Siemano ;) zakupilem bcaa treca w kapsach. Mam prosbe aby ktos ogarniety napisal jak mam to brac i w jakich dawkach by najlepej na mnie zadzialalo. (Waze 87kg)
Witam.Mam w/w zestaw i chce od jutra zaczac.W duzym poscie ktory znalazlem jest ze najlepiej dawkowac tak: DT - nitro na czczo i xp po treningu DNT - nitro na czczo i xp po poludniu Pytanie.W jakich dawkach?I moze dodac cos jeszcze po treningu? Pozdro
Mam dostęp do BIONABOLu za 60 zetów - z tego co wiem ,,trochę" drogo. Po jakich cenach jest dostęp - jak ma kto dane będę bardzo wdzięczny. THX! Pozdrowienia!
mam cere mieszana na twarzy wystepuja miejsca gdzie jest ona bardzo tlusta czolo broda i policzki ale reszta jest sucha mam duze rozszerzone pory i wrazliwa skore buzo blizn po pryszczach czego mam uzywac aby pozbyc sie zaskornikow i blizn po pryszczach jakich uzywac aby nawilzyc skore i przywrocic jej zdrowy wyglad?
Witam mam pytanko dotyczące nabiału, w jakich porach dniach najlepiej spożywać nabiał, jak jogurty,twarogi,itd. oraz co można wbić między posiłki,a także śniadanie powinno się spożywać w jakim okresie czasowym po 'wstaniu z łóżka' z góry dziękuję.
witam potrzebuje szybkiej i pewnej odpowiedzi chce sobie zakupić ławke i moje pytanie gdzie znajde we wrocku ławke w jakich sklepach kąkretnie najlepiej od razu z modlitewnikiem kto wie niech pisze czekam na odp. aha noi cena od razu jaka jest jak ktoświe :) pozdrawiam
Witam, mam problem, potrzebuje dobrej odrzywki na smarowanie stawów i ogólne wzmocnienie mięśni, jest tego na rynku na prawde dużo ale chciałbym poznać waszą opinie, jakich używacie skutecznych odżywek w tej materii:)
Siemanko.Panowie chcialbym zaczac pierwsza redukcji.tyle ze nie wiem jakich srodkow uzyc.dieta na niskich weglach.w1,5b3t1,5. obecnie lece enan 250mg e5d do maja. na redukcji napewno clen uuzyje.chcialem dac 10mg mety jako antykatabolik.
Witam mam naderwane więzadło (i miałem przesuniętą lekko rzepke) pytanie może komiczne ale brzmi tak: co dodać do diety aby te kolano sie dobrze regenerowało ? czy jeść więcej owoców,warzyw, więcej witamin tylko jakich? czy to co jem nie ma nic wspólnego z rehabilitacja kolana ?
witam waze 86 kg 177cm wzrostu chcial bym zaczac redukcje tylko nie wiem co i o jakich porach mam jesc , i czy w czasie redukcji moge odrazu rzezbic ? na rzezba inne cwiczenia sa chyba co nie ? podacie mi jakas redukcje dla mnie chcial bym zjechac osrtro z wagi i sie rzezbic z gory dzieki za odpowiedzi
j.w chcialbym sie dowiedziec jakie witaminy powinno sie stosowac, jakich wy uzywacie i które sa najlepsze, nie wiem czy to ma ma jakies znaczenie ale mam trening na mase (kreatyna+gainer) + Dieta :)
Witam. Chciałbym abyście ocenili moj plan treningowy ( nie bede opisywał na jakich przyrzadach ćwicze bo to jest nie istotne ) a więc : pon - klatka triceps środa - barki piatek - plecy , przedramie , biceps , kaptur sobota - nogi może być :D ??
Siema! Jakich proporcji B/T/W trzymać się na high carb w trakcie redukcji ? Gdzieś znalazłem temat, w którym było napisane, że białko 20%,tłuszcz 25% a węgle 55%. Macie jakieś inne sugestie ?
Witam. Planuje cykl 1-12 oma 500week 9-14 wino 30-40ed I teraz pytanie... Ktore Ai bedzie lepsze zeby zapobiec nadmiernej retencji? Exe czy ari? W jakich dawkach najlepiej stosowac?
Siema mam ogromny bol w prawym bicepsie i decyduje sie teraz przerwac treningi na tydzien, jednak jest pewien problem. Od tygodnia rowniez przymuje kreatyne i nie wiem czy podczas tygodniowej przerwy w cwiczeniach moge ja brac i jak tak to w jakich ilosciach ?? Pomocy. Z gory thx
Kupilem 3 kg serwatki 65 %. Mam pytanie jak mam to brac ?? Ile razy dziennie o jakich porach i ile gram. Slyszalem ze trzy razy dziennie po 30 gram. Ile to jest 30 gram ?? (ile lyzek)
