weekend

czyzbym zostala ''olana''? :P zartuje oczywiscie :) mam jeszcze pytanko. jem ok 1500kcal dziennie, 3 razy w tyg pracuje...raz dniowka w barze wiecklopotu nie mam, weekend zaczynam maratonem...pt-nocka za barem ok. 7-6h, sb-6h stania w sklepie plus zaraz po tym 7h za barem,ndz-6h w sklepie...pyatnie: 1. czy w tych dniach mam utrzymywac ta sama [...]

że tak zapytam dostał ktoś? Bo poczta miała weekend nieroby....

sracie o zupki warte 5zł... przez weekend paczki w większości poczt nie są roznoszone, dostaniecie w poniedziałek nie bójcie się

wyjeżdżam na weekend, będę panowie w poniedziałek

[...] moglem Suplementacja : DT: na 30 min przed treningiem Hemo rage black porcja, 10g BCAA Trec-a, 4g CM3 Trec-a Pod koniec treningu siłowego 10g BCAA Trec-a, 1 kaps Venom 3.0+ Po aerobach EAA 10g, 4g CM3 Trec-a Na noc 5g glutaminy i 1 kaps ZMA Z racji iż weekend się zbliza http://www.youtube.com/watch?v=E5-TZcvhE14&feature=player_embedded

Dzień nietreningowy tydzień 6 Wypiska z wczoraj i z dzisiaj dopiero teraz bo miałem weekend pracujący, a na dodatek piątek 3 zmiana sobota 2 niedziela 1 więc czasu mało dzisiaj dopiero dycham 9:30 20g rodzynki 40g owsiane 100 mleko 3,2% porcja białka garść migdałów 1 kaps minerałów 1 kaps witamin 2 kaps gold omega (śniadanko mistrzów) 12:00 150g [...]

Fajna inicjatywa! Pierwszy weekend o jakim wspomniałeś mam zabukowany, ale prawdopodobnie skuszę się by wpaść. Zawsze to coś nowego

agak dzięki :) W weekend posprawdzam te moje zapewne marne maksy dietka z dziś: treningu jeszcze nie było, ale będzie sprawdzanie:niestety ciężar mam tylko zgrzewkę wody, czyli 9kg :( Ale i tak lepsze to niż nic 30min najwięcej obwodow jak możliwe 10x Sumo DL HI Pull 9x push up 8x swing 7x sit up 6x burpee Zmieniony przez - skitelsik w dniu [...]

Wypad na weekend i lekki cheat day...ale dzisiaj powrót do normalności FBW na 110%, aeroby60min, micha 100%. Dobrze, że temperatury wracają do normalności. Zauważyłem, że większy power podczas treningu jak założę koszulkę SFD8-) /SFD/Images/2016/6/26/a17bfd8bb5864dafa54a30c7740aea2a.jpg

[...] wolny dzień ale wprowadzam zmiany w treningu. Będzie dzień FBW plus split lub sam split...zobaczymy. Ten tydzień sprawdzania FBW poniedziałek + split środa, czwartek, piątek weekend przerwa na regenerację. W dni wolne aeroby maks 45-60min jako aktywna regeneracja. Dzisiaj plecki, bicepsy, przedramiona, brzuchol Wiosło sztanga szeroko 4x10+2-4 [...]

Weekend pod szyldem wolnego aero 2x30min. Dzisiaj lekki FBW na podtrzymanie. Czas 1h45min. Przerwy max 90sek. Micha 3200. Przysiad klasyczny 5x20,15,12,10,8 Wyprosty 4x12 MCNPN 3x10 Wiosło sztanga 4x12 Podciąganie drążek b.wąsko 4x10 z obciążeniem Wznosy bokiem 4x15 Wyciskanie płaska 4x15 Łamana stojąc 3x12 Francuz siedząc 3x12 Wspięcia siedząc [...]

witam jak wam weekend mija?

mozemy zrobic ustawke na weekend,poszukam odpowiedniego servera - preferuje FFA,HARDCORE MODE,kazdy wybiera wojaka na poziomie pierwszym. Jak ktos ma x-fire to podawac nicki moj taki jak na sfd Zmieniony przez - pila24 w dniu 2008-04-30 18:39:12

zaraz do pracy sie bede zmywal-ale w tyg albo w weekend zrobie film o Helssingu

a ja w weekend zaniedbalem dawkowanie cm3

Będę miał kilka uwag dotyczących sposobu nagrywania aby jak najbardziej ułatwić ocenę techniki. Ale to jutro, miałem ciężki weekend .

kurde w weekend będe miał czas to ogarne jakieś sosy w necie i poeksperymentuje z nimi w kuchin ;-)

[...] psychiczne. Powinieneś przynajmniej raz w tygodniu podejmować się z pełnym zaangażowaniem czynności, co do której wydaje Ci się że nie dasz rady, żeby stopniowo utwierdzać się w tym, że możesz przezwyciężać swoje słabości pod warunkiem, że podejmiesz odpowiednie działania. W weekend zrobimy małe podsumowanie i zobaczymy co z Tobą zrobić.

Czerpiąc doświadczenia z poprzedniego turnieju to czarno widze rozgrywanie 2 meczów w trakcie weekend'u

[...] Filou'e 1. - Arsenal Orzeł Dębno - Dream Team Magic Team - Arka Gdynia XI kolejka Arsenal - Kujawiak Osowa Arka Gdynia - Orzeł Dębno Koziołki Poznańskie - Tłoki Legia Warszawa - Naftówa PKP Browar Władywostok - Magic Team Dream Team - EV Filou'e 1. to now wszystko gotowe, ale nie wiem kiedy zaczynamy teraz w weekend od jutra czy za tydzien ??