weekend

Lorenzo znakomicie dysponowany w ten weekend, chociaż gdyby jeszcze ze dwa kółka były to pewnie Marquez by go dogonił. O pierwsze miejsce bezpośredniej walki niestety nie było, ale z tyłu było ciekawie głownie dzięki Iannone. Najważniejszą informacją jest jednak to, że przez kolejne trzy lata MotoGP pozostanie w kanałach Polsatu Zmieniony przez [...]

[...] dokladał - czas pokaże co to będzie. Jak masz propozycje chętnie wysłucham, w końcu po to jest dziennik coby ludzie doradzali ********************************** Wybaczcie mi nieobecności ale zacząłem pracę w trybie 3-zmianowym i w dodatku 4 brygadowym W skrócie oznacza to, że mam tylko 1 weekend w miesiącu wolny + pojedyncze dni w tygodniu

[...] niestety i sie wkvrwiam... ;-] Duże korporacje rządzą się niestety swoimi prawami, ale jest szansa rozwoju - ja osobiście szukałem pracy tylko i wyłącznie w tego typu firmach. demol Tia ;-) venc Ni ma lekko ;-) MArian Ano trochę lipa, ale co poradzić, w weekend pójdę z 2x, może zrobię 4 treny w 2 dni ? %-) Micha? Szkoda hajsu, Audi chce kupic %-)

MArian Dostałem maila, że suple idą do mnie, więc może w weekend zacznę - nie wiem jeszcze :-) dabadu, Cocta No ej %-) prz I Ty na scene chcesz włazić? %-) tibes O brawo, nadrobiłeś niewiedzę o gilotynie };-)

Dzieki za odpowiedz :) Pomiary zrobie na weekend bo tutaj nie dysponuje odpowiednimi narzedziami :P nawet linijki nie mam :) hehe A co do treningow to aeroby planuje robic zarowno podczas silki jak i w przerwach okolo 40min biezni. Mam tez mozliwosc uczestniczyc w dziwnych kursach jakie proponuje mi moje studio fitness i myslalem zeby podlaczyc [...]

Od wczoraj jakos zle sie czuje, mam nadzieje nie lapie mnie zadna choroba, trzeba bedzie sie przez weekend podkurowac. Wypiska z wczorajszego treningu Barki i kaptury 1. Unoszenie ramion na boki z linkami 4x10 2. Wyciskanie zza karku 4x10 60kg 3. Podciaganie sztangi do brody 3x10 35kg 4. Szrugsy ze sztanga 4x12 80kg Nie czulem sie na silach i [...]

Widzę że jeszcze długi weekend trwa w tym dziale

Żebyś wiedział. Weekend był długi.. Dyskopatia odcinka szyjnego raczej odpada. W sumie każdy będzie Ci pier.... co innego. Smaruj maściami typu Fastum 4x razy dziennie co 4h. Jeśli do tygodnia ból nie minie, dostaniesz silniejsze środki. Na siłownię możesz iść ale... ...wykonuj ćwiczenia z niskim odciążeniem, z dobra rozgrzewka przed treningiem [...]

[...] i nie liczylem.wszystko robilem intuicyjnie. zmiany co tydz praktycznie.ladowan jako takich nie robilem bo to nie byl low carb tylko low fat ale co ok 2 tyg podjadlem w weekend wiecej i bardziej roznorodnie. w ostatnich 2 tyg z tego co pamietam lecialem ok 300 gr B 180-200 gr W i 10-20gr T (a raczej najnizej jak sie dalo-tluszcz tylko z [...]

przyznam sie bez bicia ze jedno i drugie%-) sam jestem zdziwiony ze tak to wyszlo bo jak na mnie jest mega chudo jak na szczyt masy.dieta 5 dni w tyg ok w weekend wiekszy luz.pierwszy raz masowalem na dosc niskich tluszczach i sie ladnie sprawdzilo.wysoka aktywnosc fizyczna tez gra wazna role 5 x silka 1 x basen 2 x po 1h rozciagania.dojazdy [...]

czasu nie bylo sie tym zajac ale mamy weekend i zaraz cos popatrze i powybieram troche fot w roznych pozach;-) cierpliwwosci

Dzięki...w takim razie za chwilę się ogarniam i ruszam do boju. Wieczorem poszukam jakiegoś zamiennika i sklece jeszcze inne menu. Przez weekend mam zamiar ogarnąć wagę kuchenną i przygotować sobie już prawidłowo liczone posiłki.

[...] 100 CHEST 2 BAR PULLUPS - za każde zejści z drążka - 10 pistols + 5 hspu na koniec klatka 5 x 10 / 70-80-90-100-110 kg plus skosna 3x 8 70-80-90 kg brzuch - 3 rundy 10 strict TTB 20 windmills 20 kg 30 russian swing 20 kg w weekend tylo delikatny bieg z racji braku czasu . Pozdr ! /SFD/Images/2015/7/27/06d9b9e6d0064cf683eeb24609b918aa.jpg

Heja Cały weekend łącznie z piątkiem odpoczywałem , są nie raz takie momenty że ciało po prostu mówi stop .Do treningu wróciłem w poniedziałek na start był 'ARNIE ' PO LEKKICH MODYFIKACJACH POSTAWIONE NA TYLKO TGU I SWING 32 KB 21 TGU L/P REKA 50 SWING USA 21 TGU L/P REKA 50 SWING USA 21 TGU L/P REKA 50 SWING USA 32 KG KB - KATORGA i nie powiem [...]

[...] heavy grace z ciężarem 90 kg i w sumie poszło nieźle jak na 1 raz czas 6:57 ale za jakiś czas poprawie to :) dzisiejszy dzień wypadnie jako 4ty dzień treningowy ale w weekend wyjazd do sopotu na kilka dni także trzeba jeszcze dołożyć do pieca i tam zregenerować się bo od poniedziałku wracam do normalnych treningów na wysokiej intensywności [...]

[...] czwartek na luźno padło na basen saune ogólnie chill . Piątkowy trening typowo kondycyjny co akurat na momim obecnym etapie nie jest porzadane :D ale poszło spoko . Cały weekend poświęciłem dla rodziny i regeneracje mniejsze dawki creasteronu plus amino witaminy magnez i sampoczucie na plus :), w niedziele zaliczyłem kolejny raz morsowanie , [...]

W weekend bylem dwa dni na swietnym szkoleniou koljeny raz zrobionym przez training shoroom academy tym razem z kolana i barkow w urazach itp. w przerwie oczywiscie 2 dnia musialem cos zrobic wiec wypadlo na : BS 10 x80 10x100 6x120 6x120 5x130 5x140 3x150 3x160 3x160 100 h Ghd situps poniedzialek rest day ale szybka akcja za namowa grupy [...]

przez weekend troche szkolen i regenracji . w poniedziałek - troche siadów i wykroków back squats + pause easy 8 x 3 @130 kg https://www.instagram.com/p/BDRP90xoXSn/?taken-by=maciekkazmierski back lunges 5 x8 @130 kg https://www.instagram.com/p/BDOku6-oXS-/?taken-by=maciekkazmierski 21-18-15-12-9-6-3 hspu hi hang clean wtorek : skill tgu 1 [...]

[...] @ 80 kg unbroken https://www.instagram.com/p/BKD9dnWhv3b/?taken-by=maciekkazmierski https://www.instagram.com/p/BKD-LUUhN6I/?taken-by=maciekkazmierski Terasz troche rest w weekend startuje w zawodach amarok east side challenge , krotko i na teamt formy do walki z czolowka nie ma , mam nadzieje sie tam dobrze bawic , dac z siebie wszystko robiac [...]

Weekend intensywny - dużo chodzenia, dzisiaj też sobie nie żałowałem ćwiczeń. Wzmacniałem się także aby wzmocnić mój MC. Czas treningu 55 minut, objętość treningowa 210 kg. Nagrałem tylko rozgrzewkę i najważniejsze ćwiczenia. Mało dzisiaj chodziłem. Jutro rehabilitacja. https://www.youtube.com/watch?v=ebx93EiDuBM [...]