[...] o tym całym przedsięwzięciu i daję sobie 3 miesiące (jeśli po tym czasie dalej nic nie drgnie może będę musiała poszukać innych rozwiązań - nie mam kompletnie pomysłu jakich, ale wyznaczając sobie datę mam jakiś cel) Miski nie zmieniam jakoś diametralnie, dalej 1800 kcal. Jedynie małe rotacje B/T/W, ale to naprawdę kilku gramowe, żeby było [...]
[...] wiedział prawdopodobnie dałbym dzień wolny. Rano to miałem nawet problem podnieść deskę od kibla czy później ubrać skarpetki/buty, bo nie dość, że na nogach takie domsy jakich daaaawno nie miałem to jeszcze na prostowniku podobnie :-D od wczoraj podbiliśmy cardio do 30min na czczo, więcej już prawdopodobnie nie będzie niż te 45min ed, do [...]
Ewelinko - dziękuję :* no na drążku starałem się "instruktażowo", choć lubię też dynamicznie bicu - czytasz w moich myślasz! planuję sprawdzić MAX reps wodciąganiu nie wiem tylko jakich chwytem... podchwyt odpada, dawno nie robiłem a przy +15reps to ręczniki zaczną się palić i dłonie też
oooo widzę że nie tylko ja ostatnie dni jakoś słabe pod względem energii, ale ponoć to wina księżyca odin jak Ty i inni możecie jeść to masło orzechowe??? toż to syf smakowy jakich mało bleeeeeeeeeeh p.s. aleś się okablował Zmieniony przez - kenio80 w dniu 2010-02-03 12:50:47
[...] planów; Friela też nie czytałem, a tam chyba co nieco jest o tym). Jak u nich wygląda taki trening - czy daliby radę podnieść swoją masę ponad głowę? ;) To już takie luźne dywagacje odbiegające już od autora dziennika ;) I tak z ciekawości, Xzaar, na jakich ciężarach pracujesz, bo ostatnio chyba wypisywaleś tylko ćwiczenia bez obciążenia ;)
Ja dzisiaj zabrałem na szczęście bukłak z 2,5l wody z cytryną i miodem, na 25km poszło wszystko, także wiem o jakich warunkach piszesz. Było identycznie, a rano jak za karę szedłem na trening bo wiedziałem że będzie ciężko. Moje odczucia co do nieodpuszczania treningu są identyczne, nie ma opcji generalnie ;-) Raz jest przyjemnie, raz orka, tak to [...]
[...] , która zrealizuje zamówienie. Start testu powinien nastąpić niezwłocznie po otrzymaniu wygranego zestawu. Ustalcie szczegóły między sobą, prowadzicie jeden wspolny temat - jakich duzo w tym dziale, wiec raczej kazdy wie, o co chodzi. Musicie tylko umówić sie na konkretny dzien/godzine i wrzucic wszyscy razem wypiski startowe, a potem na koniec [...]
Reklamacja przyjęta,sklep nie spakowal supli jakich mi brakowało i juz poszla przesyłka podobno. Swoją droga czterech pozycji nie spakowac to ktos dobrze zakrecony jest...albo liczyl,ze to oleje. W kazdym razie pozytywnie rozpatrzone i to mnie cieszy. Gdybym nie był na urlopie to pewnie szybko bym tą sprawę popchnął i raz - dwa by załatwlili. z [...]
Siemka, wczoraj dniówka i dnt. Dosyć wcześnie się położyłem w efekcie czego wstałem dzisiaj wyspany, rześki. Jednak sen to jest moc jakich nie dadzą żadne suple itp. Na śniadanie omlet + 2 tosty z fruzeliną i jazda na trening. Już jakoś lekko po 8 zameldowałem się na siłce. Trening bardzo fajny, ta wydolność mnie wkurza jedynie, nawet dwójka tak [...]
troche pokopalem ale co tam moze komus tez sie przyda...stosowal ktos Phosphatidyl Serine w celu ztarzymania wzrostu kortyzolu po cykl? jakie dawki braliscie, o jakich porach?
[...] a ile myslales ze urosnie w 4 miesiace???? 10??? bedziesz cwiczyl jeszcze dluzej po kilku latach jak zrobisz centymetr lub 2 w ciagu roku bedziesz sie bardzo cieszyl!!!!!! ja nie uwazam zebys mial jakies klopoty.... nikt nie wyglada jak kulturysta (albo nie ma nie wiadomo jakich obwodow w pol roku) moja porada to cwicz cierpliwie dalej!!!
[...] male bóle odczuwam. Na trening zamierzam powrócić nie w ten a następny poniedziałek. Moje pytanie do ciebie: na jakie partie ciała powinienem brać mniejsze obciązenia i jakich ćwiczeń unikać tak aby kontuzja wyleczyła się całkowicie bo wiadomo, że po 2 tygodniach nie wyleczy się całkowicie. P.S lekarz nie miał zastrzeżen abym wznowił trening [...]
[...] brata, zrobiła mu się przepuklina (koło pępka) termin ma na końcówkę czerwca(chyba 26) i chciałbym się dowiedzieć, czy może on dalej chodzić na trening, jeżeli tak to jakich ćwiczeń ma unikać i ewentualnie ile przed zabiegiem skończyć z treningiem? Drugie pytanie, czy może biegać? jeżeli nie to zostaje tylko rowerek (to chyba nie powinno [...]
[...] do tego co robilam :-P Dzis wszystko wg planu, no moze poza treningiem. po wczorajszych wojazach mam takie zakwasy na plecach/barkach, nawet szyja i ramiona/przedramiona jakich ten swiat nie widzial. ;-) Dzis bylo troche slabiej na treningu, nie mialam az tyle sily, a przysiad ze sztanga klasyczny wydawal sie tak rudny przez bol miesny [...]
[...] oni jedli często kaszę gryczaną, która dostarczała ogromnych ilości krzemu. Kasza gryczana posiada 60% krzemu, stąd nie chce jej jeść żaden robaczek ani mysz polna. W byle jakich warunkach nie ulega zanieczyszczeniu właśnie z powodu dużej ilości krzemu. Tego krzemu bardzo łatwo przyjmowanego i wchłanianego przez nasz organizm. W kaszy gryczanej [...]
[...] nazw dla śniegu, a wschodni Indianie mają tyle samo dla curry. Powinniśmy mieć dziesiątki nazw dla tłuszczy, ponieważ różnią się one miedzy sobą w działaniu. A to, ile i jakich tłuszczy potrzebujemy, jest wciąż przedmiotem badań i kontrowersji. Moje podejście do tłuszczu jest takie, że jeśli leczę pacjenta, który ma hiperinsulinemię lub [...]
ilomi, a jak ćwiczysz i na jakich obciążeniach na czym się skupiasz? Ja jak na razie żylaków nie mam ale jestem bardzo żylasta no i na nogach te żyły mi wychodzą sporo, mam mnóstwo mniejszych żyłek i pajączków. Samymi pajączkami i żyłkami się az tak nie przejmuję, ale gorzej właśnie z tymi większymi żyłami, które potrafią się uwydatniać i czasami [...]
[...] wraz z zaistniala sytuacja i przestroga - uwaga oszust, beda wisialy na plakatach informacyjnych w Pana miescie, w Pana szkole i na wszelkich portalach spolecznosciowych na jakich Pan jest. To nie jest zabawa. Ani ja, ani firma Kelton nie bedziemy placili za Panskie zabawy i naciaganie. Jezeli liczy Pan na to ze jest Pan anonimowy i ze nie [...]
[...] to np kochająca się rodzina, chcąca normalnie żyć wg swoich zasad, pragnąca uchronić swoje dzieci przed niebezpieczeństwem, zastraszona i w imię świętego spokoju ukrywająca jakichś bojowników (którzy o tyle są lepsi, że są swoi). Czasem warto byłoby się zdobyć na taką refleksję, żeby nie przestać być człowiekiem. To jest tylko i wyłącznie Twój [...]