w jakich

Dziwny ten ranking jestem ciekawy na podstawie jakich kryteriów jest on sporządzany, bo wygląda na to że w niektórych wypadkach układający sugerowali się sympatią do danego zawodnika a nie jego aktualną formą sportową.

Lo Matko, no nie sa to porazajace ilosc, w rzeczy samej dieta ponizej 50% zapotrzebowania kalorycznego + niekonczace sie aeroby, czyli wszytsko co sie da by nie schudnac. Na jakich zasadach ukladalas ta diete? Pytam powaznie, bo chcialabym ustalic co preferujesz, czy zbilansowana w/g 10 przykazan, czy LC, czy jakies inne formy... Druga sprawa, [...]

[...] Teraz po 8 miesiącach regularnych ćwiczeń i diety kompozycja sylwetki bardzo ładnie się poprawiła - obowdy w bicepsie i klatce idą w górę. nogi barki i plecy odstają, brak jakich kolwiek postęów "wymiarowych" natomiast bardzo ładnie wyrzeźbione tzn widać ze jest mięśień. Co do odżywiania zmienię pierwszy psoiłek na czysto tłuszczowy rano, do [...]

[...] 7. cos na biceps lub cos na triceps, nie dwa na raz, tylko na zmiane co trening Tyle, 0 kombinacji, tylko podstawowe ćw, 0 kosmetyki. Co do reszty która się tutaj wpisała, klapki na oczach macie? pisząc takie głupoty? Co tutaj ma do rzeczy ilość powt? są gorsze błędy, ilość powt jest tutaj najmniej ważna, bo brak jakich kolwiek podstaw splita.

[...] organizowanych przez PFTSD organizuja oni zawody ale za kazdym razem sa to otwarte mistrzostwa TSD dlczego? A no dlatego ze wlasnymi silami nie sa wstanie zorganizowac jakich kolwiek zawodow czy to beda krajowe czy miedzynarodowe.Nie trzeba tam byc obecnym ale to widac z komunikatow o ich zawodach ze raczej byly to zawody wszechstylowe [...]

to za te ostatnia jajka może być jakaś ryba? i z jakich produktów najlepiej te tłuszcze? jeszcze chciałbym się o owoce i warzywa spytać. czy jak zje się wiecej owoców i warzyw to źle dla diety redukcyjnej? bo w sumie dostarczają one ww, no ale żeby od warzyw i owoców utyć to dość paradoksalnie brzmi, więc wolę się spytać. z góry dzięki za [...]

[...] jest dosc spory) ..... załozylismy sie na imprezie po paru głębszych ....wszystko odbedzie sie na macie w szkole w łodzi (wynajmiemy sale z matą bo mają) boks to wiadomo na jakich zasadach .... boks vs thai raczej tez (nie wolno kopać w krocze) ....a w konkurencji wolno stylowej nie wolno wkładać palców w oczy, nos, uszy, gryźć kopać w klejnoty [...]

,,tzreba spojrzec na wiele czynników zeby dopasowac trening do danej osoby!! ,, co ty nie powiesz! ,,dlaczego nikt nie zadaje podstawowego pytania czyli . podaj ciezary jakich uzywasz w podstawowych cwiczeniach???? ,, nie robil MC, ma 14 l 65 kg ,co ma mi tu niby podac?jakiej odpowiedzi sie spodziewasz ze siada a dwukrotnoscia swojej wagi? fakt [...]

[...] jesteśmy. To, co zawsze chcesz zrobić, kiedy promujesz zawodników, budujesz walki lub organizujesz walki, to chcesz mieć najlepszych możliwych zawodników walczących ze sobą, jakich tylko możesz. Nie ma nic lepszego niż to. Nie można było tego lepiej rozpisać. Nie mógłbyś napisać takiego scenariusza. Pie***ony Vince (McMahon) nie mógłby napisać [...]

Chudzina,ale jakbyś śmignął 20 przysiadów ze 190kg w serii,takich o jakich myślimy,to byłby dopiero wynik!

[...] wyśmiała. bo wiem, jak trudno nawet realnie dobrać dobry krój, dobry obwód i miskę. mało tego, co krój to jeszcze inne rozmiary. wystarczy mieć w jakimś miejscu niemierzalną fałdkę i cała dywagacja o rozmiarach jest o kant rozbić. można sugerować w okolice jakich rozmiarów strzelać, ale może to totalnie nie mieć przełożenia w rzeczywistości...

[...] jest na poziomie 2800 kcal, dieta ma niecałe 2600 kcal, Jak dodać oliwek z oliwek do ostatniego posiłku jak to są jajka na twardo :D? Orzechy włoskie kiedy mogę jeść przy jakich posiłkach ? To mogę robić tak? W dni treningowe wieczorem rowerek stacjonarny tak z godzinkę, a w dni nie treningowe bieganie? A Niedziela zupełnie wolna od [...]

to wrzucaj wypiski z treningów na jakich obciążeniach rabisz ile powtórzeń itp. pomoże Ci to później w zobaczeniu jaki progres zrobiłeś.

[...] albo bardziej doświadczony ode mnie.. koleś miał mniej w barach niż ja w klacie... ale nasłuchał się tych wszystkich opowiadań właśnie takich pseudo znawców i kozaków, jakich opisujesz , no i uparcie się trzymał tych bzdur.. Nasz ostatni trening zakończył się tak że kazałem mu zamknąć się i spierd.alać bo już nie wytrzymałem [...]

[...] i mimo tego ze mialem mniejsze wymiary jak stosowalem te roznego rodzaju stacki, samo mono, mono + stack itp. cykl skladajacy sie z samych dwoch puszek clouta dal mi efekty jakich sie nie spodziewalem a nie sadze zeby takie efekty byly spowodowane reszta srodkow zawaratych w cloucie poniewaz wiekszosc stackow ma praktycznie prawie taki sam sklad [...]

Mam pytanie co do samych zawodów w Dąbrowie, czy będzie wstęp dla widzów? Ostanie zawody siłowe na jakich byłem, notabene, jako obsługa to były ze dwadzieścia lat temu MP w trójboju siłowym w Chorzowie. Do startu to bez kategorii specjalnej dla niepełnosprawnych tetraplegików nie ma sensu podchodzić, bo wycisnę tylko trzy-cztery razy połowę mojej [...]

[...] ze ktoś kto sie takiego czegoś podejmuje jest w dobrej formie i robienie 5 tysiecy zajmuje mu kilka godzin. Na szczescie ja znalazlem coś dla siebie cos do czegos przydadza mi sie te pompki. Bo z poczadku było to bez celowe. Teraz jest to w pewnym sesie przygotowanie do zawodow. Nie powiem jeszcze jakich ale opublikuje to w swoim czasie.

seb_p na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach? ile wazyles rok,dwa lata temu? napisz jak najwiecej o swoich wczesniejszych doswiadczeniach. robiles 5 x 5 i co? czego sie spodziewasz po planie,ktory podales na wstepie? uwazasz,ze ten nowy,super plan cos zmieni? dlaczego w kazdym cwiczeniu katujesz ten sam przedzial oraz sposob [...]

Dlaczego chcesz zmieniać plan ? Na jakich cięzarach pracujesz w podstawowych ćwiczeniach ? Jakie efekty po poprzednim planie ? Masz tylko 3 dni treningowe?

[...] efektów...efekty po poprzednim planie hmm mogą być.. mam tylko 3 dni treningowe,poniedziałek-środa-piątek,zatrzymałem się na tych samych kg już od prawie 2 miesięcy...na jakich ciężarach pracuje hmm klata 65 kg,biceps 14 kg na hantelku,triceps na hantelku 10 kg,barki/sztanga 24kg,nogi przysiad 60 kg + do tego ciężar gryfów... Zmieniony przez [...]