w jakich

cze heheheheh no panienki pochwalcie sie w jakich szkolach sie uczycie

jareczeqq a ty co bys proponowal wyrzucic badz dodac i w jakich ilosciach z tego planu. Powtarzam mam tylko ten sprzet -gryf prosty 9 kg -lawka pod sztange + wyciag + rozpietki + "4 rurki do cwiczen nog" -przyrzad do cwiczenia miesni brzucha - 2 x 4 kg hantle - 40 kg obciazenia (2x10 kg i 4x5 kg)

witam! nie bede zaczyna nowego tematu, wiec tutaj napisze, chociaz dlugo juz nik nie pisal w tym temacie;p w jakich godzinach organizm nalepiej odpoczywa?? chodzi o sen, bo z tego co slyszlalem to organizm regeneruje si enajbardziej w ciagu bodajrze 3 godzin wiece o co cmi chodzi slyszeliscie o czyms takim??

Wymysliłem cos takiego. Nie jestem obeznany ze splitami, mało nimi cwiczyłem. Przegladajac plany zauwazyłem metodę "rampa" szukałem o nij troche ale nie wiem w jakich cwiczeniach są wrzucic i czy stosuje sie ją raczej w planach siłowych. Jestem otwarty na szelkie propozycje zmiany planu. Poniedziałek: Klatka Barki (przód i bok) Wtorek: [...]

Boruta o ile mi wiadomo zawodnicy walczą w takich strojach w jakich z reguły walczą a w Shido są to z reguły spodenki... co do czarnego pasa chodziło mi o doświadczenie w ogóle a nie doświadczenie w walce w parterze... pomyśl zanim się czepisz!

moglby ktos napisaqc w jakich miastach mozna odebrac probki?

ooo jestem w szoku olimp zaaprobowal moj pomysl pisze to z punktu sprzedawcy, wiec cos tam zawsze madrego zasugeruje, niechce myslec w jakich cenach bedzie reszte megacapsow, ale jak w tak samo dobrych jak np. tauryna MC to juz wiem czego bede najwiecej sprzedawac

[...] wzrasta.Zostało 2 tygodnie do zawodow.Pytanie z tym zwiazane,,,--czy bedzie dobrze jezeli wrzuce test propanian(Testolic konkretnie) dodatkowo do cyklu na te 2 tygodnie aby zwiekszyć moc w czasie zawodow.a potem z powrotem wrocić do normalnych dawek enana.Jezeli tak to w jakich dawkach walic propa z enanem? Co o tym myslicie Panowie?ma to sens?

A w jakich ilosciach dajesz wegle na kolacje? Jak duzym posilkiem jest u ciebie kolacja?

Z tego co jadłaś to tak naprawdę jedzeniem były jajka i ten kawałek mięsa z grilla . W odchudzaniu ważne jest to CO się je, KIEDY się je i w jakich ilościach. Jemy co 3-4 godziny; w zależności od tego który to posiłek (przed czy potreningowy, śniadanie czy przed snem) jemy różne produkty i trzymamy się bilansu kalorycznego oraz proporcji w [...]

Ja z kolei mam pytanie, jesli mamy CN, to posilki B+T (rano i poludniem) przed treningiem w jakich ilosciach trzeba spozyc? Ile kcal albo proporcje? Czy podczas dnia ladowania nie ma znaczenia ile zjemy przed treningiem? Edit: Dobra, wyczytałem że w dniu ładowania zalecany jest post przed treningiem Zmieniony przez - OnderGreus w dniu 2015-12-10 [...]

jak juz odswiezyles to napisz z jakiej firmy brales i w jakich dawkach

[...] kaszy gryczanej/ 200g makaronu 100g tunczyka. V po treningowy ryz bialy + jakies mieso oliwa 10 g VI kolacja 21.00 kanapki z serem,szynka + warzywa. Chcialbym jeszcze dolaczyc bialko do tej diety(ostrowie wpc 80 ale nie wiem w jakich porach przyjmować) Dodam jeszcze ze trenuje pilke nozna Zmieniony przez - sznajder11 w dniu 2010-06-01 17:44:11

[...] zerkneli na dietke ta pierwsza, bo to wlasnie ja teraz bede zaczynal, poniewaz jest do dieta redukcyjna. @cdkfans Czyli obciac wegle dodac tluszczy wedlug ciebie? w jakich proporcjach radzisz? Waze 80kg. Czy tunczyk wsw to tunczyk z puszki? Bo jadam niestetyy przewaznie z puszki jezeli juz, a tak na swiezo to halibuty czasami. W nowej [...]

W jakich T-shirtach można startować?

[...] które dzis wielu opisuje "no pain, no gain" musiałem zrezygnować. W tzw miedzyczasie, człowiek który równiez w Radomiu zaczynał u Burzyńskiego siłą okoliczności w jakich się znalazł zainteresował się i mnie później właśnie tak gnębionym przez Was Shotokanem. Wtedy Kwieciński trzymał sztamę z Jorgą. No i zaczęło się poprawianie [...]

[...] sobie ramiona... 00:28:58:Wtedy zaczął lubić sport, który uprawiałem. 00:29:00:Szczególnie po pierwszych zawodach. 00:29:03:Pierwsze międzynarodowe zawody w jakich brałem udział. 00:29:05:To były europejskie zawody juniorów w Stuttgarcie w Niemczech. 00:29:09:Kiedy wróciłem do domu z pucharem, rodzice byli ze mnie bardzo dumni. [...]

[...] juz samo wchodzenie na 3 pietro jest dla mnie meczace :( Wiem, ze podstawa to dieta, musze jeszcze duzo poczytac na ten temat, bo nie chce zadawac pytania, co mam jesc i w jakich ilosciach, bo napewno bylo juz to niejednokrotnie pisane na forum :) Poki co, zostaje przy delikatnym rozciaganiu zastalych miesnibo to co sie ze mna porobilo to jest [...]

[...] walki gołymi rękami to, jak wyraził się Knife, niejako uwstecznienie, coś zastępczego dla walki bronią. ewolucja, cóż. według mnie SW ewoluują pod wpływem czynników, w jakich ma się toczyć walka. stąd mała dziś przyadatnośc technik typu cios z przekrokiem, lub dźwignie stójkowe itepe. zmiana warunków walki spowodowała dostosowanie się SW do [...]

[...] za głową 8.Przedramię podchwyt 15/12/10 27,5kg 9.Wspięcie na palce stóp siedząc(maszyna) 3x10 70kg Trening z rozciąganiem 60min Zaraz po siłowni powędrowałem na saune i zrobiłem 3 wejścia po 8/6/6minut. A o to proporcje w jakich zamknę się dzisiaj oczywiście chodzi mi o diete: B:270g T:50g W:200g 2300kcal _maupa_ co do zabezpieczenia masz rację