w jakich

Witam, jestem nowy. Chciałbym się dowiedzieć jakich suplementów użyć żeby nabrać siły i mięśni. Trenuje 3 razy w tygodniu intensywnie po 1,5 - 2 godziny, oraz codziennie ćwiczę w domu, pompki, brzuszki, ćwiczenia hantlami po jakieś 10 serii 21 3 razy dziennie, rano po szkole, wieczorem, oraz w pon piątki soboty i niedziele biegam, a w pozostałe [...]

[...] Później chce iść w siłę. Jak na razie podnosiłem 35 kg na klatę 10 razy. Mam dobrą przemianę materii, dlatego jestem taki chudy. Moglibyście mi coś doradzić? Powiedzieć na jakich ćwiczeniach się skupiać, co jeść? Czytałem różne posty na tym forum ale... wszystko mi się pomieszało -,-. Z góry dzięki! Wiem, że jesteście specjalistami i na pewno [...]

Witam. Chcial bym otrzymac od kogos podzial miesni na wlukna. Nie chodzi mi tu od razu mowie o ogolny podzial lecz szczegolny opis kazdego miesnia i opis z jakich wlokien sie sklada. Jesli ktos dysponuje takim materialem to bardzo bym prosil o podzielenie sie ze mna ta wiedza. NA pewno pan Michail bedzie mial dosc obszerna wiedze na ten temat dla [...]

[...] ćwiczenia rozpisane w formie planu tygodniowego. Zależy mi by zrzucić kilka kg i cm w obwodzie :) Najbardziej przeszkadzają mi moje uda, pośladki i brzuch. Chciałabym ujędrnic ciało. Zmienić tłuszcz z obwisly pośladków w piękna kształtna pupę. Jakie ćwiczenia i w jakich częstotliwościach mam ćwiczyć by uzyskać wymarzony efekt? Proszę o pomoc !

[...] lat i bardzo pasjonuje mnie podnoszenie ciężarów. Moje pytanie dotyczy zmiany kategorii wagowych w tej dyscyplinie. Co było powodem tej zmiany, oraz okoliczności w jakich ona nastąpiła oraz rok. Zastanawia mnie tylko czemu rekordy które obowiązywały w najcięższej wadze +110, są niepobite w nowej najcięższej kategorii +105. L. Taranenko [...]

[...] od normalnego kursu? Co to daje to całe IFAA? -Czy trzeba posiadać oprócz ukończonego kursu na trenera personalnego coś w stylu "karty instruktorskiej", żeby móc prowadzić zajęcia na siłowni ? -w jakich placówkach polecacie szkolenia na trenera personalnego, które według was są warte ukończenia ? Z góry dziękuję za odpowiedź Pozdrawiam ;)

Witam tak jak w temacie Panowie jak to zażywać oraz w jakich godzinach z rana czy przed treningiem ? Czy będzie to się kolidować z Black Bomb ?

[...] 120 mg co dwa dni i 60 mg oxy. Zostało mi jeszcze tego paka oxy I z 1300 mg propka i teraz moje pytanie brzmi jak skończę to, to mam już naszykowawe boldka I enana i w jakich dawkach mam bić to ?? Jeszcze bym chciał że 4/5 Miechów polecić.. doradzicie jakie proporcje dobrać? Wszystkie dobre rady i co źle robiłem i co poprawić z góry dzięki [...]

[...] moim planowanym cyklu(niestety nie moge go teraz znależć wiec musze pisac nowy topic)...Udalo mi sie w koncu zebrac wszystkie srodki, teraz jednak mam nastepujące pytanie W jakich dawkach brac tamoxifen...czy jest sens stosowac go podczas cyklu, czy tylko podczas objawów swędzenia itp. Kolejne moje pytanie to oslonka a mianowicie jak brać [...]

zastanawiam się nad tym zeby zakupic sobie wlasnie ten oto lek bo podobno dzieki niemu mozna przytyć i prosiłbym was o radę w jakich dawkach go stosować?? tzn. ile tabletek dziennie?? a i moja waga to 59kg przy 186cm wzrostu Prosze was o rady i z góry dziękuje

[...] 50cm , Szerokość: 12mm, Waga: 99 gram. Łańcuszek jest naprawdę ładny, kupiłem go jakieś 4 miesiące temu w Holandii, kosztował mnie wtedy 149 euro ;) Nie jest to jakieś posrebrzane g**** jakich wiele na allegro ;) Cena jak mnie interesuje to 300zł. Cena atrakcyjna jak za takie cudo..Dla zainteresowanych więcej zdjęć mogę wysłać na pocztę.

Witam . Mam problemik z brzuszkiem . Nie jest on olbrzymi a jednak go widac . Moim celem jest zniwelowanie go ;) czyli jak by to prosto z mostu powiedziec efekt w miare plaskiego brzucha - i teraz pare pytan . Moje wymiary : 19 lat , 183 cm i 90 kg Chce calkowicie skupic sie na brzuchu . Jaka stosowac diete ? - bo to podobno polowa sukcesu . I [...]

czolem.jakie cwiczenia wykonywac w jakich seriach i ilosciach azeby byla widoczna gorna czesc klaty, tak jak na zalaczonym zdjeciu u tego pana.cwiczylem 3 miesiace gore klaty na skosie sztanga 4 x 12, hantelki 4 x 12 i rozpietki 3 x 10 i nie bardzo mi sie poprawila gora.robilem przerwy ok. minuta.co mam na to poradzic?gore mam zupelnie plaska i [...]

[...] 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):ani to ani to ;] 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie Witan... Za jakis miesiac chcialbym zaczac 1 cykl... poprosilbym o doradzenie co bylo by dla mnie najlepsze i w jakich ilosciach:) dziekuje z gory PozdrO

[...] tabletek; kreatyna hi-tec 400 kapsulek.(to mam juz zakupione)(zapewne kreatyne dopiero po mietku) chcialbym zeby ktos mi doradzil jak ulozyc ten cykl,jakie dowakowanie w jakich porach itp. co mam wziasc na oslonke(dawkowanie) a takze na odblokowanie,jesli bedzie potrzebne,bo slyszalem ze przy pierwszym cyklu nie potrzebne odblokowanie,ale nie [...]

[...] po powrocie ide spac? Poza tym, 1-2 razy w tygodniu jezdze z znajomymi na wycieczki rowerowe (35-60km, tempo srednie, bez szalenstwa). Jak wykorzystac te wycieczki, zeby spalic tluszcz i zaoszczedzc miesnie? co jesc w czasie takiej wycieczki i w jakich odstepach czasowych? z gory dziekuje za pomoc. Zmieniony przez - 440 w dniu 2010-04-05 00:56:36

[...] 2 razy w tygodniu męczyć, no chyba, że trener zaskoczy czymś. I tu sedno tematu, czym się wspomagać? Do tej pory białkiem uzupełniałem diete, masa coś leci, ale wolno. 185cm wzrostu, 75kg masa, tłuszczu bardzo mało, ale dokładnej wartości nie znam. Co zażywać, kiedy i w jakich ilościach? Z góry dzięki wszystkim, a i żeby nie było tego dużo.

Witam! Nie mogłem nigdzie znaleść więc postanowiłem sie zapytać, w jakich dawkach brać Xpand(925g) + CP(665g) bo wszędzie pisze tak: DT: CP na czczo XP przed treningiem CP po treningu DNT: XP na czczo CP po południu Wszystko by było fajnie gdyby było napisane ile gram brać XP i CP: (moja waga to 68kg) np. DT: CP na czczo 9,5g XP przed [...]

[...] mi kibicowali. Świadomość, że jest wiele osób, które we mnie wierzą, bardzo mi pomogła. W konfrontacji z Nogueirą zabrakło mi doświadczenia w walkach MMA, ale teraz wiem jakich błędów unikać. Po wczorajszym pojedynku mam jeszcze większą ochotę na kolejne starcia. Wierzę, że jeszcze zobaczycie kilka moich zwycięskich starć - powiedział budo.pl [...]

Siema, szybkie pytanie. Ktos powie jak stosowac w dni treningowe jak i nie treningowe, w jakich ilosciach oraz czy mozna to wszystko laczyc razem? Kreatyna mono, BCAA, Bialko izolat, Cytrulina Jablczan Betaalanina Thermo speed Hardcore domyslam sie ze betaalanina i cytrulina w DT przed treningiem w DNT nie ma potrzeby stosowannia, tylko w jakiej [...]