w jakich

dzięki tak jeszcze nawiązując do Twoich wypowiedzi to profesjonalne uprawienie sportu może kojarzyć się ludziom spoza branży z zarabianiem nie wiadomo jakich $$ trenując i odpoczywając (tak jak to piłkarze robią) a w kulturystyce to powiedzmy sobie szczerze, że trzeba samemu zarobić na przygotowania, starty, bilety, opłaty, bejcę, a w końcu jak [...]

dzięki tak jeszcze nawiązując do Twoich wypowiedzi to profesjonalne uprawienie sportu może kojarzyć się ludziom spoza branży z zarabianiem nie wiadomo jakich $$ trenując i odpoczywając (tak jak to piłkarze robią) a w kulturystyce to powiedzmy sobie szczerze, że trzeba samemu zarobić na przygotowania, starty, bilety, opłaty, bejcę, a w końcu jak [...]

[...] że tegoroczne Mistrzostwa studentów nie odbędę się. Wyszło na to że zostałem z przysłowiową "ręką w nocniku" zamiast na gryfie sztangi. Cóż można by się zastanawiać z powodu jakich działań czy też ich braku Mistrzostwa na AWF się nie odbędą ale to nie ten czas i miejsce na zadawanie tych pytań. Szkoda, że ogranicza się dostęp nazywając [...]

Brałem to ostatnio w dawkach jakich zaleca producent i nigdy nie odczuwałem takiej pompy jak po tym. POLECAM

[...] po potreningowym gainerze powinienem mieć normalny posiłek. 4 Czy w przypadku gdy nie jestem ektomorfikiem warto dorzucić do mutanta białko (mam ostrowie i prozyme) i do jakich proporcji węgle/białko doprowadzić 60/40??? 5 Czy spożywanie przed i po treningu podrasowanego mutanta ma negatywny wpływ na efektywność xpanda?? Dodatkowo Jeżeli [...]

[...] zresztą stanęła ze mną na scenie sama wycofała się z tej kategorii nie chcą startować bez konkurencji. Dużą rolę odgrywają trenerzy którzy powinni nakierować podopieczne do jakich kategorii się nadają lub według formy jaką udało się uzyskać. Same zobaczcie nawet po zawodach w Strzegomiu jaką formę i to jeszcze nie 100% prezentowała 1 zawodniczka [...]

Ja polecam z wodą i śmietana. Śmietany z 50g, 30wpc i do pełna wody, a jak do tego 100g mrożonki owocowe to jest już mega. Ww poniżej 10g. Fittneska na jakich ciężarnych oferujemy w seriach? Dziewczyna chodzi ze mną na siłownię i ciekaw jestem... Jeszcze zalejmy tym ryż i mamy pełnowartościowy posiłek. Lekko przedobrzyłeś z wyobraźnią IMO. Mowa o [...]

[...] Mecz bardzo ciekawy, druga połowa w szczególności, Real po przespanych pierwszych 45 min. w drugiej połowie zagrał o niebo lepiej, napewno do tego przyczyniły się zmiany jakich dokonał Schuster, do gry zostali wprowadzeni: Raul, Saviola, Balboa i Babtista i to oni wraz z Gutim w szczególności przyczynili się do tryumfu Realu. Edit: Real [...]

[...] tylko w wielkim europejskim klubie. Real jest takim bez najmniejszych wątpliwości, a Inter? No cóż, mimo dużych pieniędzy i znakomitych piłkarzy nie osiąga takich wyników, jakich chciałby prezydent Massimo Moratti. Mourinho mógłby tam więcej stracić niż zyskać. W Realu ma znacznie lepsze warunki pracy. Będzie równie wielką gwiazdą, jak Raul czy [...]

no to masz juz tyle rad tutaj wypisanych, teraz nic tylko poukladac w glowi i isc na silownie :P osobiscie proponuje Ci zalozyc sobie cos w rodzaju zeszytu treningowego, pomaga to w ustalaniu postepow itp, wtedy juz sam bd mogl zaczac kombinowac przy jakich cwiczeniach i jakich polaczeniach miales najwieksze przyrosty silowe itp :)

[...] jest swobodny) zapewne w celu przynajmniej postraszenia ofiary użyje tej broni? Czemu zakładasz ze napastnik jest bandziorem,a nie zwykłym typkiem który nie ma niewiadomo jakich znajomosci na bazarach i nie ma dostępu do broni? Mam ogródek działkowy,nie za duży. Pare razy w życiu zdarzyło mi się że gdy na tej działce byłem ktoś wlazł rzekomo w [...]

Czyli raczej takie "niezwykłe". Pomyśl na razie o zwykłym 3x8 . P.S. Tak z ciekawości... Wprowadzenie do jakich treningów? Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-12-01 15:37:37

[...] przy ugiętych nogach - zamiast robić 100 wznosów zrobicie 10 wznosów bioder! Jest o wiele trudniej, ale na tym polega spinanie mm. brzucha. Jeśli zaś chodzi o pracę jakichkolwiek mieśni (np. zębatych przednich) to weźcie, panowie, jakiś atlas anatomiczny zlokalizujcie przyczepy mięśnia, spójrzcie na jakich dźwigniach i stawach jest [...]

Niestety, ale trening musiałam przełożyć na jutro :'-(. Na siłowni były takie tłumy, jakich jeszcze nigdy nie widziałam i nie było żadnej wolnej sztangi, a sprzęty w większości były pozajmowane. Chyba wszyscy postanowili od sierpnia się zapisać. Jutro kończę wcześniej pracę, to będzie trochę luźniej. Zastanawiam się, czy nie wrócić do treningów [...]

Hehe wiesz wiele ludzi go pier do li za to co mówił na koncertach, jakich zwrotów używał na poszczególnych płytach.. ja nie chce sie wypowiadac na jegonb temat... TEST Właśnie poszła porcja Xp i porcja Cp, pomyliłem sie i zmieszałem 2 porcje w jednym shakerze, mam nadzieje ze rozniesie mnie na tej siłowni

ciężary jakich używam w obecnym treningu: 1. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej 4/5kg na rekę 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 5/6kg na rękę 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem 25kg 4. Unoszenie bokiem w górę sztangielek 4kg 5. Prostowanie tułowia na ławeczce z talerzem 5kg 6. Uginanie ramion ze [...]

[...] ale trzeba miec jakis argumenty var der Sar nie bedzie juz dlugo bronil koncowka kariery (w tym wieku tez latwiej o kontuzje) co do Fostera to Ferguson od lat nie mial brmakarza z Anglii mysle ze on to opinia nie ulega a co do powrotu do Polski idiotyzm jakich malo w polowie druzyn z ligi angielskiej znalazl by miejsce w pierwszym skladzie

Widzane oczami Helio: -Na jakich zasadach bylaprowadzona walka?Vale Tudo? -nie to byly zasady jiu-jitsu -czyli nie mozna bylo sie spodziewac wymiany "strzalow"(blows) -Tak, moglismy robic wszystko poza kopaniem i uderzaniem.Nie bylo punktow ani ograniczen.Ale kiedy wyzwalem Kimure i spotkalismy sie po raz pierwszy wydawal sie byc bardzo [...]

[...] do stanu sprzed roku czy lata, pułap w którym się kręcę w kółko. Tak na prawdę dopiero teraz zacznie się praca i wyzwanie wg mnie, bo nie sztuka trzymać dietę jak leci... o jakich odstępstwach mówisz? niedojadanie od czasu do czasu, czy o rozjechanych makrach (czasem!) Bo drożdżówka była po pomiarach :-> Czy coś jeszcze powinnam poprawić w [...]

Co można zastąpić: Pompki w podporze tyłem 10/10/10 na triceps i podciąganie na drążku? Jak wyglądają spięcia stojąc, bo nie znalazłem w atlasie? I od jakich ciężarów mam zacząć?