w jakich

[...] doskonale robic. Ninjutsu bylo dla nich wtedy czyms w rodzaju sztuki zycia, ktora niejako skladala sie z poszczegolnych dzialow, m.in. sztuk walk. Chyba nie musze nadmieniac jakich, bo wszyscy interesujacy sie ninjutsu (a wnioskuje po wypowiedziach, ze tylko takie osoby tutaj obecnie zagladaja) pewnie to juz dawno wiedza. Slowem - nie ma co [...]

denyx23 to nie jest program dla poczatkujacych. nie kombinuj! na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach? co robiles ostatnio? szczegoly,konkrety. im wiecej napiszesz o swoich wczesniejszych doswiadczeniach,tym lepiej mozna bedzie pomoc. Waga : 74 Wzrost : 176 zarcie lezy,a nie kombinacje z treningiem.

qurcze :-] porównywanie parametrów spadania swobodnego do latania na paraglajcie jest dlamnie czymś nowym. do jakich wniosków doszedleś ?? Zmieniony przez - optick w dniu 2006-05-11 18:18:26

Thx za odpowiedzi. :) Ok, czyli darować sobie rozpiętki, a co z tym czymśikiem na nogi? Co do własnej produkcji- nie mam możliwości technicznych na jakiekolwiek zabawy ze spawarka. Poza tym nigdy tego urządzenia w rękach nie miałem. :D Ja to czasem gwóźdź gdzieś przybiję w losowym miejscu na ścianie i potem łażę przez tydzień dumny jak paw. Gwóźdź [...]

[...] klubie noge,wiec jeszcze bardziej powinienes miec te czynniki na wzgledzie-a nie miales-wiec jest,jak jest. napisz jak najwiecej o swoich dotychczasowych doswiadczeniach. na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach? co z ta waga,jesz tak ogolnie,czy glodujesz? to jest minimum na podstawie czego,bedzie mozna cokolwiek powiedziec nt. [...]

[...] Technika pozycji: 1. Kładź się zawsze idealnie na środku ławki -> daje symetrie i ochronę przed wypadkiem. Przyda wam się bardzo w trakcie wielu zwariowanych wariacji jakich uraczycie. 2. Stabilnie ustaw lekko rozszerzone nogi na ziemi. łydki do uda -> kąt 90 stopni. Stopy idealnie przylegają do ziemi cala powierzchnia. Podstawowo [...]

[...] kupy. W jednych postach piszesz, że style takie ja tkd i kk testowane były na więźniach, w innych mówisz, że w ogóle z rzeczywistą walka nie maja nic wspólnego. Nie wiem do jakich ty sekcji trafiałeś ale wiem, że i na kyokushin oprócz walki sportowej wprowadzane sa elementy rzeczywistej walki i ja jak chodziłem na kyokushin to sparowałem także z [...]

[...] indziej bo w Polsce to już tylko emerytura:)) Ale przecież o to właśnie chodzi. Mamed poza granicami Polski nie zobaczy na starcie takich pieniędzy i takich przeciwników, jakich ma tutaj. Tu jest gwiazdą, kreowaną na najlepszego zawodnika w Europie. To daje profity zarówno jemu, jak i przede wszystkim federacji KSW. Gdyby ta bańka nagle pękła, [...]

[...] nhb np. techniki walki w parerze. W przypadku jaki opisałeś Lifter, Zdzichu i nhbowiec leją się według jakiś tam **regół** Natomiast atutem naszego ulicznika miał być brak jakich kolwiek zasad krępujących go. To tak jakby nhbowiec lał się z bokserem na zasadach boksu. Wiadomo jeśli chodzi o walke nhb wygra zawodnik, jeśli o uliczną to ulicznik [...]

[...] sobie różnych metod , sposobów itd. aby wytłumaczyć ci o tej insulinie musiał bym wejść na granicę dopingu i podać przykład podawania jej podskórnie po treningu w dawkach jakich ja stosowałem 6-10 U.I po treningu . uwierz że przyrost mięśni nieadekwatny do przyrostu tkanki tłuszczowej . nawet przy na prawdę dobrej diecie i liczeniu Kcal . [...]

Najlpeiej zjedz sam, bo to zwykłe apteczne witaminy jakich w aptece pełno za grosze i to w terminie i nie otwierane.

na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych cwiczeniach? Podam maxy: Klatka piersiowa + Biceps: Wyciskanie sztangi płasko 60kg Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 25 Rozpietki na ławce skośnej 12-15 ---- Uginanie supinacja / sztangi 12-15 Uginanie młotkowym 12-15-17 Nogi + barki: Prostowanie nog w siadzie na maszynie 50-60 Przysiady za [...]

Pokaż swój ostatni plan treningowy i napisz na jakich ciezarach pracujesz w podstawowych ćwiczeniach. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-07-28 20:05:25

[...] byłbym bardzo wdzieczny napisales mi tam Siad 4s/ MC 4s Poręcze 4s/ Podciąganie 4s Wiosłowanie w opadzie 3s/ Military press 3s Uginanie sztangi 3s/ Wycisk wąski 3s nie wiem za bardzo co do jakich partii, i czy to jest jeden zestaw, czy mam go robic non stop, bo nie widze tu cwiczenia na klate i nogi. Prosze o jasniejsze opisanie jesli można

[...] a pozniej wycinke bo poco ci super brzych i wyrzebione cialo jak i tak chodzisz w bluzach spalisz tluszcz na lato gdy go jeszcze ladnie wyrobisz ! ( ja tak to widze jesli ma to sie odbywac bez koksów) jesli z koksami to zaraz ci chlopaki z tąd cos rozpiszą ale opisz najpierw swoją diete i trening ( bo to podstawa do jakich kolwiek rozpisek )

[...] w składzie), po gainerach i innych cudach skóra jest podrażniona. Co polecasz na odnowę (odbudowę) flory bakteryjnej? Aha powodem odtłuszczenia mojej skóry był ww lek. Z jakich źródeł korzystasz? (lubię czytać) Pytanie z innej beczki mam cienie pod oczami, nie pale, rzadko pije(ogólnie jakiś dziwny jestem), z wątrobą też wszystko ok. masz [...]

Jakies rezultaty beda, glownie w postaci utraty wody ale prawdopodobnie nie takie, jakich oczekujesz i nie warte 100zl

Jakich podstawach siłowych? Tworząc trening skupili się na tym co na forum jet napisane. Przy push/pull było m.in. 12 serii na duże partie, a robiąc je 2 razy w tyg. w przypadku PP dzielimy na pół czyli po 6 serii. I taka wychodzi. Tez mi się wydawało ze mało serii. Zmienić to na 3,4 serie? Zmieniony przez - karlos1702 w dniu 2015-09-07 20:07:51

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach: nie mierzylem maxow nie chodzi o maxy,podaj ciężary robocze,na jakich pracowałeś dotychczas. Cel treningowy: Masa ogranicz aktywność pozatreningową,musisz mieć czas na regeneracje,pozatym każdy dodatkowy ruch powinien być uwzględniony w bilansie kalorycznym. ćwiczyłeś 5 tygodni...i co? postęp był? zmieniasz bo [...]

pierwsza sprawa wyrzuc ten plan do kosza, a raczej usun!!! bo sie nie nadaje do cwiczenia!!! - bez urazy!!! podaj na poczatek ciezary jakich uzywasz w podstawowych cwiczeniach, zobaczymy co w trawie piszczy??