w jakich

[...] BCAA ok 7,5g przed i 7,5g po treningu? Drugie pytanie dotyczy posilkow okolotreningowych. Czy przed treningiem starczy zjesc 50g ryzu a po np 40g kaszy/ryzu/makaronu? W jakich ilosciach dodawac ta oliwe? o 13g tluszczy z niej wiecej niz poprzednio wystarczy, czy wiecej? przy 13g wszystko wyglada tak 2gB/kgmc, 1,2gT/kgmc, 2,5gWW/kgmc. Moge [...]

witam. Karol mam prosbe odnies sie do createstonu, co sadzis na jego temat, który z nich stosowales, kiedy sprawdza sie najlepiej i w jakich dawkach? poluje na sniezynke i chce zaplanowac kilka cykli z gory bazujac na róznych wlasnie createstonach. tyle ze nie bardzo wiem czy warto, a jesli juz to które z nich sa warte uwagio a które lepiej [...]

Dawałeś już gdzieś swoją dietę? Jeśli nie, to zapodaj (jeśli to tajemnica to chociaż na priv - zapewniam, że nie rozpowszechnię), bo jestem ciekaw co jesz i w jakich ilościach (zarówno na masie, jak i w czasie redukcji).

od jak dawna masz te bole brzucha? zauwazyles moze w jakich sytuacjach sie nasilaja? gdzie sa umiejscoione? w okolicach pępka?w dole brzucha? miewasz zaparcia? biegunki?

W jakich dawkach i co ile ? Chodzi mi o koszta. Jest cholernie drogi.

[...] wiadomo, genetyka. ale i tak nie wierze w robienie formy nawet najlepszych genetykow na gramie testa bo to smiech na sali. tyle to oni na "offie" biora. Wystarczy poczytac co brali i w jakich dawkach Justin, Dariusz, Vadim. Potem spojrzec na nich, spojrzec na pro i wtedy mysle ze watpliwosci co do tego, ile oni grzeja zostana rozwiane

Dokładnie w Polsce zawsze jest z kim wypić:) wiem po sobie niestety. W jakich granicach mieszczą się Twoje powtórzenia w serii? U mnie jest mały problem,bo nie posiadam diety ale myślę,że w miesiąc poleci chociaż te 3kg. Zalany też aż tak nie jestem,najgorszy brzuch uda i na twarzy też się zaokrągliłem. Celem jest 9-10%BF (obecne 13)

nie będę się tu z Tobą kłócił bierzecie nie wiadomo skąd i w jakich warunkach on leży i potem się dziwicie ze nie kopie.

[...] rano czy wszystko jedno? 4. Czy po treningu mogę pić koktajl z mleka, odżywki białkowej i owoców? Czy lepiej łyknąć samo białko i zjeść normalny posiłek z ryżem/kaszą? 5. W jakich ilościach spożywać wieprzowinę? 100 gram dziennie będzie ok, czy ograniczyć do kilku razy w tygodniu? Zmieniony przez - filonchester w dniu 2016-12-22 14:55:06

Z tego co wyczytałem na tym forum, bierze się nie tylko na odbloku, ale i na samym cyklu. Jeśli już brać go z mietkiem (przypominam - 10 mg/ed) to w jakich ilościach?

[...] sa za zdrowe? jedno i nienasycone? Piszesz ze zalecane sp omega 3 to ok 5 g stad wynika ze on 6 to ok zalozmy 10 g... to daje jakies 15 g tl... i co do tego olej mct? w jakich ilosciach? jak uzupelnic kalorycznosc pozostalych tl? Jakimi rodzajami tl? moglbyc Biniu rozszyfrowac skrot kcla Chodzi o kalorie:))? I dodatkowo jesli mozna prosic o [...]

[...] sie nad wizyta u endokryniloga, mialem nawet umowiona wizyte ale odwolalem. Chlopaki sa tutaj bardziej ogarnieci niz lekarze i wierze ze w razie czego doradza co i w jakich dawkach wrzucic. Bede wklejal wyniki badan bo chce miec wszystko pod kontrola, a te za juz za 2 tygodnie. Mam zakupione sermy, hcg, exe i jedyna rzecza ktorej sie moge [...]

[...] prezentuje otwarcie moją sylwetkę. Wydaje mi się, że na tym zdjęciu dość widocznie widać brzuszek. Mam małą prośbę. Czy mogłabyś mi napisać dokładnie jakie ćwiczenia w jakich ilościach danego dnia powinnam wykonywać? We wtorki mam fitness <w ramach zajęć na studiach>. Tylko nie chciałabym żadnych ćwiczeń właśnie ze sztangą... :/ [...]

[...] jej przedstawienie, 3. czy zdaniem Mistrza martwy ciąg jest ćwiczeniem niezbędnym w przypadku priorytetu sylwetki a nie dźwigania dużych ciężarów, 4. czy w młodości, w pierwszych latach pracy nad kulturysyczną sylwetką Mistrz pił mleko, jeśli tak, to ile litrów dziennie, czy młodym adeptom przerzucania żelastwa poleca mleko i w jakich ilościach.

kondradix,ile masz lat i doswiadczenia w SW i w jakich????Bo piszesz jakbyś znał się na wszystkim,najpierw w mieszanych SW teraz tu,a jak już piszesz,to poprzyj to argumentami,a nie rzucasz puste frazesy i slogany.

[...] i wartości odżywczych, witamin, minerałów - jest taka, moim zdaniem fantastyczna strona cronometer.com - można tam wrzucać informacje o tym, co się konkretnego dnia i w jakich ilościach zjadło - kalkulatory przeliczają to na różne makro, mikro i inne cuda (to z kolei przy okazji niedoborów :) ) Zmieniony przez - rbn_run w dniu 2016-04-07 [...]

serwatke przed izolaty,hydrolizat po? dobrze mowie..w jakich odstepach czasowych? przed tzn.30min? po odrazu?!zielony jestem:P

[...] W każdym razie nie znam go, widywałam go wcześniej czasami, bo mieszka na tej samej ulicy co ja. Najbardziej w sumie przeraża mnie to, że on dokładnie wie gdzie pracuję i w jakich godzinach no i gdzie mieszkam. A tak jak wcześniej pisałam policja nic z tym nie robi, ponieważ on w realny sposób mi nie zagroził a jedynie chodzi za mną a to za mało [...]

[...] mnie z ta rozgrzewka to kiepskkawo, ale chyba się do niej przyłoże a co mi powiesz o tych zwiększonych ilościach ćwiczeń na daną partie czy to sie opłaca ?? a i serie w jakich iliściach lepiej więcej czy lepiej mniej?? i jesli przykładowo robić będe po 5 serji to mają one być po maxymalnej liczbie powtórzeń robić jakiś zapas?? czy większy [...]

[...] Pharma) 12-20 HRT susta 125mg e5d (Alpha Pharma) 20-28 master 100mg e2d (Alpha Pharma) 20-30 prop 100mg e2d (Balkan / Phenom) 25-31 wino 40mg ed (Alpha Pharma) Zastanawiam się ile bić testa podczas HRT żeby było ok ? Co do orali w jakich odstępach można je łykać 17 tyg wystarczy przerwy ? Zmieniony przez - xpompa w dniu 2013-02-26 16:20:29