w jakich

[...] lepiej przed treningiem dac mniejsza ilosc wegli (lub nawet wcale- bo takie szkoły tez spotkałem ) ale to wszystko tez zalzy od tego czy ktos jst natural-nutella czy uzywa jakichs zabawek i jakich ;) , skolei wiekszy poziom wegli to podniesienie leptyny ktora sprzyja spalaniu tk. wiec danie duzej ilosci wegli moze byc pozytywne co nie oznacza [...]

[...] Bez wody dużo wolniej to przebiega, ciężko nawet dobrego klocka posadzić nie pijąc %-) w zależności od tego ile wody trzyma dana osoba, jaką ma formę, jak się odwadniał, jakich i ile diurektyków używał itp. - tak dozujemy wodę po odstawieniu. Odstawiamy na 20-24godz - oczywiście tu też wiele zależności, są tacy co odstawiają wcześniej, są [...]

[...] jakaś masakra. Po raz setny pytałam lekarkę czy nie może czegoś poradzić na te bóle usłyszałam o anty }:-((( Chyba czas zmienić lekarkę. Między innymi : jej pytanie jakich płynów do higieny używam(moja odpowiedź,że myję się tylko szarym mydłem) usłyszałam, że może jednak źle robię bo zmienia mi się ph..nie wiem co o tym myśleć, ale byłam [...]

[...] martwego ciągu. Spróbuj wersji sumo. c) używasz b.małych obciążeń,przez co małych krążków. W porządku-każdy jakoś zaczynał. Monitoruj jedną rzecz-niezależnie od tego jakich krążków używasz,tak podkładaj jakieś przedmioty pod krążki,by odległość sztangi od podłoża na którym stoisz wynosiła 21cm d) masz TRAGICZNIE SŁABE MIĘŚNIE BRZUCHA! to [...]

[...] do jedzenia,gainerach,pozywieniu,carbo,napojach,cukierkach doslownie wszystkim a dodatkowo i tak łykasz kompleks witam przypuscmy now foods gdzie sa dawki 10 razy takie jakich potrzebuje czlowiek, mało tego przed snem sobie dowalisz ZMA na dobicie. Czy myslsiz ze nie dochodzi do hyperwitaminozy? Oczywiscie ze dochodzi i nadmiar witamin jest [...]

[...] jakos nie zauwazylem hmm byc moze mało ich zadaje :D Jedyne co mnie denerwuje, w UFc 2009 to bryzgająca krew jak w mortal kombat jakims, a i rozcięcia średnio realne, bakuje jakich spuchnieć itp ale wiem przesadzam :P Powinno byc ze walka moze sie zakonczyc od rozcięcia, w UFC po niektórych high kickach rozcięcia na całą głowę a zawodnik dalej [...]

[...] "Walki mają toczyć się zarówno w heksagonie (znanym z organizacji Strikeforce), w okrągłej zamkniętej klatce, jak również na prostokątnym ringu. Ze względu na areny, na jakich przyjdzie nam się bić, będziemy mieć możliwość wybrania trzech różnych zestawów zasad rozegrania pojedynku. Oprócz standardowych pojawią się również tzw. zasady PRIDE, [...]

Lipton-idea Elite Pro jest inna-oni się nie mają zbliżyć do zawodowców (swoją droga uściślij jakich,bo domysłnie pewnie myślisz o Mr Olympia ),tylko stworzyć nowy standar kulturystów zawodowych Elite Pro -raczej będzie trochęinny niz dotychczasowi zawodowcy z Mr Olympia. Jak ktoś zostaje zawodowcem, to chyba startuje z zawodowcami, a tam poziom [...]

[...] mowiac ze chca kase/komorke, jak kolo dawal to oni odchodzili, w momencie w ktorym pojawial sie jakikolwiek znak oporu zapasnik klinczowal kolesia a reszta go lala...s...yny jakich malo, najgorsze jest to ze byli diabelnie skuteczni, gnoje przecwiczyli sobie po prostu scenariusze i wiedzieli co kto ma robic, nie bylo bicia na oslep. Pobite osoby [...]

[...] to kiedyś, parę momentów ciekawych, reszta nie powala. Musisz jeszcze duzo czytac by zrozumiec roznice miedzy IKMF a SKMP i tym razem nie ogladaj tylko obrazkow. Cholera ekspert się znalazł od KM, Wilku tracisz monopol Gdzie trenujesz i ile czasu? Kto jest Twoim trenerem? Na jakich zgrupowaniach byłaś przez ostatnie 2 lata? Może Cię spotkałem

[...] !! To moze odrazu: 1. Czemu glukoza zbedna ?? Napisz mi jednak co do niej: - ile tego brac w dni treningowe ? - ile tego brac w dni nietreningowe ? - czym popijac ? - o jakich porach dnia w dni treningowe ? - o jakich porach dnia w dni nietreningowe ? - z czym EWENTUALNIE mieszac ? (carbo, mass xxl, kreatyna....) ? 2. I powiem ci ze duzo [...]

[...] ! ( jeżeli nie będziesz brał carbo po treningu wtedy mozesz carbo wziąc ok 1h przed treningiem ) - ile tego brac w dni nietreningowe ? nie polecam - czym popijac ? woda - o jakich porach dnia w dni treningowe ? -- - o jakich porach dnia w dni nietreningowe ? -- - z czym EWENTUALNIE mieszac ? (carbo, mass xxl, kreatyna....) ? z kreatyną

[...] jezeli mozesz przeanalizuj to i powiedz mi wszystko tak jak bym cie prosil: - ile tego brac w dni treningowe ? - ile tego brac w dni nietreningowe ? - czym popijac ? - o jakich porach dnia w dni treningowe ? - o jakich porach dnia w dni nietreningowe ? - z czym EWENTUALNIE mieszac ? (carbo, mass xxl, bcaa, tauryna....) ? stosowac sie [...]

[...] dowiesz sie czytajac temat http://www.sfd.pl/czy_nadmierne_...._cz_II-t348193.html i jemu pokrewne , autorstwa marka.c dokladniejsze informacje o tym ile masz jakich tluszczy oraz duza pomoc w ukladaniu tego wszystkiego uzyskasz w programie "dziennik posiłków" wpisz w google, znajdziesz wysilek- silowania 3x/tydz + aero [...]

[...] być słabo. Ale jakościowo ten dzisiejszy trening uważam za 100 razy lepszy niż ten kwietniowy - zapewne w dużej mierze to kwestia techniki - tamten "hopsałam" sobie na byle jakich przysiadach i pompkach, teraz starałam się pamiętać o technice. Trochę mi szkoda że nie dokończyłam ale uznam to za bonusowy trening dla mojego perfekcjonizmu :) [...]

[...] SW. Nie chcę się już sugerować dalej komentarzami, może to się wydać głupie, ale nie chcę żeby ktoś np napisał "Co?? To jest do dupy" i znowu wywiąże się wymiana argumentów jakich wiele na forach. W tej chwili mam "młodzieńczą, świężą" motywację do treningów i nie chcę aby cokolwiek negatywnie wpłynęło na moje morale. Ale jest to jedna z SW [...]

Agrest nie wiem jakie MMA Attack Ty oglądałeś ale chyba nie to same co my... Czy dla Ciebie Michał Kita, Grabowski albo Drwal to słabi zawodnicy?! Bo wystarczy sprwdzić na jakich galach walczyli, i z jakimi przeciwnikami a na jakich walczyły "orły" KSW... Na każdym KSW zawodnik który zawalczył przynajmniej jedną walkę w Pride albo w UFC jest od [...]

[...] w zasadzie zmiany koloru skóry nie było , a jeśli był to trudno było by go mi określić codziennie przeglądając się w lustrze i na pewno nie szokował . z ciekawych rzeczy jakich za uwarzyłem to moja skóra zrobiła się po 4-5 dniach bardzo ale to bardzo nawilżona , jak patrzyłem w lustro to myślałem sobie że mi się przetłuszcza bo tak poliki [...]

[...] np sporo osób w wadze ok 80kg i mniej robiło w MC po 150-160kg. Był gość który wtedy robił 170 w przysiadzie (ważył na oko z 75kg przy 180cm) a teraz robi 190. Z ćwiczeń na jakich się skupialiśmy były martwe ciągi, olimpijskie podnoszenie ciężarów, przysiad przedni, przysiad ze sztangą nad głową, dużo ćwiczeń z ketlami, bieganie, wiosłowanie, [...]

[...] się ze ludzie na takich silowniaach scieme walą skoro non-stop byłeś pod odstrzalem? Tutaj jest deficyt, do tej pory na 4ech ćwiczyłem i nie widziałem ani jednego byczka, jakich w Polsce na pęczki. Przeszło mi przez głowę, że jakby nasz Wzorek się tam położył ze swoimi kilogramami na sztandze, to pewnie plakat ze zdjęciem i datą by zrobili - [...]