne to czuje sie bdb, a juz tak nie dawalem rady %-) Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2015-03-13 23:51:12