[...] h) oraz więcej kinazy kreatynowej we krwi 24 i 48 h po zakończeniu wysiłku. To świadczy, że badani wolniej się regenerowali. Kinaza kreatynowa może być miernikiem uszkodzeń, jakich doznały mięśnie w trakcie treningu (mikrourazy). Na domiar złego, sesja aerobowa przed siłową oznaczała większy spadek siły, mocy oraz wysokości skoku ze zmianą [...]
[...] aby w ogóle mogły się wykazać. Wiele wyczytać można tematów odnośnie tego, że osoba skarży się na to, że kreatyna nie działa, a gainer nie zapewnił przyrostów, o jakich dana osoba czytała w Internecie. Jak się później okazuje, przedstawiając swój jadłospis, suplementy nie miały prawa działać, gdyż dieta była mocno niedoborowa. Małe [...]
[...] sądzi, iż „sterydy anaboliczno-androgenne podaje się dożylnie”. Po drugie: gdyby kulturyści zaczęli otwarcie mówić o tym, jakie środki przyjmują i w jakich dawkach, nie mogliby tak skutecznie reklamować suplementów i odżywek. A przecież tu nie chodzi nawet o same kontrakty reklamowe często opiewające na dziesiątki tysięcy [...]
Wykorzystanie suplementacji, której celem jest wsparcie procesów odchudzania, jest bez wątpienia działaniem dużo bardziej skutecznym niż trzymanie się samej diety. Jeżeli zależy nam na redukcji wagi, to nie tylko wykorzystanie odpowiednio zaplanowanego treningu i jadłospisu będzie warunkowało poprawę naszego wyglądu, ale i odpowiednie zastosowanie [...]
Białko jest jednym z trzech makroelementów (zaraz obok węglowodanów i tłuszczów), które dostarczamy wraz z pożywieniem i które stanowią dla nas także źródło energii. Białka wchodzą w skład każdej komórki naszego organizmu, biorą udział w kształtowaniu błon komórkowych, budują mięśnie, sprawiają, że rosną nam włosy i paznokcie. Białko jest [...]
Czy tego chcemy, czy nie, pewne rzeczy w ustroju człowieka funkcjonują jako ewolucyjna zaszłość i mają na nas niebagatelny wpływ? Jednym z najbardziej znanych mechanizmów jest odkładanie tkanki tłuszczowej, które przygotowuje ustrój na „ciężkie czasy”. Nie ma żadnego znaczenia, że obecnie sytuacja jest inna, że żywność jest dostępna na [...]
Dla wielu osób, które zaczynają przygodę z kształtowaniem sylwetki, w pierwszej chwili okres budowania masy mięśniowej wydaje się czymś prostym i przyjemnym. Zazwyczaj myśli, jakie przychodzą do głowy, to będę jadł dużo, będę najedzony, będę miał więcej siły. Niestety, mimo iż w pierwszym skojarzeniu wszystko wydaje się proste to niestety okres [...]
Sterydy anaboliczno-androgenne (SAA) zadomowiły się na dobre i dla wielu stały się rutynowym elementem planu, takim samym jak trening i dieta. Nie zawsze warto po nie sięgać. Oczywiście powinienem szczerze odradzać wszystkim kontakt z farmakologią, ale to nic nie da. Kto chce, znajdzie sposób i wygospodaruje finanse, pozwalające na cykl [...]
[...] profesjonalnym kulturystą IFBB. Pięciokrotnie wygrał Arnold Classic, a następnie został opisany przez Arnolda Schwarzeneggera jako jeden z największych kulturystów, jakich kiedykolwiek widział. 19. Evan Centopani Evan Michael Centopani jest zawodowym kulturystą, który startuje w klasie superciężkiej. 20. Dennis Wolf Dennis Wolf jest [...]
[...] i prowadzi do ostrej niewydolności nerek. Jednakże autorzy książki „Casarett & Doull Podstawy toksykologii” (Curtis D. Klaassen, John B. Watkins) nie określili w jakich okolicznościach się to dzieje, w jakiej dawce i na jakich osobach prowadzono eksperyment. Ponadto regularne branie rhGH (nawet w małej dawce) sprzyja cukrzycy i [...]
[...] cały rok wagę około 160 kg przy wzroście 190 cm, a to robi wrażenie. W jednym z wywiadów udzielonych dla portalu Generation Iron, Craig odpowiedział ile białka spożywa i z jakich produktów korzysta na co dzień, by dostarczyć odpowiednią jego ilość. Gigant zdradził, że spożywa co najmniej 1,5 g białka na kg masy ciała, czyli łatwo policzyć, że [...]
[...] w naszej diecie, choć ludzie dbający o swoją sylwetkę rzadko po niego sięgają. Uważam, że w małych ilościach stosowany od czasu do czasu na pewno urozmaici nasze potrawy. Warto jednak zwracać uwagę, z jakich produktów został przygotowany. Jeśli zaś używasz majonezu często, warto zrobić go samodzielnie, wtedy mamy pewność co do jego jakości.
Berberyna, czwartorzędowa sól amoniowa, należy do grupy alkaloidów, znajdująca się m.in. w korze, kłączach, korzeniach i łodygach Berberis vulgaris L. oraz wielu innych roślinach. Wykazuje zróżnicowane działanie na organizmy żywe. Jak podaje dr Różański: „Coptis obejmuje 15 gatunków i należy do rodziny jaskrowatych – Ranunculaceae Pomimo, że [...]
[...] a może 5 jednostek treningowych po 8 km w każdej? Szybko? Wolno? W postaci biegu progowego (czyli szybko), wybiegania (czyli w sposób umiarkowany), interwałów (jeśli tak, to jakich?)? Z jakim tętnem? Z jaką kadencją? Poza tym autorzy planu nie odpowiadają, co robić, gdy nie możesz wykonać założonej (błędnej) progresji. Co po odniesieniu kontuzji? [...]
[...] Timothy J. PAGANA „Testy laboratoryjne i badania diagnostyczne w medycynie” Marek Naruszewicz „Homocysteina jako czynnik ryzyka chorób cywilizacyjnych; w jakich przypadkach konieczne jest jej oznaczanie?” https://journals.viamedica.pl/choroby_serca_i_naczyn/article/viewFile/12076/9954 „Korelacja między asymetryczną [...]
[...] trójboista, kulturysta) może pokazać swoją siłę, zgasił ją bardzo szybko: „proszę pani, jestem sportowcem wysokiej klasy, jednym z najlepszych na świecie, więc ciężary, jakich używam, wymagają przynajmniej 30-minutowej rozgrzewki! Wykazałbym się szczególną głupotą, gdybym zaczął teraz dźwigać bez przygotowania!”. Czy bieżnia, rower lub [...]
Wykorzystanie odżywki białkowej w suplementacji sportowej jest zjawiskiem dość powszechnym. Osoby trenujące korzystają z tego typu udogodnienia żywieniowego, aby nie tylko nieco ułatwić sobie utrzymywanie diety, ale i dać sobie pewną przewagę w najbardziej newralgicznych okresach dnia treningowego, czyli okresu okołotreningowego. Zazwyczaj osoby [...]
[...] temu dostałem wiele wiadomości… ale nie chciałem w to uwierzyć. Jego siostrzeniec niestety potwierdził jego śmierć. Fahd był bez wątpienia jednym z najmilszych facetów, jakich spotkałem… Super pasjonatem kulturystyki i nie trzeba dodawać, że absolutny fenomen budowy ciała. Opublikował fragment ze swojego treningu około 6 godzin temu… i [...]
[...] iż dopingowe dawki SAA nie wywołają bezpłodności. A jeśli wywołają, nie wiemy, czy tylko czasowej, czy może trwałej. Zależy również, kto stosuje te środki, ile czasu, w jakich dawkach, jakie stosuje preparaty po cyklu. Podsumowanie Wcale nie ma gwarancji, czy SAA nie spowodują bezpłodności. Jest to kwestia indywidualna, zależna od wielu [...]
[...] czy retencja wody). Bez specjalistycznego sprzętu nie widzisz bakterii czy wirusów, ale to nie znaczy, że one nie istnieją. Bez wyrafinowanych badań nie stwierdzisz, jakich doznałeś uszkodzeń nerek, wątroby czy serca po stosowaniu SAA, ale to nie znaczy, że tych zmian nie ma! Na przykład bardzo niewiele osób zdaje sobie sprawę z faktu, [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
