weekend

musze bardziej pilnowac podac bialka . wypiska jest skrocona, wczoraj ledwo zylem po treningu, poszedlem w Kimono. Nie mialem sil pisac %-) ... Dzisiaj kolejny trening silowy a w Weekend kolarzowa. Plan Minimum 140 km . We will see :)

drzemki są najlepsze %-) mi budzik zadzwaonił o 7.30 dzisiaj , ale juz niewiele brakowało by go sobie przestawić i pewnie wstać teraz ....w końcu weekend na szczescie juz po sniadaniu, czekam az sie wszystko w brzuch ulozy aby lecieć na trening nóg :-))

drzemki są najlepsze %-) mi budzik zadzwaonił o 7.30 dzisiaj , ale juz niewiele brakowało by go sobie przestawić i pewnie wstać teraz ....w końcu weekend na szczescie juz po sniadaniu, czekam az sie wszystko w brzuch ulozy aby lecieć na trening nóg :-)) mam nadzieję, że trening nóg się powiódł ;). U mnie najgorsze było to, że zasnąłem po kawie na [...]

bardzo udany weekend na sportowo ... Wczoraj jeszcze pojeździłem wieczorem na szosie po mieście . Krótko, w miarę instensywnie ... A dzisiaj .. zabilem się ... prawie 80 km po górkach z całkiem dobrą średnią 26 km / h ... jestem nieżywy wyniki z dzisiejszej jazdy w analizie poniżej ... po takim treningu, należą mi się jak psu buda, 2 piwka %) [...]

Waga z dzisiaj 81,9kg ... Walczymy dalej, ale już jestem nieco tym zmęczony... 6 miesiąc na ujemnym bilansie... W weekend jadę w góry, więc raczej zrobię w jeden dzień mały refeed.

[...] Po 6 miesiącach prawdopodobnie masz już czasami dość (ja przynajmniej miałem, gdy kilka lat temu musiałem zbijać skrajnie nisko wagę przez 8 miesięcy) - więc odpocznij przez weekend i potem ciśnij dalej, powinno pójść łatwo, bo jesteś dużo bliżej celu, niż na początku :) Myślałeś o trochę dłuższym odpoczynku od redukcji (1-2 tygodnie)? Wielu [...]

[...] takich doznań ... nawet na znieczuleniu... Przestało mnie boleć o godzinie 18:00 jak zjadłem więcej kcal i węglowodanów prostych głównie miodu ... Chyba przesadziłem przez weekend z aktywnościami i brakiem paliwa w postaci kcal , albo już za długo jestem na deficycie ... Postaram się jeszcze pociągnąć te 3 tygodnie, ale daje więcej kcal , do [...]

Plan na weekend zrealizowany . Choinka stoi :-) !! /SFD/2016/12/18/a825e3b568c74a299d48aac4d9b73169.jpg

A ja kurde też byłem w Krakowie na weekend ale o takiej imprezie nie wiedziałem:(

[...] pływania, wystarczył w zasadzie miesiąc, aby od gościa, który umierał po 25 m stylem klasycznym przejść do poziomu 1000 m ... jestem pozytywnie zaskoczony i pozytywnie nastawiony na Radłów. Szlifuje jednak nadal moją żabę . Jutro pobiegam, w piątek poroweruje a weekend zapowiada się mocno sportowy , chce zrobić 5 treningów w sobotę i niedzielę.

A ja kurde też byłem w Krakowie na weekend ale o takiej imprezie nie wiedziałem:( ciężko z biletami bywa

dla mnie dystans nie do pokonania :-) pokrecilbys miesiac i bys zrobil, turystycznie w 3 godziny ;-) ... Weekend minął na sportowo . Z 5 treningów, udało się zrobić 2 %-) ... ale to i tak duży sukces biorąc pod uwagę warunki pogodowe . Tak więc w sobotę rano pływanie a dzisiaj po południu rower w dużym wietrze .... W wolnych chwilach sprzątanie [...]

[...] po zjedzeniu przedtreningowego poszłam dalej spać . Teoretycznie przełożyłam trening na jutro no ale zobaczę jak to będzie bo to przeziębienie to mnie męczy już 3tydzien , a weekend jadę w góry więc chciałabym pojechać tam w miarę zdrowa . 1)owsiane z izolatem , rodzynkami , bananem 2)kanapki z Almette i wedzona polędwiczka wieprzowa 3) ryż z [...]

Ja w weekendy to albo wyjeżdżam albo pracuje :P więc u mnie czy weekend czy w tyg czasowo tak samo a jak nie wyjeżdżam to nadrabiam zaległości z całego tygodnia . Czasami się czuję jakbym miała na głowie cały dom z 3dzieci których nie mam xd

Ale masakra weekend, zaspałem wczoraj i dzisiaj i nie naszykowałem szamy więc dzisiaj bede sie ratował barowym żarciem. W pracy nie ma nic :-) Miałem płatki z wpc od treca :P 2 próbki akurat na śniadanie zjadłem i mysle co tu wykombinować przed treningiem :-)

Chyba sobie kupię dziś w sklepie tuszę królika i zrobię duszone mięsko w weekend. 8-)

[...] podobają mi się kształty tego zawodnika, chyba obecnie najlepsze w stawce PRO. Ben Pakulski nie wygląda na filmiku jak zawodowiec, ale ciężko ocenić co się kryje pod koszulką. Również zagadką pozostaje forma Dextera. Ciekawy weekend się zapowiada, kolejny już rok mam zamiar śledzić AC i kibicować swoim faworytom :). Oby wszyscy trafili z formą!

http://i.imgur.com/xy2AepJ.jpg DZIEŃ 20. Jutro jadę składać wniosek do szkoły, więc luzik :D weekend przedłużony |-) Czekam na komentarze z waszej strony :-) Jedzonko bardzo dobre, szpinak!!! Od baaardzo dawna nie gościł na mym stole, taki dobry %-) Zrobiłem też dzisiaj bułeczki twarogowe :-D PRZEPIS 250g twarogu 250g mąki pszennej razowej 1 jajko [...]

weekend sie przeciagnal ale jestem czesc gagaa... dobre...

czesc weekend sie przeciagnal, nastepny tez dlugi, i nastepny tez... ale jak sie pracuje w soboty i niedziele to mozna miec kilka dlugich weekendow