w jakich

mam pytanie w jakich godzinach odbywaja sie treningi?

[...] sobie odpuszcze, czuje progress z dnia na dzień od czasu gdy zaprzestalem wzmacnianie przede wszystkim VMO czyli raczej nie w tym tkwila przyczyna. dzieki za te przydatne informacje, doceniam wiedze. dzięki temu wiem na przyszłość jak działać i w jakich łańcuchach ewentualnie ćwiczyć Zmieniony przez - Maverick15 w dniu 2011-12-30 22:39:46

Podzielam wONski. Nikt nie jest w stanie z niemal idealna dokladnoscia odmierzac ile czego zjadł. Z reszta powtarzam, poki nie podwiesi diety to temat cwiczen jest zbedny raczej. 8h treningu tygodniowo? W jakich proporcjach i co dokladnie z silowego robisz/masz zamiar.

Patrząc na objawy oraz sposób w jakich do nich doszło dobrze byłoby się wybrać na terapie do fizjoterapeuty :-)

Tylko zrozum jedno .. Ze ja od bardzo długiego okresu czasu jestem przyzwyczajony do zasypiania w godzinach miedzy 1-2 w nocy, poprostu nie chce mi sie spac. A wy w jakich godzinach spac chodzicie? Zmieniony przez - Henzo w dniu 2013-03-06 15:02:01

[...] z dwoch kromek chleba razowego , dwóch plastrów sera, dwóch lub trzeb plastrów mięsa i warzywko (pomidor, ogorek ,sałata) Po 20 zjadam coś delikatnego i przed snem koła 0:00 twargó 150g. Dietą tego nazwać nie możan , ale cokolwiek tam jest... Leniwy jestem i nie chce się przyotowywać czegoś bardziej wytrawnego 30mg na dzień ? w jakich porach ?

A w jakich pozycjach dokładniej Cię bolą te biodra? Bo ja mam podobnie. Gdy np stopy są równolegle do siebie lub nieco na zewnątrz palce, 90 stopni to MAXIMUM i ani stopnia więcej. Ale chyba tylko wtedy gdy tułów mam prosto. Tzn pionowo. Gdy oprę się rękami i tułów jest w miarę poziomo, to mogę się bardziej rozjechać Spróbuj tak

http://sfd.pl/sklep/kategorie.asp?katid=1 jak nie ma?? jak ty nawet nie wiesz w jakich kategoriach szukać mono to nawet suple nie są dla Ciebie a co dopiero doping.....

[...] pieczywo razowe ) + 150g poledwicy 21:00 4 kromki + 50 g szynki + 125 g tunczyka 22:30 Ovopol 30g Co do wazyw to faktycznie jem ich malo... co bys mi polecal i w jakich ilosciach oraz porach JA JEM WARZYWA PRAKTYCZNIE WE WSZYSTKICH POSIŁKACH. ZAZWYCZAJ UCIERAM NA TARCE 0,5-0,7 KG MARCHWII DODAJE DO TEGO DWA STARTE JABŁKA TROCHĘ SOKU [...]

W jakich dawkach?

[...] zwiazku z tym: a)ktore najlepiej ze soba polaczyc? b)czy dodatkowa suplementacja kreatyny (mono lub jablczan)bedzie miala jakis sens? c)jezeli tak to kiedy ja przyjmowac i w jakich ilosciach? d)czy kupno NO-boostera jako dodatku do tego jest sensowne? e)jak dlugo mozna ciagnac taki cykl i ile zrobic przerwy zeby zaczac nastepny? Oczywiscie [...]

[...] ale nie znalazlem zadnego ,ktory by wyjasnil jak razem przyjmowac te suplementy.W zwiazku z tym 4 pytania: a)ktory wziac rano,przed czy po treningu,ktory przed snem itd. b)w jakich ilosciach (porcjach) przyjmowac. c)czy wystarczy po jednej puszcze Nitrobolonu II i HP czy moze ktoregos dokupic wiecej? d)czy mozna uzupelnic ten cykl dodatkowa [...]

[...] polaczyc? * storm i shock therapy b)czy dodatkowa suplementacja kreatyny (mono lub jablczan)bedzie miala jakis sens? * nie potrzeba c)jezeli tak to kiedy ja przyjmowac i w jakich ilosciach? * j/w d)czy kupno NO-boostera jako dodatku do tego jest sensowne? * nie, wszystko czego potrzeba bedzie w składzie tych produktów. e)jak dlugo mozna ciagnac [...]

A ile sie smarowałeś te maścia benzacne co i kiedy w jakich porach dnia szefie i co jeszce mozesz polcecic ja mam takie syfy ze jest oproucz tego bialego krew !! Dzieki wam serdeczne pozdrówka

Ok dzieki bd pytal to jak bym mogl kogos poprosic jak wziasc tego prop i oozniej po jakim czasie i co w jakich dawkach odblok itp to zamowie bo niewiem czy hcg czy clomid tez i jak tak to ile bym potrzebowal z gory bardzo dziekuje

[...] Powszechnie przyjmuje się, że bez siadów wielkich nóg nie da się zrobić, a tymczasem mam całkiem solidne z wyraźną separacją. I dlatego tak się zastanawiam... Kiedy i w jakich okolicznościach wymieniłem (?) sobie te geny... One mogą z wiekiem jakoś mutować? Patrząc na niektórych zawodników im też zmutowały, ale jakoś w drugą stronę. [...]

[...] Powszechnie przyjmuje się, że bez siadów wielkich nóg nie da się zrobić, a tymczasem mam całkiem solidne z wyraźną separacją. I dlatego tak się zastanawiam... Kiedy i w jakich okolicznościach wymieniłem (?) sobie te geny... One mogą z wiekiem jakoś mutować? Patrząc na niektórych zawodników im też zmutowały, ale jakoś w drugą stronę. [...]

[...] po co tyle? Za chwile napiszesz ze nie masz motywacji itp. bo bedziesz przetrenowana. Tak jak pisza wyzej czytaj co jesz , poczytaj na temat tego co powinnas jesc i w jakich proporcjach no i co wazne jest tez ile razy dziennie. Masz tu kalkulatory :https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html sprawdz policz [...]

poproszę o jakieś namiary tel. na Łukasza, lub informację w jakich godzinach można go zastać w Gryfie na Sobieskiego?

Oj no oczywiście, że tak. Tylko jako ciekawostkę podałem tego Mutant Massa w zalecanej dawce. Pytanie brzmiało ile kcal jednorazowo mogę przyswoić w gainerze po treningu bez odkładania się fatu i w jakich proporcjach(osoba z tendencją do szybkiego odkładania się fatu).