w jakich

[...] rozwoj muskulatury. Ja zamierzam brac leucyne razem z bcaa i bedą jadł 5g bcaa + 3g leucyny po treningu. a pisanie ze cos g**** da niesprawdzajac tego na sobie jest bzudra. Teraz wszyscy kulturysci jakich znam ją stosują i bardzo zachwalaja . tylko ze narazie w polsce była dostepna tylko muscletecha i pvl i cennowo nie wychodziła za fajnie .

Mam małe pytanko, dzisiaj mam trochę wolnego czasu i chciałem ułożyć sobie plan żywienia i tu rodzi się pytanie: "Z jakich posiłków najlepiej układać taki plan?" Jakieś dania które nie są jakieś bardzo drogie bo z pieniędzmi trochę krucho :/ Ryż(biały czy brązowy?), kasza, płatki owsiane, owoce, warzywa, surówki? Co jeszcze? Sos pieczeniowy z [...]

to podajcie kilka przykładowych produktów jakich jeść w danych godzinach

a jakich przyrostow mozna sie spodziewac?wiem ze to sprawa idywidualna i zalezy od wielu czynnikow ale pytam tak ogolnie a zamiast enan-mozna ome lub suste wrzucic? i npp-jakie srodki(nazwa producenta)? bo nie orientuje sie za bardzo Zmieniony przez - delsterydo w dniu 2009-04-12 20:04:39

[...] źle z Nogueirą, ale bez przesady - jakie znowu świetnie?! A co do tego duszenia to litości! Tyle osób upiera się, że niby miał szansę go zadusić, a to przecież nonsens jakich mało!!! Minotauro miał zakładane znacznie ciaśniejsze gilotyny i niewiele sobie z nich robił, a przecież ta Nastuli była słabiutko założona, właściwie nie było niemal [...]

kiedys czytalem w muscle ze zma np.trec jest produkowane z zupełnie innych odmian magnezu,cynku, jakich nie dostaniesz w rzadnej aptece.

To w takim razie mamie Oczekujesz, że ktoś Ci tutaj napisze jakich chwytów/ciosów masz użyć żeby wygrać?

ogolnie nasz organizm bez przerwy wykonuje wiele reakcji katabolicznych i anabolicznych. Tutaj przede wszystkim bedzie uzaleznione to, jakich materialow dostarczysz organizmowi by podtrzymywal mase miesniowa. Jezeli wystepuja deficyty kalorii, ale np. ilosc bialka w diecie bedzie dobrej jakosci, na optymalnym poziomie, to organizm nie bedzie zbyt [...]

Mam zamiar trenować w domu bo rodzice nie chcą mi dać pieniedzy na siłownie wiec raczej bede trenować z ciężarem własnego ciała.A mógłby mi ktoś podać od jakich cw mam zacząć,no i nie znam osób które by mi pomogły w ćw Zmieniony przez - ProrokX485X w dniu 2014-11-19 15:40:15

j/w odpowiedz sobie na pytanie jakich witamin minerałów dostarczasz jedząc to?

[...] 4 tabsy na noc. Nie za duzo? Na poczatku bralem 3 teraz dolozylem do maxa - jak pisze na opakowaniu bo nie widze jakiejs poprawy Myslicie ze 4 to nie za duzo? W ogole jakich mozna spodziewac sie efektow na poczatku? Po czym mozna poznac ze srodek dziala bo na mnie jak narazie nic a nic. Biore sam novedex ze wzgledu zeby sprawdzic czy [...]

Według kalkulatorów mogę przyjąć 3300 cal, staram się przyjmować 2900. Trochę mi trudno trzymać dietę w okresie szkolnym, unikam słodyczy i jakich kol wiek fast foodów i innych śmieciowych rzeczy. Po treningu zazwyczaj jem coś słodkiego ( Nie więcej niż 50g) lub owoc. Piję 2 litry wody dziennie, jem dużo nabiału i mięsa.

jakich absów jak Ty nie masz drążka? chyba że tak nazywasz mięśnie brzucha... Możesz cwiczyć brzuch w dni treningowe lub nietreningowe to zależy od Ciebie kiedy Cię boli szyja? Podczas typowych 'brzuszków'? Brzuszki te typowe są fatalne na kręgosłup wiec lepiej je odpuścić, już lepiej rób jakieś programy na brzuch typu a6w czy też abs właśnie.

ok... to inaczej nie umiem ulozyc sobie diety, nie znam sie na tym, nie wiem jakie produkty mam dobrac o jakich godzinach jesc i ... no i nic... (do @UP) rozumiem, lecz ja rowniez nie mam najmniejszego pojecia jak zareaguje moj organizm na taka czy taka diete z tym ze WY sie na tym znacie, JA nie (dalej)... powiadacie... "uloz sobie sam, nikt nie [...]

Właśnie brak regularności w posiłkach i ich przypadkowy skład,powodują,że skład ciała również jest przypadkowy.Przejrzyj kilka diet wypisanych w dziale i będziesz wiedziała z jakich produktów komponować posiłki.

Jaki plan robiłeś poprzednio i na jakich ciezarach pracujesz w podstawowych ćwiczeniach ?

[...] w tym dziale. Srodki ktore MOGĄ POMÓC to podstawa testosteron + deka, wino i to na razie wszysto co na twoim etapie moglbys wziąć. Podam Ci przykladowy plan i dawki jakich byś mogl uzyc: testosteron propionat 100mg co drugi dzien lub cypionat w dawce 300- 500 raz na tydzien przez 15 tygodni deka w dawce 200- 400 mg co tydzien przez 12 [...]

Bardzo dziękuję wszystkim za odpowiedzi. Czeka mnie rozmowa z dietetykiem, bo powoli tracę zapał, no i pieniądze... Teraz chociaż wiem w czym mógł być błąd, wiem jakich argumentów użyć i postaram się to naprawić.

[...] itd.Nie wierzysz mi ,ze jazdzilem na Kleberach,Michelinach,Continentalach to twoj problem.Nie handluje oponami wiec jaki mialbym w tym interes.Aaa i jeszcze jedno,ja caly czas mowie o oponach nowych nie o jakich zajechanych uzywkach.Smiesza mnie kolesie ,ktorzy kupuja opony na szrocie i wypowiadaja sie na temat ich jakosci

****a ale jak ja to mowilem X czasu temu to mnie Acid prawie nie polamal przez internet. Jesli odpowiednio ulozy sie pierwszy cykl to przyniesie takie przyrosty jakich juz nigdy w zyciu nie zobaczycie. -:mlodszy palacz w dziale koksownia:-