weekend

weekend http://www.editer.pl/fotka/c317b2dc2065abeb491e28c34e01657d_1.jpg i wczorajsze posiłki http://www.editer.pl/fotka/82d6d5ee95b130dbf62dd463e6f63fb7_1.jpg http://www.editer.pl/fotka/177c4899f2564049ebedbb3653bbaff5_1.jpg

[...] i zioła-np. prowansalskie.Zwijamy. Podajemy na ciepło polane ostrym sosem chili, posypane oliwkami i marynowanym czarnym pieprzem. Ostre od pasty paprykowej, ilości marynowanego pieprzu, który uwielbiam, i domowego sosu chili-tu chyba przesadziłam z iloscią tych papryczek ... W weekend produkuje nowy i postaram się, aby nie był tak ostry ..:-D

2.5 kg ligawy na weekend pokrojone /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/482d0b69140549e7812c24c0f53865c4.jpg

Weekend = węglowodany* truskawki mrożone + wpc o smaku nutelli + mleko http://i.imgur.com/ZzxqpW0.jpg Zmieniony przez - Adrenalina7 w dniu 2015-02-06 21:04:04

wróciłem z wakacji, siema siema kompa co prawda nie mam do soboty, ale z doskoku bede na pewno obecny Co ciekawego sie działo? coś mnie ominęło? W weekend albo chwile po podesle wam pare fajnych fotek co do konkursu to dawajcie dawajcie, chetnie zapoznamy sie z waszymi propozycjami

Ja juz bialka mam przetestowane, dzis startuje z pre... Opinie pewnie wrzuce hurtem pod koniec tygodnia/weekend ;-)

[...] ser żółty, boczek, migdały 4.,5. mięso z ud kurczaka, śmietana, migdały, oliwa z oliwek 7.10.2013 Dzień 84 DNT Niestety trening wypadł z przyczyn zdrowotnych, przez weekend walczyłam z przeziębieniem i niestety przegrałam%-) Ale czuję się już lepiej, w miarę na chodzie i generalnie chciałabym już trening zrobić jutro, ale rozsądek [...]

Dziś za mną trening pkecow i łydek. Ciężko bylo się zebrać bo bylam jakąś senna i zmęczona...ale jak juz się wzielam w garść to bylo ok;) Staralam się dowalic ciężaru żeby "odrobić" straty w czasie... Weekend znowu do tylu przez ta nieszczesna prace..;/ ale później juz będzie trochę lepiej...

Jeszcze nie miałam okazji, bo był zajęty a teraz w weekend go nie ma prawie cały czas. Ale muszę je przejrzeć na tyle, żeby wiedzieć które mam pokazać. Mówiłam tylko o treningu jaki miałby robić, bo to tutaj przeczytałam całe (czyli MC, przysiad i wyciskanie), to wielkie oczy zrobił, że tylko tyle :-) Ale ja wiem, sama po sobie, że te ćwiczenia [...]

sforcia nawet w weekend?%-)

ciekawie mnie pogoda w 3 city na weekend ..

w weekend pewnie nie cwicza :-D a jak chodza to miedzy 17-19, wiekszosc osob tak chodzi i diete tak sobie rozpisuja :-)

i wreszcie weekend :-D

w tygodniu ladna pogoda a w weekend sie popsuła :-(

nie po prostu siedze w weekend w domu i nie mam co do robienia wiec spam bym skonczyl chociaz tyle :-)

[...] - push/pull/legs listopad - split partia 2x w tygodniu ( A - klatka + barki + tricepsy B - nogi + plecy + bicepsy. ) rozkład tygodniowy: Pon A Wt B Śr wolne Czw A Pt B weekend wolny grudzień - klasyczny split. Z góry dzięki za rady i życzę powodzenia w przygotowaniach do zawodów! :) Zmieniony przez - pilkaPN w dniu 2013-08-31 19:14:19 [...]

[...] 10powt TRICEPS Prostowanie na wyciągu z liną 1 seria 20powt 2 seria 12powt 3 seria 10powt wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu 1 seria 55kg 12powt 2 seria 65kg 10powt prostowanie na wyciągu drążek prosty 1 seria 12powt 2 seria 10powt,5powt,5powt BRZUCH unoszenie nóg 3 serie po 15-20powt spięcia na ławce 3 serie po 15powt W weekend tylko aeroby

Na dwie godz. przed wyjsciem na scene zjadam posilek węglowodanowy np. ryż z bananem. W ten weekend bylem na dwóch scenach,w Opavie i Kielcach na PP.W obu przypadkach 4 miejsce-moje ulubione :).W Czechach mialem dwóch miejscowych i to doskonale przygotowanych także o dobrym miejscu moglem zapomniec. W Kielcach moglem byc maksymalnie oczko wyżej [...]

Troche niewygodne bo sztanga gniecie ale łydki pracują ok. Dzisiaj barki triceps i brzuch unoszenie wzdluż tułowia na wyciągu 3 serie 12-15powt unoszenie sztangielek bokiem 2 serie po 12powt unoszenie sztangielek przodem 2 serie po 12powt unoszenie w opadzie na wyciągach(tylny akton) 2 serie po 12powt wyciskanie na maszynie 1 seria 10powt 2 seria [...]

[...] wyciskanie sztangi zza karku z staniu 1 seria 12powt 2 seria 6powt prostowanie na wyciągu 1 seria 15powt 2 seria 10powt 3 seria 8,5,5powt pompki na pręczach 2 serie po 12powt wyciskanie francuskie leżąc 1 seria 10powt 2 seria 8powt unoszenie nóg 3 serie po 15powt spięcia na ławce 3 serie po 15powt w weekend(podobnie jak codziennie)40min,rowerka