w jakich

Po primo to podaj swój poprzedni plan, efekty po nim, oraz jakich ciężarów używasz w ćwiczeniach podstawowych. A twój plan to nie powiem dość ciekawy

Ale czy te węglowodany i białka mam dostarczać w jakiejś odżywce czy lepiej w pokarmach. Jeżeli w odżywkach to jakich ?

Czy to aby nie przesada ? Rozgrzewanie na kilka sposobów, chłodzenie, basen.... Z jakich badań wynika, że ACl jest "mocno" naciągnięte a nie zerwane lub częściowo zerwane ? Jakie ćwiczenia wykonujesz na basenie ? Zmieniony przez - Kelso w dniu 2012-01-13 21:30:13

To prawda. Ja nawet, choc bardzo bym chcial nie wiem jakich mamy mistrzow swiata w kickboxingu. A mamy ich "paru". O polskich tajskich bokserach mozna dowiedziec sie duzo wiecej chociaz jest w naszym kraju "kilka" lat krócej od kickboxingu. Zmieniony przez - marek428 w dniu 2005-12-11 19:00:47

[...] kawe etc raczej reaguje biernie - tzn z reguły brak pobudzenia Zdrowie- raczej bez problemów. Jedyny spalacz jaki kiedy kolwiek brałem to THERMO SPEED - brak efektów jakich kolwiek. Hola, hola kolego! 1. Wpierw dieta - popraw michę, bo to podstawa. Nie wystarczy "JEŚĆ MAŁO". Organizm przystosowuje się do spożywanych kcal. Jeśli mało jesz [...]

[...] jak chcę coś robić to w chwili obecnej zadaję pytanie lekarzowi "w jaki sposób bezpiecznie mogę uprawiać np. karate". Lekarz jak mi sie wydaje czuje sie trochę zwolniony z odpowiedzialności i wtedy udziela potrzebnych informacji np. jakich ćwiczeń unikać. Przy zachowaniu ostrożności biorę nawet udział w sparingach knockdown. Pozdrawiam

[...] ciągu kilku ostatnich lat Marco udowodnił, że jest gotowy do jazdy w MotoGP i może być tu jednym z faworytów. Marco ma w sobie determinację i charakter, a są to aspekty jakich oczekiwaliśmy po naszym nowym zawodniku. Jesteśmy pewni, że czekają nas razem dobre czasy,” mówił w czwartek Fausto Gresini. Przejście [...]

[...] na kark i mam zgłosić się za kilka dni na kolejny zabieg. Mówiąc szczerze wstałem rano z myślą " wyspałem się, nic mnie nie boli... chyba umieram" :) Do tego wiem juz jakich błedów przy rozgrzewce nie popełniać i jak porządnie rozgrzać kark. co do przyczyny- praca siedząca przy komputerze i moje nawyki- podwijanie nogi, garbienie się [...]

Jakich macro składników się trzymać? białko na 2g węgle 5g tłuszcz +/-1 i w razie zastojów dokładać kcal ? czy co miech już dokładać? nie chciałbym za bardzo przytyć bo nie uważam że jestem szczupły na ten moment za bardzo :P i czy tyle kcal będzie w porządku w DNT i DT, tam wychodzi prawie na 0 w DNT a DT +400 kcal, według tego kalkulatora, [...]

Mam jeszcze zaciski na sztangę olimpijską jak nowe /ZACISKANE NA ŚRUBY ORAZ ROZPYCHANIE NA BOKI KRĘCĄC W TYM MOMENCIE BRAK JAKICH KOL WIEK LUZÓW CENA 55 ZŁ ZA OBA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/832233819bfe41cc886e04ee4658e145.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8c728b2cfc8445ce9f344c1fc26b7d16.JPG

DO SPRZEDANIA ławka uniwersalna hes ale tez gdzieś do 2 tygodni 400zł bieżnia 170zł nowa cena 155 wyciag ale dopiero gdzieś za tydz max dwa 450zł nowa cena 400 podest do martwego ciągu 120zł nowa cena 100 stojaki 40zł obciążenie toczone fi 30mm 2x8,5kg 45zł nowa cena 40 obciążenie 2x10 fi 55mm 75zł nowa cena 60zł 2x20 HEKTOR Z OPASKĄ GUMOWĄ 200ZŁ [...]

odświeżam ławka uniwersalna hes 400zł bieżnia 170zł nowa cena 155 wyciag 450zł nowa cena 400 podest do martwego ciągu 120zł nowa cena 100 stojaki 40zł obciążenie toczone fi 30mm 2x8,5kg 45zł nowa cena 40 obciążenie 2x10 fi 55mm 75zł nowa cena 60zł 2x20 HEKTOR Z OPASKĄ GUMOWĄ 200ZŁ nowa cena 185zł zaciski na sztangę olimpijską jak nowe /ZACISKANE [...]

odświeżam ławka uniwersalna hes 400zł wyciag 450zł nowa cena 400 podest do martwego ciągu 120zł nowa cena 100 stojaki 40zł rezerwacja obciążenie toczone fi 30mm 2x8,5kg 45zł nowa cena 40 obciążenie 2x10 fi 55mm 75zł nowa cena 60zł obciążenie 4x4x5 toczone kolor czarny fi 30 mm 45zł 2x20 HEKTOR Z OPASKĄ GUMOWĄ 200ZŁ nowa cena 185zł lub 4x20 kg [...]

ławka uniwersalna hes 400zł wyciag 450zł podest do martwego ciągu 120zł nowa cena 100 4x20 2x10 2x5 2x2,5 2x1 komplet HEKTOR Z OPASKĄ GUMOWĄ + gryf prosty 180cm tez Hektora sprzedaje tylko jako komplet jak narazie dodatkowo mam 6x2,5/4x2/2x1/2x1,25 http://allegro.pl/obciazenie-4x20-2x10-hektor-z-opaska-gumowa-i2105525238.html [...]

juz znalazlem ale w tym gaszczu informacji nie jest latwo znalesc te najwazniejsze info...:) a jeszcze jedno male pytanko. Do powyzszego programu gdzie dorzucic brzuch i przedramie? i jakich seriach cwiczyc te miesnie? Zmieniony przez - corr w dniu 2006-09-14 00:44:53

[...] 2. Nigdzie nie napisałem, że ściąganie drążka jest złym ćwiczeniem czy gorszym, lecz wskazałem, iż jest to suplement a nie baza do budowania mocnych pleców. 3. Nie wiem o jakich ściągnięciach piszesz, ale ja niczego nie cytowałem. }:-( Wnikliwie śledzę wyniki badań i zeń pobieram sporo informacji, jeśli przeszkadza ci to, że ktoś czerpie info [...]

[...] wyciągaj starych tematów a po drugie-opinia o Systemie, jaka panuje na forum, nie bardzo nadaje się do druku (głównie ze względu na propagandowe filmiki p. Ryabko, jakich pełno jest w necie)-i mam wrażenie, że za taką wypowiedź jak Twoja powyższa-zaraz ktoś na Ciebie wsiądzie. Zanim to jednak nastąpi-byłbyś skłonny zdradzić część [...]

Na jakich ciężarach pracujesz w przysiadach,mc,wyciskanie?

Ja mam wzrost 184cm, siłka ma 190cm różnie. sprzęt robię na zamówienie - firmy się godza,wszystko ogarniam jak mogę:) celuje zawsze w perfekcję,nie obchodzi mnie sprzet z byle jakich profili.

@Monkey22 i reszta Panowie trochę pytanie może zbyt ogóle ale jednak na jakich podstawach w sumie się go określa? jakoś zbytnio się na tym nie zastanawiałem ale okres początkującego kończy się mniej więcej po roku stażu? %-) czy po tym jak plan "przestaje działać typu.. nie progresujemy siłowo masa nie idzie ? %-)" Zmieniony przez - pekulski104 w [...]