w jakich

[...] bo wiem, że daje z siebie wszystko co zresztą widzą osoby "trzecie". Przerwy w diecie mam jedynie przez 3 tygodnie w roku (2 tygodnie wakacji i tydzień w święta). Od jakich badań zacząć?gdzie sie udać?Co powiedzieć danemu lekarzowi aby zrozumiał o comi chodzi? Jeśli zły dział, prosiłbym przenieść i dać do bardziej odpowiedniego - dzięki. [...]

[...] przeniósł :D. Wiem też, że nie ma nic odrazu ale jestem wytrwały i cierpliwy. Z góry dzięki za odpowiedzi i wszelkie rady, każdą wezmę do siebie. Pozdrawiam PS: napiszcie w jakich godzinach najlepiej biegać. Wyczytałem, że rano ale chcę się upewnić. Jeśli coś mi się pomieszało to przepraszam ale jest już trochę późno tak więc mogło się wkraść [...]

[...] tłuszczu. Łatwo policzyć ile mam łącznie węgli i białka, nie trudna matematyka :-) Chodzi mi jednak, abyście zrozumieli, że doszedłem do poziomu gdzie DOSKONALE wiem, ile i jakich składników odżywczych potrzebuje, aby zwiększyć, albo zrzucać wage. 1. 2 całe jajka, 3 białka jaj, 150 g wołowiny 2. 150 g makaronu, 250 g piersi, warzywa 3. 120 g [...]

[...] Po spożyciu takiego pokarmu nie występuje bowiem gwałtowny wzrost poziomu glukozy we krwi. I jeszcze kilka słów … Zawód piekarza nie jest licencjonowany. W Polsce brak jest jakichkolwiek określonych norm co do składu chleba więc każdy może zostać ‘piekarzem’ i wypiekać chleb z jakich składników ma ochotę i może go sprzedawać, nota bene, bez [...]

[...] 58-150 Strzegom Tel. 74 855 15 49 Hotel zawiera pokoje o różnym standardzie. Pokoje od 35,00 zł + 10,00 zł śniadanie Dodatkowo poniżej w wyniku licznych pytań przesyłamy w jakich kategoriach wiekowych można zgłaszać zawodników/zawodniczki. Dzieci – 10 - 11 lat Walka trwa 3 rundy po 1 minucie z 1 minutową przerwą pomiędzy rundami Głowa [...]

[...] jestem po udanej operacji. Nie wiedziałem gdzie umieścić tego posta, więc wrzucam go do szatni bo tu sie mmówi o wszystkim. Więc jeśli koś ma tą wadę to niech zapomni o jakich kolwiek ćwiczeniach które mają na clu wyprostowanie klatki, niestety nic z tego! Jeśli chcecie wylądać "normalnie" to macie dwa wyjścia, albo przypakujecie tak mocno [...]

[...] sylwetki : a)gdy nasza ocena wskazuje na nadwage,otylosc(zdecydowana wiekszosc naszego spoleczenstwa ma juz ten problem)naszym priorytetem jest redukcja tkanki tluszczowej. jakich rezultatow mozemy oczekiac i zakladac w naszych planach i naszym celu? mozna srednio przyjac obnizanie wagi ok 2-3/kg na miesiac.latwo wtedy obliczyc kiedy osiagniemy [...]

[...] w kwestii suplementacji mam zaznaczone ze mam zarzywac preparat witaminowy, aminokwasy i bialko i jak chce to jeszcze carbo, wiec pytanie, co moge przykladowo zarzywac i w jakich ilosciach i kiedy, oraz ile to w przeliczeniu na miesiac wychodzi? ewentualnie co innego albo co wyrzucic ? ostatnie pytanie to odnosnie treningu. Kumpel jest w innym [...]

[...] Mimo tych wielu wad które wymieniłem na wyciągu ćwiczy się dobrze. Ogólnie oceniam go na 6 w skali do 10. Mam nadzieje że chociaż troche pomogłem wam w wyborze wyciągu. Z góry przepraszam za literówki. W razie jakich kolwiek pytań piszcie w temacie. Zmieniony przez - bugi24 w dniu 2012-05-27 18:44:33

witam, Proszę o ocenę czy taki plan jest sensowny,oraz jakich zmian pod kątem mojego celu można w nim jeszcze dokonać? Staż ponad 2 lata(z przerwami),waga 80kg, wiek 24 wcześniej ćwiczyłem progresją - cel puki co nadal masa TRENING MASOWY Z NACISKIEM NA BARKI 2 PIERWSZE TYGODNIE (POZIOM INTENSYWNOŚCI ŚREDNIO- NISKI) - (OD 18.05 - 29.05) [...]

[...] ze sztanga trzymana na karku 3.podciaganie pionowe sztangi do brody (waski uchwyt) Przy ocenie mojego planu oraz diety prosze sugerowac sie zamieszczonymi zdjeciami. Nie wiem czy powinienem ćwiczyc na mase czy jak. Prosze jezeli jest to mozliwe o doradzenie mi jakiejs diety tzn, co jest i o jakich porach. Jeszcze raz dziekuje i pozdrawiam.

[...] o radę jakiej firmy (wyczytałem na forum, że najlepiej Nutrend lub Trec) i jak brać ile gram w porcji ile porcji na dzień z rozbiciem na dni treningowe i beztreningowe i w jakich momentach (np. jak piszecie żeby coś brać "po treningu" to piszcie DOKŁADNIE bo ja po trenigu mam brać też kreatynę więc chcę wiedzieć czy glutaminę mieszać z jakimś [...]

[...] wieku chorobę Schauermana. Wiadomo-zakaż ćwiczeń itd. :) Gdybym wiedział, że przebyłem w/w chorobę, to całkiem inaczej bym ćwiczył, a tak człowiek, wiadomo, chce nie wiadomo jakich osiągów i efekty są takie, że mam kręgosłup jak dziad. Największe zagrożenie stanowi chyba kręgozmyk, czyli przemieszczenie względem siebie trzonów kręgów spowodowane [...]

[...] co mam w diecie wypisane Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Brak chorób Preferowane formy aktywności fizycznej: Rozpisane wyżej Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Ta ale nie wiem jakich poza białkiem na noc Stosowane wcześniej diety: No właśie nie

[...] i czytelnie...o jednym bialku napisze wiecej o innym mniej, jestem tylko czlowiekiem więc jakieś błedy mogą się także znaleźć...Myślę, że takie szczegóły jak np. w jakich smakach dostępne jest dane białko to już jest mniej ważne - jeżeli kogoś to interesuje to zapraszam na strony producentów, wystarczy użyć google i po sprawie No ale w [...]

[...] substancje wysokooktanowe oraz kompleks najpotezniejszych stymulantów i akceleratorów metabolicznych - to wszystko sprawia, ze NO3 Overload zapewni Ci doznania treningowe, jakich wczesniej nie poznales. Juz w 30 minut po zazyciu osiagniesz pelna moc tego suplementu. Przerwy miedzy seriami - o polowe krótsze… ilosc powtórzen - zwiekszona… ciezar [...]

Witam serdecznie wszystkich :) Temat, jakich wiele już było- ale mimo wszystko chciałabym otrzymać porady i pomoc skierowane stricte do mnie :) Wszystkie tematy podwieszone- te najważniejsze, dotyczące posiłków, treningów, psychologii odchudzania- przeczytałam, jeśli więc w moje pytania będą się mimo wszystko powtarzać- z góry przepraszam. Moja [...]

[...] czy może po zbiciu estro sama się unormuje? 3. Czy przy takich wynikach mam przesłanki żeby obawiać się gino? 4. Jak się ma wynik testa do przyjmowanych dawek? Jest ok, czy stężenie podane przez producenta jest zawyżone? 5. Jakie środki proponujecie i w jakich dawkach żeby ten cykl dokończyć bez niepotrzebnych komplikacji? Z góry dzięki

[...] kiedykolwiek stworzyliśmy! Vanish wykorzystuje (3) matrixy mieszanek składników aby efektywnie namierzały tłuszcz oraz dostarczyły Ci 'czystej' energii oraz jasności umysłu jakich potrzebujesz. Fat Burning Matrix, zawierający naszą niezwykłą mieszankę Infinergy, zwiększy poziom energii, zwalczy zmęczenie, oraz wesprze procesy spalania tłuszczu w [...]

[...] żadnym procesom chemicznym - 100% sok z oliwek. Cechy oliwy z oliwek extra vergine, takie jak smak, kolor, zapach czy gęstość, zależą bezpośrednio od rodzaju oliwek, z jakich została wytłoczona. Zaliczenie oliwy do kategorii extra vergine wiąże się ze spełnieniem oficjalnych wymagań chemicznych (m.in. kwasowość poniżej 0,8%). Oliwa taka nie [...]