w jakich

[...] wyrzucony poza normę, gdzie wszystko funkcjonuje super. Na wyniki zawsze patrzy się całościowo, a nie na podstawie pojedynczych wskaźników. Dobra, to zacznę od końca Na jakich zasadach są ustalane normy? I przez kogo? W przypadku moczu to było zrobione następująco : duża grupa oddała mocz, zostały wyciągnięte średnie + odchylenia od "normy" [...]

[...] jak widac nietypowe, bo moge cwiczyc tylko bardzo rano, ale dochodze do wniosku ze chyba niewazne kiedy sie bedzie bralo i tak bedzie dzialac ;). Popijane wodą, jedzenie po jakich 30 minutach po treningu. Co do smaku ananasowego specyfiku, to mialem kryzys w 2 tygodniu i bardzo ciezko mi wchodzil, ale pozniej bylo lepiej i przestal mi ten smak [...]

[...] tez sam daje rade w bark, wiec to miejscse jest rowniez dobre dla tych co sa samotni. Mam prosbe haker, abys nie pisal do mnie wiecej gowno prawda, bo mnie to złości. Slowa jakich uzywasz swiadcza o tobie i twoim intelekcie. Masz prawo sie nie zgadzac ze mna, ale bez buractwa i gówien. Pozdrawiam wszystkich kochajacych najlepszy sport. KOKSIKI [...]

Czemu 5x w tygodniu? Na jakich cięzarach pracujesz w podstawowych ćwiczeniach ? Jak wyglądał poprzedni plan ?

rafstan na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach-konkretnie w kg?(czasem nie pisz mi tu o smiesznych cwiczonkach) pozdrawiam.

Wiadomo , w organiźmie to wygląda nieco inaczej, ale różnica nie jest znowu jakaś wielka, czyli mniej więcej wiemy jakich strat mozemy sie spodziewać po szklance piwa :)

[...] tak trzymaj ! :) Zmieniony przez - And1Player w dniu 2012-06-08 12:14:03 Phhh stare, nie modne... g**** mu się udało tak szczerze mówiąc, udało to mu się w kulturystyce, żadne szczyty ale coś tam osiągnął. W MMA jest klaunem. Osobnik bez honoru i jakich kolwiek zasad. Najmanowi też się udało i jakoś się nie cieszycie tylko każdy po nim jedzie.

[...] na misjach).Tam właśnie(w systemach) rozpatruje się określone przypadki,gdy ktoś opowiada jak wyglądała sytuacja niebezpieczna w której się znalazł,z użyciem jakich niebezpiecznych narzędzi,jak wyglądała interwencja i jaki był skutek jej,analizuje się wiele szczegółów,by poprawić daną technikę,bo komuś np.dana technika podczas [...]

[...] mimo to nie zaczęłyby płacić za powołanie piłkarzy. Mielibyśmy po prostu turniej bez wielkich gwiazd, bo jak wynika z naszych wyliczeń, aż 143 zawodników (i to nie byle jakich!), którzy mają prawie pewne miejsce w swoich zespołach narodowych na MŚ, należą do drużyn, wchodzących w skład G14. To 19,5 proc. wszystkich graczy MŚ. Mało? Gdyby [...]

[...] się wypowie, czy dłoń, czy przedramię ;-) Ja tylko powtórzę, że mi nie chodziło o to, że nie ma sensu zupełnie używać dłoni w walce. Chodziło mi wyłącznie o te aspekty, do jakich ma przygotowywać trening tui show w chińskich systemach. A otwarte dłonie są zawsze spoko. Niejaki Bas Rutten już kiedyś pokazał, jakie spustoszenie mogą siać takie [...]

[...] osób początkujących i jest to jeden z podstawowych błedów jakie robią tacy ludzie. często za namową "doświadczonych" kolegów. odsyłam do podstaw opisanych przez Waidera. jakich błędów? Zresztą Weider? Poliquin poleca negatywy, Jan Luka również je zaleca. Poliquin polecał negatywy w swym arcie właśnie tym którzy mają probleny z podciąganiem [...]

Chcę wiedzieć tylko, czy rozkład posiłków może mieć wpływ Nie Co z tego,że napiszesz nam,że masz 130g tłuszczów jak nie wiemy z jakich źródeł-może to być samo masło a może oliwa+lniany... Jakbyś od razu konkretnie rozpisał dietę to by nie było takich podchodów... Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-07-23 10:31:33

[...] pierś z kurczaka 150g 150kcal Fasola szparagowa 200g 108kcal ryz bialy woreczek 4.posiłek 17.00 przed treningiem ryż brazowy 100g 350kcal jakas tlusta ryba dajcie przyklad jakich warzyw (kcal i ) 5.posiłek 20.00 po treningu banan 200g 192kcal jakies bialko chude miesko albo piers z kurczak dodatek ryz bialy lub ziemniaki okolo 60-100g 6.posiłek [...]

Jaki plan robiłeś poprzednio ? Na jakich ciezarach pracujesz w podstawowych ćwiczeniach ?

[...] sr, pt, boks - wt. jak wyglądał twój ostatni plan treningowy To było fbw - mc, drazek, klatka na prostej, wioslowanie, klatka na skosie, wyciskanie na barki, modlitewnik na jakich cięzarach pracujesz w podstawowych ćwiczeniach. Przy moich 67kg wyglada to tak: mc - 80-90kg x 6 lawka prosta - 50kg x 6 drazek - 7 x 4 serie przysiad - b. slabo, 6 x [...]

Melduję się, wróciłam i opalona i najedzona. I mam coś dla Was :-) Kocham owsianki, nieważne na jakich płatkach są robione, mogą być żytnie, orkiszowe, gryczane albo wszystkie naraz plus dodatkowe zapychacze jakieś otręby albo amarantus, jem je praktycznie codziennie (są dobre i na ciepło i na zimno-nad morzem pakowane w słoik i jedzone [...]

czyli z gainera rezygnuję, ale będę go stosował i tak, tyle, że później, bo w końcu zgnije. Na razie jedynie białko będę łykał. Jakich efektów mogę się spodziewać przy mojej wadze i tej diecie, czy na początku będzie jakiś większy skok wagi, czy raczej powinienem iść do jednego-dwóch kg/mc? Nie spodziewam się od razu dużych efektów, jakby co. Od [...]

Problem w tym, że nikt niewie co to za komandos, kiedy go pokonał i gdzie , tak samo jak niewiadomo w jakim klubie i jakich karateków pokonali , albo ile jest prawdy w tym że pokonał 400 ludzi i z nikim nieprzegrał.

na jakich ciężarach pracujesz w ostatniej serii w przysiadach,mc,wyciskanie?

[...] a dla nagatrtkow i kostek na 100% ma!! najlepij sie przekonaj jak bedzisz jeździł na kierownicy bez zadnych gripów po zwykłym płaskim asfalcie przez 40 min... to zobaczysz o jakich ja drganiach mowie... w dircie i streecie to tez nie ma znacznie bo tam pracuja głównie kolana i łokcie do amortyzacji skoków, a ramy z cromo sa dla tego ze sa [...]