[...] energii (mimo ze masz brzuszek jak podejrzewam) to powinienes jesc 110 g tłuszczu (najlepiej z oliwy z oliwek) do tego 350 g weglowodanów. Przeczytaj sobien a odżywce ile jakich ma skladników i uzupełniaj odzywka diete. Mono jesli jestes zdecydowany polecam 5 g rano i 5 g po treningu, w dzien bez treningu tylko 5 g rano na czczo do pół godz [...]
zacznij od zapotrzebowania A ćwicząc treningem na mięśnie i mając diete an rdeukcje będa troche slabsze efekty bo już ptałem :) jakich ty efektów oczekujesz? Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-07-30 20:47:31
W części "art" masz na początku napisane z jakich to książek https://www.sfd.pl/Spis_artyku%C5%82%C3%B3w_w_dziale_IF.-t997779.html
[...] wegli/wegli+bialka może w dluższej perspektywie czasowej nie przyniesc zamierzanego rezultatu (w kontekscie wplywu na kreatynę). natomiast nie jestem w stanie stwierdzic na jakich zasadach dokladnie sie to odbywa, musialbym przysiasc nad tematem. pamietam, bylo kiedys badanie dotyczace wplywu suplmentacji argininą na poziom HGH. okazalo się, że [...]
Dobrze jakbyś dał wypełnioną ankietę działu to wtedy coś by można więcej powiedzieć o planie, dobrze jakbyś dodał jakie serie powtórzenia, na jakich ciężarach operujesz w ankiecie
Zależy jak zrobisz z jakich składników zrobisz , na przykład wliczysz w bilans to czemu nie . Szukaj przepisów tutaj : http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html a co to jest bilans znajdziesz tutaj : :http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w [...]
[...] zycia/praca nie zawsze mi na to pozwala) -Kcal : aktualnie ok .4tys kalori 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:(było ich kilka ale juz dokladnie nie pamietam ile i na jakich srodkach ) 8. TRENING: silowy: teraz 3 x w tygodniu - 8 tyg po zabiegu usuniecia ginekomasti 9. CEL: masa do 100 kg 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
A może tak trochę więcej info o sobie byś dał. Przede wszystkim wklej ankietę i podaj ciężary jakich używasz w ćwiczeniach podstawowych.
kre-alkadyn 2500 a a 5 kapsów w dni treningowe a 3 w dni nietreningowe to by było równo na miecha o jakich porach dawkować??
Wiesz, w sumie nie czuje się głodny, czuje, że mam trochę mniej energii, ale myślę, że to przyjdzie. A ogólnie to o jakich problemach mowa ?
generalnie - przy zbyt duzej nadwyzce wegli czy kalorii mozna zlapac fat. wegle w gainerze maja wysoki iG, wiec tymbardziej sprzyjają tyciu. Co do bialek - zalezy o jakich porach i jak chcesz je stosowac.
Desire, troszke mnie nie zrozumiales, moje pytanie brzmialo lub tez mialo brzmiec od jakich czynnikow zalezy ze przy tym samym lub podobnym wysilku jedna osoba z trudem utrzymuje 65% max HR a druga osiaga 75 lub wyzej. Michail troszke mnie uprzedzil, twierdzac ze osoby z niskim cisnieniem z reguly osiagaja niskie HR ale w moim przypadku jest [...]
jakich glupot czlowieku zastanow sie co piszesz, po co w DNT dawac 10 g, poczytaj troche zanim zaczniesz sie udzielac i wporwadzac ludzi w blad
Dla mnie under to under raz działa ,raz działa za bardzo raz wcale... wszelkie podniety o dupe rozbić sobie możecie skoro towar "pedzony" jest przez byle kogo w byle jakich warunkach bez żadnego nadzoru jakością ... tak więc miłego testowania na sobie
No rozumiem, A powiedzcie mi przy jakich wymiarach czy wadze czy w ogole kiedy mozna zabrac sie za SAA ? Kiedy wy sie zabieraliscie za to ? Czy tez nie porwaliscie sie na to za bardzo jak ja ? Duzo moich znajomych porywalo sie jak ja i oni sa juz daleko przedemna a ja caly czas ich gonie i dogonic nie moge....
co to jest to bolowie? oliwa, białko, mleko - to nie są produkty, na których należy opierać swoją dietę, tylko dodatki do niej tu masz produkty na jakich powinieneś opierać swoje odżywianie ttp://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135440.html- Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - [...]
nie chciałbym zmieniać niczego w cyklu pytam sie czy da sie tak zrobic i jakich efektow moge sie spodziewac??
Każdy lubi co innego, więc kto jakich używa warzyw raczej do niczego Ci się nie przyda. Ja robię różnie, w zależności na co mam ochotę i czas.
Hej, znów pytanie bardzo ogólne bo mówiąc Sarmy nikt nie czyta Ci w myslach i nie jest w stanie sie domyslić jakich sarmów aktualnie chcesz uzywać? czy GW czy MK chociaż tak wiem to nie sarmy ale wiadomo o co chodzi. Tutaj bardziej bys musiał sprecyzować pytanie, niemniej jednak według mnie i moich obserwacji nie mają wpływu. Tutaj bardziej [...]
Cukier rafinowany to najgorsze g**** jakie może być, nawet po treningu. Solaros mi kiedyś gdzieś, to tłumaczył, bo sam na taki pomysł wpadłem skoro cukier się trawi już w jamie ustnej, ale wyszło, że syf jakich mało. Dużo lepiej zjeść banany, albo inne owoce, miód, czy czystą glukozę. Carbo, vitargo itd. dla mnie osobiście strata pieniędzy.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
